panda 红葡萄含有多种能帮助预防痘痘生成的营养素，包括白藜芦醇这种特殊葡萄多酚，以及花青素、胡萝卜素、钙、铁等成份，给予红葡萄强大的抗氧化及抗发炎能力，因此能帮助改善痘痘发炎的状况，并维持肌肤的健康。
香蕉
有清热止渴、润肠通便效果的香蕉，可以帮助避免肌肤油脂分泌过多，而香蕉含有的维生素B群、C、E、钾、铁等营养成份，也有助于舒缓发炎的肌肤，降低长痘痘的机率。此外，香蕉中的维生素A也能促进肌肤再生，帮助痘痘癒合。
苹果
大家应该都有听过「一天一苹果，医生远离我」的谚语，这是因为苹果营养价值很高的关系，而讲到抗痘这件事，苹果含有的丰富果胶能够帮助疏通毛孔、避免皮脂腺阻塞，因此有助于减少痘痘与粉刺的产生。苹果同时也含有能帮助淡化痘疤的维生素E。
柳橙
柳橙含有大量的维生素C，对护肤有很好的效果，可帮助肌肤的重建与新生，还有助于淡化痘疤，是着名的去痘代表水果之一。柳橙同时也含有胡萝卜素、钾、钙、铁等营养素，可以帮助身体对抗发炎。
草莓
草莓内含丰富的果胶，可帮助改善痘痘与粉刺，它同时也含有维生素A、C、E、铁等营养成份，可以让肌肤保持水润，并协助预防痘痘的生成。此外，草莓也是许多皮肤科医师会推荐的美白水果之一，有助于改善痘疤等黑色素沉淀。
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用户评论
终于看到这篇文章了！我也是青春期以来一直被痘痘困扰，各种药膏都试过了也没效果。最近听说食用一些特定水果也有抗痘功效，很想去尝试这些你提到的。
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我可是妥妥的“痘痘星人”啊，长痘痘已经成为了我的噩梦，皮肤总是反复发炎，真是太崩溃了！我现在还经常用药物治疗，但效果不太明显。看到这篇博文让我有点期待试试这些抗痘水果，希望真的可以像你说的那样有效！
有15位网友表示赞同！
我觉得多吃苹果对皮肤好处挺大的，本身就挺爱吃。其实除了水果，护肤品也要搭配合适才好。你们还有什么其他建议吗？
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我之前也尝试过吃橙子、草莓和葡萄等抗痘水果，但效果没怎么明显啊！可能是我的情况比较特殊吧！不过这篇文章还是很有用的，谢谢分享！希望有更多人能够从这里找到适合自己的抗痘方法。
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我一直想寻找一些健康的抗痘方式，吃水果确实是一个好方法。我平时已经习惯喝一杯热柠檬水，不知道有没有效果呢？
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说真的，长痘痘真是让人抓急头！每次去脸上看镜子都感觉自己像个怪物一样不敢去看。希望能快一点摆脱这个困扰，真期待这些抗痘水果能有效!
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感觉这篇文章很靠谱专业，写的也很详细，5种抗痘水果我都挺喜欢吃啊！以后一定要坚持多吃，看看能不能真的改善皮肤状况。
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我个人觉得除了饮食方面，保持良好的作息和心情也很重要。压力大也会导致痘痘增多，放松一下心情才能更好的对抗痘痘困扰吧？
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这篇文章好实用啊！感谢分享！我已经开始尝试吃柠檬了，希望效果会越来越好！
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长痘痘真的影响我的自信心，经常会在朋友面前偷偷用手摸脸掩盖痘痘。看到这些抗痘水果就想试一试，希望能改善我的皮肤状况!
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其实除了多吃水果，我认为还是需要注重全面的护理，包括清洁、保湿等环节！建议可以多了解一些护肤知识！
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虽然我以前吃过很多抗痘水果，但的效果都不太理想。现在越来越觉得只有找到自身的根源问题才能真正解决痘痘的困扰。
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我觉得分享这些抗痘水果真的很不错，毕竟对那些喜欢尝试新方法的人来说是个好消息！希望你们都能成功改善皮肤状况！
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我个人觉得除了饮食和护肤，保持适量的运动也很重要！运动可以帮助排毒，提高免疫力，也能缓解压力。
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看到这篇文章让我对吃水果改善痘痘问题更有信心了。我会把这些抗痘水果加到我的日常饮食中，看看能不能真的有效！
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除了吃水果，我还习惯用一些冷敷或温敷的方法来帮助缓解痘痘的炎症。大家有没有其他尝试过方法呢？
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这篇文章真是个很好的参考，让我对抗痘水果有了更深的了解！虽然效果还未知数，但我一定会坚持尝试看看！
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我感觉除了这篇文章提到的水果，还有很多其他的水果也可能起到抗痘功效。希望大家能多尝试各种水果，找到适合自己的抗痘方法！
有11位网友表示赞同！