panda 想要好运常伴？想要财神爷天天光顾？那就快关注我！祝您日进斗金，心想事成！
孩子身高落后同龄人？别急先看这3点！
诊室的门轻轻打开，一位年轻的妈妈，眉头紧锁，步履匆匆地走了进来，她怀里抱着一个瘦小的男孩，孩子大约四五岁的样子，小脸蛋有些苍白，眼神里透着一丝不安
“医生，您快帮我看看我家孩子是不是发育迟缓啊？”
妈妈的声音里充满了焦虑和担忧，她指着孩子说：“你看他，比同龄的孩子矮了一大截，平时也不爱吃饭，还特别瘦弱，三天两头就感冒发烧这可怎么办啊？”
相信很多家长都和这位妈妈一样，面对孩子生长发育问题时，总是充满了焦虑和困惑，孩子长高是每个家长的心愿，看着别人家的孩子像雨后春笋般拔高，自家孩子却总是落后一步，这其中的滋味，想必只有经历过的家长才能体会
揪心的案例：四岁男孩，个矮体弱，吃饭难睡觉不安
这位妈妈带来的小男孩叫小宇，今年4岁多了，小宇妈妈说，孩子从小就体弱多病，三天两头感冒发烧，去医院的次数比同龄孩子多得多
“医生，我们家孩子是不是缺什么营养啊？你看他长得这么瘦小，个子也比同龄孩子矮一截，而且还特别不爱吃饭，每天追着他喂饭都吃不了几口真是愁死我了！”
我仔细观察了一下小宇，发现他除了身材矮小之外，还有一些其他的症状，小宇的脸色有些苍白，嘴唇没有血色，头发也有些枯黄稀疏
“小朋友，你把手伸出来，让医生阿姨看看好吗？”我轻声细语地对小宇说
小宇怯生生地伸出小手，我注意到他的指甲上有明显的咬痕，指尖周围还有一些倒刺
“孩子平时是不是喜欢咬指甲啊？”我问小宇妈妈
“是啊，医生，他这个毛病改都改不掉，我一说他，他就把手藏起来，可一会又开始咬了，真是拿他没办法，”小宇妈妈无奈地说
我让小宇伸出舌头，发现他的舌苔又白又厚，这是典型的脾虚湿重的表现
“孩子晚上睡觉怎么样？睡得安稳吗？”我继续问道
“哎，别提了，晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的，还经常盗汗，早上起来枕头都湿了一大片，”小宇妈妈叹了一口气说
对症下药：健脾补锌双管齐下
通过小宇的症状表现和舌苔脉象，我判断小宇的主要问题是脾虚和缺锌
中医认为，脾胃是“后天之本”，是人体消化吸收营养物质的关键，脾胃虚弱，孩子的消化吸收功能就会下降，吃进去的食物不能被充分消化吸收，自然就会影响孩子的生长发育
而锌是人体必需的微量元素之一，参与人体内多种酶的合成和代谢，对孩子的生长发育、免疫功能、食欲等方面都有着重要的影响
针对小宇的情况，我给他开了一个健脾补锌的方子方子里主要包含以下几种中药材：
健脾益气：太子参、山药、茯苓，这三味药材都是健脾益气的常用药，可以增强脾胃的消化吸收功能，改善小宇食欲不振、消化不良的症状
消食导滞：鸡内金、炒谷芽、焦山楂，这三味药材可以帮助消化积食，促进胃肠蠕动，改善小宇肚子胀、便秘等症状
清热解毒：连翘、麦冬，这两味药材可以清热解毒，缓解小宇反复感冒发烧的症状
除了中药调理之外，我还建议小宇妈妈在日常生活中注意给孩子补充一些富含锌的食物
食补建议：四类食物补充锌元素
很多家长认为，孩子只有生病了才需要看医生，平时只要孩子能吃能睡就没事，这种想法是错误的
孩子生长发育是一个连续的过程，需要家长时刻关注，及时发现问题，才能及时解决，如果等到孩子出现明显的症状才去看医生，往往已经错过了最佳的治疗时机
在日常生活中，家长可以通过观察孩子的饮食、睡眠、精神状态、身高体重等方面，来判断孩子的生长发育是否正常
如果发现孩子出现以下几种情况，就需要引起重视，及时带孩子去医院检查，排除生长发育迟缓的可能性
食欲不振：孩子长期食欲不佳，不爱吃饭，或者挑食偏食严重，都可能导致营养摄入不足，影响生长发育
睡眠不安：孩子晚上睡觉不踏实，经常翻来覆去，或者盗汗、磨牙，都可能是脾虚或者缺钙的表现，需要及时调理
精神状态不佳：孩子精神萎靡不振，容易疲劳，不喜欢活动，也可能是生长发育迟缓的表现
身高体重增长缓慢：这是判断孩子生长发育是否正常的最直观的指标，家长可以定期给孩子测量身高体重，并记录下来，如果发现孩子的生长速度明显落后于同龄孩子，就需要及时就医
动物肝脏：锌元素含量丰富
在给孩子吃动物肝脏时，要注意烹饪方法，尽量选择清淡的烹饪方式，例如煮汤、清蒸等，避免油炸、爆炒等容易破坏营养成分的烹饪方式
家长可以每周给孩子吃1-2次海鲜，每次50-100克即可
瘦肉类食物：补充锌和蛋白质
猪瘦肉、羊肉、牛肉等瘦肉类食物中也含有丰富的锌元素和蛋白质，适当食用可以补充孩子生长发育所需的营养物质，还能增强孩子的自身免疫力
家长可以每天给孩子吃50-75克瘦肉，可以选择不同的烹饪方式，例如炒菜、炖汤、做馅等，以增加孩子的食欲
粗粮类食物：促进消化吸收
