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为什么是血虚体质?这样调理效果好

【什么血虚体质】?千万记住,对健康很有用!

血虚体质的人往往具有以下特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕目眩,舌质淡,脉细无力。

【血虚体质如何调养?】

1.精神调摄

血虚的人,时常因血不养心而出现精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏曲,观赏幽默的相声,能使精神振奋。

2.起居调养

血虚则头面失荣,故应注意适当休息,尤其是避免过度用脑劳心,防止阴血暗耗。

3.饮食、方药调养

饮食宜用具有养血补血作用之类,如黑木耳、胡萝 卜瘦猪肉、猪血、猪肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。

常用的补血药物有【当归、何首乌】等,血虚较重者,可用复方补益,如【当归补血汤、四物汤、归脾汤】。

若气血两虚,则须气血双补,用八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤,也可以改汤为丸,长期服用。#四季养生# #养生#