芒果热量 芒果热量高吗

1. 芒果冰在台湾很受欢迎，但很多人对它的甜味望而却步，并且怀疑它的热量很高。台南农改中心为芒果“点名”，指出自然成熟的芒果每100克约含40至60卡热量，500克则含有约20至60卡路里的热量。它只相当于一碗米饭的热量，与其他食物相比是比较低的。而且果肉中含有的果糖和葡萄糖很容易代谢和消耗。另外，它含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化，不易积聚热量。趁着夏季生产季节，自制芒果冰消暑纳凉吧！

2、芒果含有丰富的膳食纤维，营养价值很高。图片提供/台湾好食

3.《目前进入盛产期》

4、台南农改中心指出，台南芒果种植面积约占全台4.5%。入春后，雨水充足，果实发育良好，品质较以前好。目前已进入旺季。喜欢吃芒果的人千万不要错过。无论是芒果冰还是芒果酸奶，美味爽口，营养成分不流失。

5.《印度古经典誉为“圣果”》

6、芒果营养价值很高，在古印度经文中被称为“圣果”。据卫生福利部营养成分分析，100克芒果果肉含维生素C 36至80毫克，足够成人一天所需，尤其富含维生素C。膳食纤维、-胡萝卜素、复合维生素B、类黄酮、多酚等，具有很高的抗氧化能力，是追求健康人士不可缺少的营养素。