燕麦、荞麦、玉米等粗粮类食物中也含有一定量的锌元素，而且粗粮里含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，并且补充身体所需的多种营养
家长可以在日常饮食中适当添加一些粗粮，例如用燕麦片煮粥、用玉米面做窝头等，以增加食物的多样性，促进孩子的营养均衡
两周见效，三个月后孩子长高25
两周后，小宇妈妈带着孩子来复诊
“医生，您开的药真是太神奇了！孩子现在知道主动找饭吃了，晚上睡觉也比之前安稳多了，不像以前那样翻来覆去了，”小宇妈妈兴奋地说
我再次给小宇做了检查，发现他的舌苔已经明显变薄变干净了，精神状态也比之前好了很多
“孩子的脾胃功能已经有了明显的改善，接下来要继续坚持服用中药，同时也要注意饮食调理，坚持给孩子补充富含锌的食物，相信孩子的生长发育会越来越好，”我鼓励小宇妈妈说
时间过得很快，转眼间三个月过去了
小宇妈妈又带着孩子来到了我的诊室
“医生，您看，孩子是不是长高了？我感觉他最近长个子特别快！”小宇妈妈一边说着，一边用手比划着
我给小宇测量了一下身高发现他竟然长高了25厘米！这可是相当于他之前半年的生长速度啊！
“孩子长高了这么多，真是太感谢您了，医生！”小宇妈妈激动地说
孩子长高不难关键要找到原因
看到小宇的变化，我感到非常欣慰，帮助孩子长高并不难，关键是要找到孩子生长发育落后的原因，然后对症下药，才能取得事半功倍的效果
很多家长都希望孩子能够长得高高的，但是却不知道该如何帮助孩子，除了遗传因素之外，孩子的饮食、睡眠、运动、情绪等方面都会影响到孩子的生长发育
家长要做的就是为孩子创造良好的生长发育环境，提供充足的营养，保证充足的睡眠，鼓励孩子积极参加体育锻炼，并保持孩子的情绪稳定，这样才能让孩子健康快乐地成长
家长必看：缺锌的3大表现你家孩子有吗？
我想提醒各位家长，如果发现孩子出现以下三种情况，就需要警惕孩子是否缺锌，建议及时带孩子就医，并在医生的指导下进行相应的治疗和干预
食欲减退、挑食、厌食，锌元素参与味觉的形成，当孩子体内缺锌时，味蕾功能会下降，导致孩子食欲减退，出现挑食、厌食等现象
免疫力低下、经常发烧感冒、容易生病、久病不愈，锌元素参与免疫细胞的发育和功能的维持，当孩子体内缺锌时，免疫力会下降，容易受到细菌和病毒的侵袭，导致孩子经常发烧感冒、容易生病、久病不愈等
生长发育迟缓、身材矮小、瘦弱、落后于同龄人，锌元素是人体内多种酶的组成成分，参与蛋白质的合成和细胞的生长发育，当孩子体内缺锌时，蛋白质合成会受到影响，细胞生长发育也会减缓，导致孩子生长发育迟缓、身材矮小、瘦弱、落后于同龄人等
孩子的健康成长是每个家长的心愿，希望各位家长都能关注孩子的生长发育，及时发现问题，及时解决问题让孩子健康快乐地成长！
用户评论
哇！原来锌也有助于长个子啊！我家宝宝以前总是爱挑食，现在我要加些富含锌的食物了，看看能不能让他长得更高一些！这篇文章真是太有帮助了，让我省了一大堆心思！
有19位网友表示赞同！
确实，我记得小时候医生说过，补锌对孩子的生长很关键。但平时很难注意，还好这篇文章把四种食物都列出来了，现在孩子每天吃点牛奶、牛肉、海螺和核桃，相信能长高更快！
有17位网友表示赞同！
虽然我一直都知道锌很重要，但这篇文章提醒我一定要关注宝宝的饮食结构。看来我得好好研究一下怎么让孩子的食谱更丰富一些了，保证他摄取足够的锌元素。
有13位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理！我家娃现在在长个子时期，也正是需要补锌的阶段。从今天开始，就严格控制一下他的饮食，多吃富含锌的食物。希望他能尽快长得更高哦！
有18位网友表示赞同！
我觉得文章说的有点夸张吧？虽然锌确实有促进生长发育的作用，但这四种食物可远远不够！孩子还需要多种营养元素才能健康成长，单纯依靠锌其实是不行的。
有10位网友表示赞同！
我不太相信这篇文章的说法，“天然增高剂”听起来有些哗众取宠。科学养育应该更加全面细致，单纯盯着某一种元素来提升孩子的个子不太现实
有17位网友表示赞同！
感觉文章过于简化了孩子生长发育的复杂过程，锌只是其中一个因素，遗传、睡眠、环境等都有很大的影响。不能因为吃了一些富含锌的食物就一定能长高很多。
有19位网友表示赞同！
我家娃从小就不爱吃肉，所以经常营养不足。这篇文章让我有了灵感，可以试试用其他方式补充他缺失的锌元素，也许能帮他长得更快一些！
有19位网友表示赞同！
我的孩子也喜欢挑食，特别不吃蔬菜水果，看来要好好引导他改变饮食习惯了。多吃富含锌的食物或许可以帮助他长个子！
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我对孩子的健康成长有了新的认识，原來生活中这么平凡的食物也能起到重要的作用！我要好好关注一下宝宝的吃喝习惯，为他创造一个营养丰富的环境里长起来!
