天天练瑜伽对身体好吗（天天瑜伽对身体有什么坏处吗）

瑜伽是一种融入骨子里的自律。如果可能的话，建议您每天练习瑜伽1小时。即使做不到，也要养成规律的练习习惯，合理安排练习时间。三天不打鱼，两天晒网！

1、只有经常练习，才能看到身心的变化。

瑜伽带来的身体和心灵的改善是建立在经常练习的基础上的。只有通过持续、规律的练习，你才能慢慢体会瑜伽给你带来的身心变化。当你忘记时间和结果，每天坚持练习，量变最终会带来质变！

2、经常练习会给你的生活带来仪式感。

当你铺开瑜伽垫开始每天练习，让瑜伽成为你生活中的一种仪式时，你会明显感受到瑜伽给你带来的变化。你赋予生命的所有仪式感，都会以美的形式回报给你。

3、当你能长期坚持一件小事时，你会有更大的成就感。

瑜伽本身并不难，但坚持是困难且有价值的。而当你能够长期坚持的时候，你就会养成积极的生活方式，你就会看到你的自律。如果你能把瑜伽坚持到底，还有什么成就不了的呢？

4.每天坚持瑜伽，好处不是太多

谁知道瑜伽有多好！任何坚持练习瑜伽的人都可以亲身体验瑜伽的好处。

从身体角度来看，瑜伽可以改善体型，缓解身体酸痛和不适……

从生理层面来说，瑜伽可以促进消化系统、调节内分泌.

从精神层面来说，瑜伽可以帮助减轻压力，舒缓我们浮躁的心……

很多人总是说他们没有时间练习瑜伽。事实上，每天练习1小时只占一天24小时的4%。每天花4%的时间让自己变得更好，何乐而不为呢？

瑜伽只需8.64天，相当于365天

现在？您还觉得自己没有时间每天练习1小时瑜伽吗？