panda 我们常说“女子以气血为根本”！
气血充足，面色红润有光泽，看起来相对同龄人来说更年轻一些；可若是气血不足的话，那么人就会容易显老，皮肤容易长斑点、皱纹，整个人看起来也是无精打采的……
现代生活压力大，“女强人”也是越来越多，工作、家庭她们两手抓，长期处于过度疲劳的状态，大大的损耗体内的气血；加上女性的生理结构的不同，月经、怀孕、生产、哺乳，这些都是极度耗损气血的阶段，所以，相对于男性而言，女性更容易气血不足。
气血不足，5大危害可能找上门
从中医的角度来说，气血是人体内的两大物质，共同维持着人体的生命活动。若是气血不足的话，势必会影响到五脏六腑的正常运转。
1、影响心脑健康
若是当心脑出现气血供应不足的话，那么很容易就会出现心慌、心悸、胸闷、气短等症状，如果情况严重的话，还有可能会出现头晕、记忆力下降的现象。
2、影响肝脏健康
中医上讲，肝藏血，当气血不足的时候，肝脏无法存储足够的血液，那么就会形成肝血不足，肝失濡养，很容易诱发脂肪肝、肝硬化等问题。
3、影响肠胃健康
肠胃要想正常的运化，全赖气血充足，若是气血不足，肠胃失去动力，那么很容易就会引起慢性疾病，比方说慢性胃炎等疾病。
4、影响乳腺健康
气血不足，体内的气血运行不畅，那么很容易影响气滞血瘀的情况，对于女性而言，那么很容易预防乳腺增生、乳腺结节等乳腺疾病。
5、导致月经不调
女性“以血主事，气血相依”，可若是出现气血不足的情况，那么月经肯定会受到影响，从而出现月经不调的症状，比方说月经提前或推迟，又或者说量多、量少等，严重的时候，还有可能会出现闭经的症状。
综上所述，当出现气血不足的时候，应当及时地调理。那么我们要怎么判断，自己是不是气血不足呢？
若是气血不足的话，有可能会出现以下几种情况
1、眼睛混浊、眼白发黄
2、出现耳鸣、头晕
3、头发干燥、易脱落
4、手凉脚凉、易出虚汗
5、面色苍白、皮肤暗黄
6、牙龈萎缩、牙隙变大
7、脾气暴躁、情绪焦虑
8、入睡困难、失眠多梦
另外，气血不足还可能导致胸闷气短、身体疲惫难恢复、入睡困难、易惊易醒、夜尿多等症状，大家需要及时就医治疗，以免耽误病情。
若是要调理气血不足的话，我们可以分3个方面着手
1、气虚
虽说我们常常把气血归纳在一起说，可两者之间也可以有主次之分，意思就是有些人或许可能是以气虚为主要表现，从而带动血虚，形成了一个气血不足的情况。
气虚的人，往往有疲乏困倦、少言懒语、动则气短、易出汗、舌体胖大有齿痕等症状。
2、血虚
血随气动，若是血虚的话，往往也会伴随着气虚，其主要表现以血虚为主的话，比方说面色无华、失眠多梦、记忆力下降、容易疲劳、舌质淡白、脉弱无力等症状，可以适当的吃一些补血之物来调理。
3、气血双虚
若是到了这个阶段的话，那么气虚和血虚的症状都比较明显了。气血不足，轻则出现疲劳乏力、气短懒言、面色萎黄或苍白、头晕失眠等症候，时间久了，可造成脏腑功能衰退，引起早衰。
参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱。
做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。
2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。
3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。
用户评论
我一直觉得自己总是疲倦无力，脸色也暗黄，现在看到这个帖子感觉很有希望啊，决定试试这两味药看看效果。我最近经常失眠，而且睡眠质量很差，也许也是因为气血不足导致的？
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我的姥姥以前老说补气的重要性，一直叫我多吃些红枣、桂圆这些，现在想想还真是有道理！我也开始考虑一下是否需要调理调理身体了。
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最近工作压力很大，每天都感到头疼、失眠，甚至有些食欲不振，感觉自己的气血真的不够，我要试着把这两味药试试看，希望可以缓解我的症状。
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这篇博文的观点很有道理，很多时候我们都是忙于工作和生活，忽视了身体的调理。我平时确实很少注重饮食养生，以后要学着调整自己的生活作息，保证充足的睡眠，并且多补充一些营养物质。
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气色好得更快吗？我不确定这些药真的有那么神奇，感觉就是一种营销手段而已，很多时候还是应该根据自己身体情况去看医生才准确。
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我平时就特别容易觉得疲倦，而且冬天的时候更容易感觉到身体寒冷。不知道这两味药能不能缓解我的症状，还是要试试看比较好！
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我听别人说多吃红枣可以补气血，可是我一直觉得红枣很苦。 我也不太吃桂圆，因为它的味道有点太甜了。这两种药的具体功效是什么？有什么推荐吗？
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真的会影响睡眠质量呢？我觉得我的睡眠问题主要是压力太大造成的，这两味药能真的有效改善我这种情况吗？还有哪些方法可以帮助我放松心情呢？
