panda 现在的人们都有一个共同的爱好
意思是熬（tou）夜（zhi）修（ti）长生（li）
有必要把白天没查的微博都贴出来。
游戏还没打完，怪异的同事我没时间抱怨。
等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等。
一次性享受美好时光
但
熬夜的感觉真好
只要你坚持下去你就会发现
皮肤暗黄、细胞粗糙、干燥
眼下黑眼圈范围扩大，眼角细纹加速生长。
以上特征结合起来，就叫熬夜脸！晚上两点睡觉，早上八点起床。无论你的身体多么强壮，你的面部细胞都会对你说不！
众所周知，美容觉的最佳时间是晚上11点到次日凌晨3点。这段时间保证正常的睡眠，有助于面部焕发活力，使皮肤恢复到最佳状态。如果在此期间能坚持练习瑜伽休息20分钟，可以达到更好的减龄修复效果。
瑜伽休息术是最放松的瑜伽练习。练习时需要充分放松面部肌肉，保持有节奏的呼吸，抛开一切杂念。
需要强调的一点是，瑜伽休息术虽然是一个放松的过程，但它仍然需要我们控制自我意识，从意识中醒来。
如果你深夜面部特征太明显，睡前练习20分钟瑜伽。将意念集中在眉心，有效刺激头骨内的松果体，使其分泌人体所需的睡眠激素，即褪黑激素。激素。
褪黑激素有什么用途？
褪黑素，又称松果体、褪黑激素，很多失眠患者选择口服这种激素来促进睡眠。
褪黑激素具有明显的分泌节律。它在白天受到的抑制较少，而在夜间则更加活跃。其生理功能主要是缩短入睡时间、提高睡眠质量、延长人的睡眠时间。
同时，褪黑素的正常有效分泌可以优化神经系统和内分泌系统，改变因长期熬夜造成的激素水平异常，改善受损细胞，帮助练习者恢复良好的精神状态。
如何练习瑜伽休息术？
正是因为瑜伽休息术对褪黑激素分泌的调节作用，所以很多人称之为瑜伽美容。据科学研究表明，坚持练习瑜伽休息半年以上的人，睡眠质量会有所改善。在深度睡眠期间，显着增长。
接下来，我来详细分解一下瑜伽休息术的练习步骤：
1、晚上11点前洗漱完毕，换上舒适的睡衣，躺在床上；
2、身体放松，双腿稍微分开，脚趾向外伸展；
3、双臂放在身体两侧，掌心朝上，将整个背部完全放在床上；
4、闭上眼睛，按下音乐按钮，聆听节奏融入身体并在身体中缓缓流淌的感觉；
5、将意识集中在眉心，也就是能量学中“第三只眼”的位置，刺激大脑的松果体；
6、感受这部分意识的流动和交织，睡眠激素会慢慢分泌，身体会开始变得非常非常沉重；
7、进一步放松身体，注意心灵和感官保持清醒，逐渐消除体内的焦虑和负面情绪。大约20分钟后就可以入睡。
如果坚持练习瑜伽面部美容技巧，精神也会焕然一新，晚睡、打瞌睡、睡得更累等身体症状也会得到缓解。一定要尽早练习！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的有用！我一直在担心脸部的皱纹，自从开始练习瑜伽面部美容术后，感觉皮肤变紧致了，皱纹也淡化了好多！
有17位网友表示赞同！
这个标题太吸引人啦，不过我觉得仅仅通过瑜伽美容术很难和同龄人拉开差距，也要注重饮食、睡眠等方面的保养才是关键吧。
有13位网友表示赞同！
瑜伽面部美容术好像挺新奇的，我试听了一下视频教程，感觉动作有些难度，需要坚持练习才能见效果吧。期待可以比以前更自信地面对镜头！
有6位网友表示赞同！
我觉得和同龄人拉开差距，不应该只注重外在形象，内涵才是最重要的，对不对？
有6位网友表示赞同！
我尝试了瑜伽面部美容术的几个动作，感觉脸部肌肉确实被激活了，不过效果还需要长期坚持才能观察，期待可以真的让皮肤更紧致!
有6位网友表示赞同！
我也担心脸上的皱纹！看这个标题就想试一试瑜伽面部美容术，希望能够像文章里说的那样拉开差距，不再自卑。
有11位网友表示赞同！
坚持什么都有一点结果吧，即使是瑜伽面部美容术可能也会比不做效果好些。我想试试看能不能年轻那么几岁！
有17位网友表示赞同！
感觉这个标题有点营销手段嫌疑，总是强调和同龄人拉开差距？我觉得每个人都有自己的魅力，不必这么追求外在的差异。
有14位网友表示赞同！
瑜伽本身就对身体有益，现在还可以改善面部肌肤？真是太棒了！我已经迫不及待想去试试这个练习方法啦。
有8位网友表示赞同！
我想知道是什么样的力度和频率才能达到效果呢？文章里没说清楚啊？
有11位网友表示赞同！
瑜伽面部美容术听起来很新奇，但是我也觉得单纯靠这种练习很难改变太多，还需要配合其他的护肤方式才能看到显著效果吧。
有17位网友表示赞同！
我的老妈一直喜欢做一些瑜伽运动，她最近一直在跟我说这瑜伽面部美容术很好用，让我也试试看。感觉像个广告文案，有点怀疑是真的吗？
有15位网友表示赞同！
我觉得每个人都是唯一可贵的，无需过度追求和同龄人比拼。拥有健康的生活方式才是最重要的吧。
有10位网友表示赞同！
这个标题很有吸引力，我也很想尝试瑜伽面部美容术看看有没有效果！我经常对着镜子抱怨自己脸上的皱纹，希望可以通过练习变得更有自信!
有20位网友表示赞同！
其实不仅仅是瑜伽面部美容术，很多方法都可以改善肌肤状态。我觉得身体健康、心态乐观比任何外在改变都重要得多。
有8位网友表示赞同！
我是有点 skeptical 的啦，感觉和同龄人拉开差距这种说法有点诱導性强？还是要看实际效果如何再来判断吧！
有20位网友表示赞同！
这篇文章点燃了我学习瑜伽面部美容术的欲望！我之前就喜欢各种新的护肤方式，这听起来很有意思。期待可以年轻几岁!
有11位网友表示赞同！
我认为每个人都是有独特魅力的，不必过分苛求自己。无论如何，保持积极的心态才是最重要的。
有12位网友表示赞同！
瑜伽面部美容术听起来有点新鲜，但我更重视内在修炼和修养。颜值固然重要，但心灵的美丽才是永恒不衰的！
有7位网友表示赞同！