panda 现代人的生活节奏很快，精神压力大，再加上没有良好的生活的习惯，很容易导致脾胃虚寒。到了冬季，会出现手脚冰冷、精疲乏力、胃部寒凉等症状，今天美伶为大家推荐几种对于脾胃虚寒者适宜的食物。
1、板栗
《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。
2、小米
经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力。气血不足者可加红糖少许。
功效：小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
3、南瓜（金瓜）
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
4、姜
将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。
平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，且能打开太阳，祛邪外出。（对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处。）
5、山药
山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。
6、核桃
核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
7、大枣
大枣又称红枣，作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
8、葡萄干
葡萄干性平温，味甘、具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。
另外，脾胃虚寒、多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，吃的话最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、苹果等等。
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用户评论
冬天最怕的就是冷气侵入，肠胃总是没劲儿！这篇文章讲得太好了，我之前就喜欢喝红豆粥和姜汤，果然有效暖身！
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标题很吸引人啊，我一直觉得自己属于脾胃虚寒的人。不过这些食物都特别喜欢吃，正好趁着冬天好好补一补！
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刚看到这标题就点开了，真的太能理解了。我的婆婆年纪大了总是说肚子冷，现在赶紧把这篇文章分享给她看！
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我也是经常感觉到肠胃不暖和，晚上还会有一些腹痛，看起来这些食物确实能够缓解症状，值得尝试一下！
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我最近身体一直乏力，食欲也不好。看完文章后感觉可能是脾胃虚寒导致的，看来要重视起来好好调理。希望这些食疗方法管用!
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这篇文章只是简单提了几点食物，并没有详细解释原理和具体做法。想要针对性地解决问题还是得去医院咨询医生吧！
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我觉得这些食物的确能暖胃，但不能过度相信，饮食要均衡营养，还要注意运动锻炼才能更好地调理身体强健脾胃。
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文章提到的很多食物我都不太喜欢吃，特别是山药和莲子，感觉味道很土！
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真的觉得冬天最怕的就是肠胃问题，看了这篇文章后准备试试红糖生姜茶暖身御寒！希望效果显著!
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我比较喜欢一些热腾腾的面条，感觉可以驱散寒气。这篇博文介绍的不全是我喜欢的食物，不过还是有一些需要试试的！
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文章说得很有道理，脾胃虚寒确实会导致很多身体不适症状。我要好好学习一下，自己也要保持良好的饮食习惯！
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觉得这篇文章内容太单薄了，根本没有深入探讨脾胃虚寒的原因和治疗方法，更不如去医院问问专家！
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我就是最近经常容易腹痛和肠胃不适，看了文章后希望自己也能通过饮食调理改善这种情况，期待效果!
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红豆姜汤是我的最爱，冬天喝来真的暖心又暖身！这篇博文让我更加理解自己喜欢这类食物的缘由了。
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对于一些消化不良的人来说，这些温暖的食物确实可以提供帮助，但不能替代专业医疗治疗。
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看了这篇文章后我发现，以前总把吃热腾腾的东西和暖胃功效混同了！其实脾胃虚寒还需要具体分析原因才能治疗!
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文章缺乏一些科学依据，我觉得这些食物虽然很好吃但不能过度依赖它们来调理身体。
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我爸一直说自己是脾胃虚寒的，经常腹痛腹泻。看来以后给他多一些暖胃的食物吧！希望他能感觉好一點!
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冬天要多吃些温热食材确实对身体有益处，但不能忘记合理搭配其他营养丰富的食物才能够全面调理身体!
有7位网友表示赞同！