panda 有些人很快地瘦下来，都会选择不吃晚饭，不吃米饭、面条等热量高的食物，虽然这种减肥的方式效果挺好的，但是，容易伤害我们的身体，而且还会反弹。有的人甚至还会出现脾气暴躁、容易脱发等问题。减肥期间不吃主食，就会让我们的身体缺乏足够的碳水，而且还会加重便秘，这样减肥起来就更加的困难了，而且还会让人发胖。
第一种：玉米
玉米是一种很好吃的食物，吃法也非常的多，可以用玉米炖排骨，玉面做烙饼，或者做玉米粥喝，不过要说最健康的吃法，还是蒸玉米了，没有经过加工，吃起来很是健康，用来当主食也是一个不错的选择。很多人早晨没有吃饭的时候，就会吃一根玉米，不仅能饱腹，而且一上午都不会饥饿。所以，玉米用来做主食是最合适不过了。
第二种：糙米
糙米就是一种稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，和大米相比的话，口感就很粗糙了，让人难以下咽了，所以很多人都不爱吃糙米，而喜欢吃大米了。但是，糙米的营养价值要比大米的高，而且更有饱腹感，不容易饥饿。不过，因为是糙米，口感不太好，所以还是比较适合中午吃了，毕竟早晨的肠胃比较脆弱，吃糙米的话容易伤害肠胃，不利于身体健康。如果大家觉得糙米难以吃下去，还是将糙米和大米一起混合着吃，口感会好一些。
第三种：燕麦
燕麦是一种很好吃的食物，很多人在早餐的时候都会喝燕麦粥吧。燕麦的种类有很多，要想真正减肥的话，就不要选择一些“花里胡哨”的燕麦了，原味燕麦最好不过了，虽然味道很差，难以吃不下去，但是，热量低，吃的时候可以搭配着牛奶，味道会更好一些。燕麦一定要不要选择带有糖分的，因为燕麦本身就热量高，加了糖的燕麦热量更高，所以，选择燕麦也是有讲究的。
第四种：土豆
土豆是餐桌上最常见的食物了，像蒸土豆、酸辣土豆丝都是美味的吃法，但是，土豆也是可以作为主食食用的，如果吃了土豆的话， 主食就要减少了，否则就会加重发胖了。土豆最好的吃法自然是蒸土豆了，营养流失得少，而且吃了也不会发胖，但是，土豆淀粉含量高，不要吃得过多，以防便秘了。
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真的太同意了！我就是那种爱吃的小仙女，明明也要控制体重，但就是忍不住各种零食诱惑。看到这篇文章才开眼界，原来有些食物热量低还能让你满足感十足，赶紧尝试试试看！
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哈哈，标题说的真像我呀！以为减肥就必须不吃东西，结果试了试发现其实不用那么辛苦，只要选择对的食物就能吃的饱又不会长胖。我觉得这篇文章的建议很有用!
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这种文章我看多了，感觉都是忽悠人的套路吧？说这些食物热量低会让你吃不胖，谁都不信好吗？还是老老实实不吃零食比较靠谱！
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减肥真的很难坚持啊，看到这篇文章里的"吃不胖的食物"我感觉给了我无限动力！虽然说要控制总热量摄入，但我也能享受美食啦，这样对我来说更可持续。
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看了这些食物清单，确实有一些我还未尝试过的。不过我还是觉得，饮食习惯改过来才是最重要的，选对的食物只是一部分，还要结合运动和坚持才能真正减脂成功！
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这篇文章太让我振奋了！以前瘦身的时候真的很痛苦，因为每天都不敢吃很多东西。现在这样只要注意选择食物种类，就能吃到想吃的还挺好!
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我平时喜欢吃高热量的食物，感觉这篇文章建议的这些食物口感上可能有点寡淡吧？我是不太能接受那种清淡口味的。
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减肥真的要有耐心和坚持，选对的食物是一方面，更要结合健康的生活方式才能达到想要的效果！
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我一直想尝试健康的饮食习惯，这篇文章给了我很多启发！以后我会多选择这些热量低但饱腹感的食物，看看能减脂成功就太好了!
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虽然这篇文章说的有道理，但我还是觉得没有经过科学验证的东西不能相信。还是要根据自己的实际情况调整饮食计划，不要盲目跟风！
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我觉得这篇文章挺好的，至少让我们了解了哪些食物热量相对较低，可以作为减肥期间的替代选择，对健康也比较好!
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看了介绍之后，我也想去尝试一下这些"吃不胖的食物"，感受一下饱腹感是否真的比我平时吃的强！
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这篇博文确实很能引起大家的共鸣，尤其是对于像我这样喜欢美食又想减肥的人来说，这份建议很有价值!
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我一直觉得减肥就是不吃东西，哪知道原来还有这么多可以饱腹的食物可以选择？太棒了，以后我可以吃得更健康又不会发胖!
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这篇文章让我觉得减肥的道路并不那么孤单，有很多人和你一起在努力！
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减肥真的要靠坚持，不仅要选择合适的饮食，还要保持规律运动才能达到理想效果。
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这篇文章给了我很多新的想法，原来减肥还可以这么轻松！以后我要试试这些 "吃不胖的食物"，看看能不能瘦下来!
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我觉得这篇文章有点过度宣传，没必要把所有“吃不胖”的食物都当做奇迹一样来描述。健康饮食是一个长期的过程，需要细心分析和调整自己！
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用户评论
你想要变美吗？试试这四种不胖的食物吧！
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减肥的时候也要吃得开心，这些食物让你饱腹又健康。
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你知道吗？吃对食物也能帮助你塑造好身材哦！
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想减肥的朋友一定要尝试一下这些吃不胖的食物哦！
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如果你也在为减肥而烦恼，不妨试一试这些低热量的食物。
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想要保持好的身材，就要学会挑选合适的食物。
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有些食物虽然好吃，但是热量很高，容易发胖。
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与其忍受饥饿，不如选择一些热量低的美食。
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减肥并不是不吃东西，而是要懂得如何选择食物。
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健康的饮食加上适量的运动，让你的减肥更加顺利。
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控制饮食的同时，也不能忽视营养的摄入。
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减肥期间也可以享受美食，关键是要掌握方法。
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有些食物的热量很低，却能让你的肚子感到很满足。
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减肥过程中要注意补充蛋白质、纤维等营养物质。
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合理搭配食物，让减肥变得更加轻松愉快。
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通过改变饮食习惯，你也可以达到理想的体重和体型。
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不要盲目节食，要学会科学地调整自己的饮食结构。
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多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品，有助于减肥。
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减肥不是一时的冲动，要坚持下去才能看到效果。
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相信只要努力，每个人都可以拥有自己想要的身材。
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