有19位网友表示赞同！
我家孩子经常 complains 他不够高，现在听到这篇文章的消息我特别激动，赶紧把这些富含锌的食物给他准备了，希望他能更快地成长！
有11位网友表示赞同！
感觉这篇博文很有用处，将一些简单易行的建议传达给家长们，让我明白如何才能帮助孩子更好地摄取到锌。作为一名爸爸，我会努力让我的孩子多吃一些这些富含锌的食物！
有7位网友表示赞同！
这篇文章虽然有优点，但我觉得也不能只关注锌这种元素。孩子的健康成长需要多方面因素的配合，比如均衡饮食、充足的睡眠、适度的运动等，不能过度依赖单一营养物质。
有9位网友表示赞同！
这几种食物我平时都会买，看来以后要更加注意给孩子补充锌了。而且，我也要提醒一下其他家长，别只注重孩子身高，更要注意孩子的全面发展！
有17位网友表示赞同！
我觉得文章的逻辑有些跳跃，没有详细解释如何保证富含锌的食物的效果，只是简单地列举了一些食物就说孩子会长得更快，这样不太可信。
有6位网友表示赞同！
这篇文章太夸大了效果，以为只吃几種食物就能长高很多？现实中孩子的个子主要还是取决于遗传基因！家长要科学引导孩子健康成长，不要盲目追求身高。
有11位网友表示赞同！
我从小就比较矮，一直希望能传授一些经验给家里的小孩。但看了这篇文章之后，觉得仅仅依靠这些食物不太靠谱。也许更应该关注孩子整体的发展和多方面的营养均衡？
有8位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
锌是人体必需的微量元素，对于孩子的成长非常重要。
有12位网友表示赞同！
多吃含锌丰富的食物可以促进骨骼生长和免疫系统发育。
有10位网友表示赞同！
海鲜、瘦肉、鸡蛋和坚果都是很好的锌来源。
有14位网友表示赞同！
但也要适量食用，避免摄入过量导致健康问题。
有12位网友表示赞同！
除了饮食外，还要保证充足的睡眠和适量的运动。
有11位网友表示赞同！
多晒太阳也能帮助身体吸收足够的维生素D，对生长发育也有益处。
有7位网友表示赞同！
孩子长高需要综合考虑遗传、营养和生活习惯等因素。
有14位网友表示赞同！
如果担心孩子的身高问题，最好咨询专业的儿科医生。
有9位网友表示赞同！
家长要关注孩子的饮食习惯，确保他们获得全面的营养。
有19位网友表示赞同！
适当的户外活动有助于帮助孩子更好地吸收阳光中的钙质。
有7位网友表示赞同！
一些传统的食疗方子也含有锌元素，比如核桃仁炖排骨。
有8位网友表示赞同！
在日常生活中要注意观察孩子的身体状况，及时发现异常情况。
有12位网友表示赞同！
培养良好的作息时间表对孩子的健康成长至关重要。
有20位网友表示赞同！
保持愉快的心情也对孩子的生长发育有积极影响。
有20位网友表示赞同！
让孩子养成按时吃饭的好习惯，避免挑食和偏食。
有14位网友表示赞同！
注重锻炼可以提高孩子的身体素质，有利于整体发展。
有14位网友表示赞同！
适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶和豆制品，对孩子有益。
有16位网友表示赞同！
鼓励孩子进行团队体育活动，增强体质的同时提升社交能力。
有17位网友表示赞同！
定期带孩子在医生的指导下进行体检，监测生长发育状况。
有12位网友表示赞同！