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气血不足确实会导致很多现代病的发生。我个人觉得这篇博文提醒我们要注意身体调理的重要性，而不是单纯地迷信某些药物的疗效。
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我也常常感到疲乏，睡眠质量不高。最近体重波动很大，也容易情绪低落。可能真的是气血不足的原因吧？这两味药真的有效吗？希望可以改善我的症状！
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我觉得这篇文章很有价值，提醒我们注重身体调理。确实，女性朋友更需要注意气血的平衡。我打算尝试着用这两样药看看效果。如果有效的话，一定会分享给身边的朋友！
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我已经尝试了各种补气的方法，但效果都不明显。感觉还是应该去看正规医生，寻求专业建议。盲目服用药物可能会给自己带来更大的风险。
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我现在工作压力很大，而且经常熬夜学习，结果身体越来越虚弱。我觉得我需要好好保养身体了。这篇文章让我意识到气血不足的重要性，我要多关注自己身体的健康状况！
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这两味药是具体的什么？它们的功效是什麼样的？在哪里可以买到这些药？
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很同意作者观点，气血不足会影响女性很多方面， 尤其是睡眠和面色。这篇博文的提示很有帮助，我会关注自己的气血状况，并尝试用合适的食疗方法进行调理。
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我感觉自己确实总是容易疲倦，而且反应特别慢。不知道是不是真的气血不足?需要好好查一查了.还是要根据自身情况去看医生哦！
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这篇博文提醒我们要重视自身健康状况，关注气血平衡是非常重要的。 如果气血充足，身体会更有活力，面色也会红润光彩!我很认同作者的观点!
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用户评论
这个标题让我想起了我妈总是说女人要注意保养，补血养颜很重要。
有17位网友表示赞同！
气血是女人的根本啊，如果不好就真的会老得快呢。
有15位网友表示赞同！
我觉得气色好确实能让人看起来年轻很多。
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睡眠质量差真的是个头疼的问题，试试看调整一下饮食吧。
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调理身体有时候比化妆更能提升一个人的气质。
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听说红枣和枸杞是个不错的选择，可以试试看。
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身体健康才是最宝贵的财富。
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多吃水果蔬菜也有助于补充维生素和矿物质哦。
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适当的运动也能帮助调节内分泌，保持良好的精神状态。
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日常饮食也要多样化，不能只吃单一的几样食物。
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晚上早点休息真的很重要，对身体恢复有很大好处。
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心情也是重要的因素之一，要保持乐观的心态。
有15位网友表示赞同！
适量饮用一些花草茶也是个不错的养生方法。
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健康的饮食习惯会让你的皮肤变得更好。
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规律的生活作息对于健康至关重要。
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多喝水可以帮助排毒，让肌肤水润有光泽。
有18位网友表示赞同！
适当进行按摩也可以促进血液循环，有助于改善气色。
有16位网友表示赞同！
除了食补，定期体检也很重要，及时发现潜在的健康问题。
有18位网友表示赞同！
瑜伽也是一个很好的放松身心的方式。
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保持充足的睡眠，有利于身体的自我修复。
有7位网友表示赞同！
健康的生活方式才能让我们拥有更好的外貌和精神面貌。
有6位网友表示赞同！