panda 小林今年刚20岁，本该是充满青春气息、活力无限的年纪，可她却有着自己的烦恼。从去年开始，她的脸上总是会时不时地冒出几个痘痘，起初她也没当一回事，毕竟脸上长几个小痘痘也正常。
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可就从最近几个月开始，这些痘痘面积开始扩散至全脸，而且变得又红又大，用了很多种方法，这痘痘仍然是“野火烧不尽，春风吹又生”。
满脸的痘痘让小林这个本来活泼开朗的小姑娘，变得郁郁寡欢、羞于见人。无奈便来向小妙求助，为什么自己会长痘痘？有没有治疗痘痘的有效办法？
痘痘是一种毛囊皮脂腺单位慢性炎症性皮肤病，主要好发于青春期，也就是医生口中常说的痤疮。而长痘痘通常是由于以下4点原因所致。
1.皮脂分泌增加和成分改变
2.毛囊皮脂腺导管角化异常
3.痤疮丙酸杆菌过度繁殖
4.炎症反应
有些人脸上的痘痘总是反反复复，就算暂时消退了，过段时间还会卷土重来，让人苦不堪言，其实生活中的一些不良行为习惯，正是诱发痘痘主要原因，你都中招了吗？
生活中的这5个不良行为习惯，是诱发痘痘的元凶
1.过度日晒
皮肤经常接触阳光，会促使汗腺和皮脂腺分泌变得活跃，进而阻塞毛孔，加速发炎的情况。
2.大量饮酒
贪图杯中物会加速血液循环，间接引发皮肤痤疮。
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3.爱吃煎炸
煎炸食物油分多，使皮肤油脂过盛而导致皮肤毛孔受到阻塞，引发细菌感染，暗疮就会随之而来。
4.化妆不当
使用劣质化妆品，或是卸妆不干净都会阻塞皮肤毛孔呼吸，导致痤疮加重。
5.头发肮脏
有些人几天才洗一次头发，由于头发容易沾满污秽和油脂，易引发头皮生痤疮，若让脏头发长时间盖在脸上也会间接诱发面部座疮。
想要改善长痘痘的症状，可以在专业医生的指导下使用阿达帕林凝胶。
阿达帕林凝胶适用于以粉刺，丘疹和浓疱为主要表现的轻中度寻常型痤疮的局部治疗，可用于治疗面部、胸部、和背部的痤疮。
而且适用于多种症状的痤疮，如白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱、面部痤疮、胸部痤疮、背部痤疮等。除了可适用于多种类型的痤疮，阿达帕林凝胶的五大作用机制如下。
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阿达帕林凝胶的五大作用机制
1.抗毛囊皮脂腺导管角化
2.可以改善微粉刺和粉刺的症状
3.抗炎症并帮助免疫调节
4.预防和改善色素沉着
5.增加药物的渗透性
除此之外，阿达帕林凝胶还具有以下2点优势
1.使用放心
法国进口，不含激素，不含抗生素，使用起来安全放心。
2.科学专业
受到《中国痤疮治疗指南》推荐。
怎样才能预防痤疮？
1.合理饮食
摄入过多的脂肪类食物，会促进皮脂腺产生皮脂，皮脂过多容易阻塞毛囊口，进而引发痤疮。
所以要避免或少吃辛辣刺激性食物，尤其是辣椒、生葱、蒜等。
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2.平和心情，保证充足的睡眠
长期处于一些负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等情绪下，会影响到身体内分泌系统的功能，从而加重痤疮皮损的形成。所以要保持情绪的稳定和充足的睡眠，不仅能提高身体免疫力，也有助于预防和改善痤疮的症状。
参考
[1] 痤疮的病因与治疗. 健康指南,2016-08
[2] 预防痤疮从细节入手. 家庭用药,2010-NO.2
撰稿 | 成三
用户评论
真的有道理啊！最近一直痘痘肌困扰，想想是不是因为我的护肤步骤没做好够清洁啊，要试试看看你的方法
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我以前也经常出痘，感觉是换季都会反复。后来发现平时不注意饮食、熬夜严重也都是原因。我会尝试调整一下生活习惯，希望能控制住痘痘长!
