哺乳期怎样做到又减肥又不影响奶（哺乳期怎样做到又减肥又不影响奶水）

哺乳期间可以减肥吗？减肥期间我的奶量会减少吗？

产后哺乳期如何运动减肥

1. 哺乳期可以减肥吗？减肥期间我的奶量会减少吗？

不建议母乳喂养期间减肥，因为母乳喂养期间减肥也可能导致奶量减少。尤其是通过节食减肥，会对乳汁分泌造成严重影响。不过，母乳喂养期间也可以做一些适当的运动。适当的运动还可以起到减肥的作用，而且还可以起到锻炼身体的作用。

2、产后、哺乳期如何运动减肥

产后哺乳期间不宜进行过多的运动，否则会影响乳汁的分泌。首先，坚持母乳喂养可以起到减肥的作用。自然分娩的妈妈两三天后就可以下床活动了，也可以在床上做一些缩肛运动。运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈只能等伤口愈合后才能运动。饭后可以散步，或者做一些瑜伽练习，可以起到减肥的效果。