秋季饮食推荐：这一食材胜过玻尿酸，美白淡斑效果显著

大家好，今天给各位分享秋季饮食推荐：这一食材胜过玻尿酸，美白淡斑效果显著的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

山药是一种药食同源的食材，在日常生活当中我们可以用来炒着吃，或者是煲汤，甚至是和其他的食材搭配在一起，做配料都是非常不错的，山药当中含有大量的粘液蛋白以及维生素和微量元素，同时山药当中还含有薯蓣皂。这种物质能够促进荷尔蒙的合成，这样能够促进细胞的新陈代谢，使我们的皮肤得到一定的改善，使皮肤越来越嫩白，有光泽。

当然我们在吃山药的时候，还可以再加上火龙果这一种食材，火龙果当中含有丰富的维生素e以及丰富的花青素，所以说它能够起着抗衰老的效果，经常吃火龙果同样也能够达到美容养颜的效果，所以说如果我们将山药和火龙果搭配在一起的话，会让我们的皮肤变得越来越好，坚持一段时间你会拥有想不到的效果。

山药火龙果

首先我们先将山药削去外皮之后，在清水当中冲洗干净，然后将山药切成小片放进清水当中浸泡，以防止出现氧化变黑的现象，然后我们选择火龙果，剥去皮之后切成小块，放进榨汁机当中榨成火龙果汁。

锅中放入适量的清水，大火烧开之后加入一小勺食用盐搅拌一下，然后我们再将切好的山药放进锅中一直煮至酸，要软烂捞出，在凉水当中过一下。

在火龙果汁当中加入少许的蜂蜜方面，也能够达到非常不错的美容养颜的效果，而且也能够增加口感，然后我们加入适量的白糖，搅拌均匀之后加入一点点儿盐，因为加入盐之后可以更好地激发出甜味儿。

这样我们将煮好的山药放进火龙果汁当中浸泡一段时间等到山药腌制上色之后就可以吃了。

这道美食做起来非常的简单，就算是厨房小白也能够轻松的搞定，所以说爱美的女性朋友们不妨尝试一下这种吃法吧。