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终于理解了为什么我的痘痘总没消退！原来是护肤品太多，刺激肌肤啊。我现在都尽量选择温和的产品，而且洗脸频率也要适中，真的感觉皮肤好很多
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文章说的这些我都做过，但是还是没效果啊…可能我情况比较严重吧？ 到底该怎么办呢，谁知道点子?
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这个真是一步一步告诉你怎么做好，我以前完全没有考虑清洁和饮食的关系！我试了几天你的方法，感觉痘痘明显少了些。
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我也觉得护肤品很多会适得其反，以前很喜欢各种精华面膜，结果皮肤很烦躁。现在就只用一些基础的保养品，反而舒缓了不少!
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我是一个每天都会化妆的人，卸妆习惯不好就是我的一个缺点！看了你的文章后我要好好改进一下！
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说服我换季更要注意保湿！我现在总是忍不住要买夏天用的清爽产品，结果皮肤容易干燥敏感出痘痘啊！看来要调整一下思路！
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感觉这篇文章说的点子对每个肌肤问题都适用啊！ 痘痘肌、油皮，敏感肌都可以参考哦，很实用的一次性分享！
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我就是熬夜看剧星人，真的爱上了手机游戏！虽然我知道这样做不好身体，可是控制不住自己哎… 文章提到要减少压力也很重要，但我该怎么放松呢？
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我觉得这个方法挺对我的路子，我平时经常会因为工作压力太大而长痘痘。 我必须好好注意饮食和睡眠了！
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真的建议大家去正规医院检查一下皮肤状况，不要靠自己瞎想！ 盲目的使用护肤品只会加重病情！
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这个文章标题好吸引人，我点进去一看就很有用啊！我平时特别爱吃甜食和油炸物，现在看来要戒掉这些了！
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你说的对，很多人忽视了皮肤的清洁呀, 这也是我困扰痘痘的原因之一，从今天开始我要重点关注肌肤洁净度!
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我觉得文章的内容比较偏向科普性，如果能结合一些图片或者视频，更容易理解并实践。
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用户评论
我一直以为祛痘产品就能解决痘痘问题，没想到原来是生活习惯出了错。
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每天早晚洗脸很重要，但你知道吗，正确的洁面方式也能有效减少痘痘哦！
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饮食对皮肤影响很大，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，痘痘真的会少很多呢。
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压力大也会导致痘痘爆发，学会释放压力真的很重要。
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长时间使用手机和电脑，肌肤很容易出油，记得定期清洁脸部屏幕。
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防晒霜是必备品，不仅防止晒伤还能帮助控制油脂分泌。
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运动可以促进血液循环，有助于排除体内毒素，对于预防痘痘很有帮助。
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晚上11点前睡觉真的很关键，保证充足的睡眠，让皮肤休息好。
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多喝水可以帮助排毒养颜，一天至少喝八杯水吧。
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面膜不能天天敷，过度保湿反而会让毛孔堵塞，引发更多痘痘。
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护肤品选择要适合自己肤质，乱用可能会适得其反。
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保持良好的心态，积极面对生活和工作中的挑战。
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适时就医咨询专业意见，了解自己的痘痘成因，寻求科学治疗方法。
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化妆卸妆一定要彻底，残留化妆品容易引起痘痘发炎。
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不要用手挤压痘痘，这样只会加重炎症甚至留下疤痕。
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保持室内空气流通，避免潮湿环境，这也是一个重要的注意事项。
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合理安排作息时间，早睡早起身体棒，痘痘自然就不来找麻烦了。
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适当的按摩可以促进面部血液循环，也有助于缓解痘痘症状。
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即使是在治疗过程中也要保持良好的饮食习惯，积极配合医生的治疗计划。
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适当的面部护理如蒸汽敷脸、去角质等都有助于改善痘痘状况。
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