panda 很多朋友对于揭秘腹肌贴真效: EMS 电脉冲训练能否帮你塑造完美腹部线条？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
好了话不多说，今天就带大家来分析一下，这个网上特别火的腹肌贴，到底有没有用？
先说结论：答案是有用！有一点点用......
腹肌贴利用电信号给予肌肉刺激，这不就是电脉冲么？这里的电脉冲不是《速度与激情8》里的攻破堡垒的武器，而是一种......怎么说，还是直接上专业吧。
电脉冲，简称EMS，是英文Electronic Muscle Simulator的缩写，它是通过模仿肌肉的生物电信号，从而引起肌肉收缩运动的最顶端设备。由一台外置设备所产生这些电脉冲，脉冲通过对皮肤上的电极可以直接传递到肌肉并且对其进行刺激，使肌肉进行收缩运动。其实通过脉冲来达到的肌肉收缩与实际的肌肉运动过程十分的相似。
在传统的训练中，肌肉的收缩源于大脑传递的生物电信号，而那些没有与大脑建立紧密联系的肌肉群就不会得到有效的锻炼。而EMS则可以通过模仿生物电信号对全身所有的肌群进行刺激，并且可以加强神经元和大脑的联系。在通过直接发送刺激肌肉神经元的电脉冲信号的条件下，那些与大脑连接相对较弱的肌肉群也可以得到有效的锻炼。
在EMS训练中，肌肉纤维以一种不同寻常的方式被激活，从一开始就对肌肉进行高强度的训练，在同样的训练时间内募集到更多的肌纤维，而这些被激活的肌肉，需要更多的能量摄入，从而消耗更多的卡路里，即使是在你休息不动的情况下。
使用EMS训练技术，在电流刺激肌肉的情况下，会使肌肉产生“被动收缩”，同时做简单的训练动作，被动收缩与主动运动的肌肉形成对抗，训练20分钟就可以达到运动增肌的效果。
追溯EMS的历史可以发现，早在100多年前，人们就通过实验发现，通过电流刺激青蛙大腿的神经，可以导致其肌肉的收缩，在二十世纪五，六十年代，美国联合前苏联的航天技术员，为改善宇航员长期在太空失重状态下导致的“肌肉萎缩”，帮助他们的身体被动健身来实现全身肌肉的功能性训练，此原理便得以开始应用。
北京体育大学康复教授矫玮告诉生态圈的记者，EMS的起源是为了防止肌肉萎缩的，在运动康复领域也有几十年的应用了，它是有显著的增肌效果的。1998年，北京体育大学学报刊登了一篇研究文献——《利用肌肉电刺激对中国体操运动员进行专项力量训练的研究》中显示，在常规训练的基础上结合EMS训练，可以达到有效提高肌肉纬度和肌肉力量的效果。
这以上全部都是EMS的工作原理以及实际的应用，但EMS不代表腹肌贴，只能说腹肌贴利用了EMS的训练原理，让我们来看看网上的腹肌贴的宣传。
核心技术：
能够有效刺激肌肉的电信号频率是20hz，日本运动科学界名誉教授森谷敏夫先生已经通过研究证实了这一点。
或许这个教授真的很不赖，或许是我孤陋寡闻不了解教授的辉煌生涯。但我了解电脉冲啊，上文对电脉冲的相关介绍里已经做了解释，EMS电脉冲训练并不是这位教授发明创立的。Sixpad这款产品就是利用了EMS训练的原理对腹部肌肉进行局部训练，相似的产品在康复和体能训练方面还有很多应用。
说了这么多，相信聪明的你应该发现了，腹肌贴有没有用，还是要取决你要不要去训练，你可以不练那么久，但是你必须练。EMS训练原理只是帮助你加强了训练这部分，如果你想要见到腹肌，还需要控制好饮食才可以。每个人都希望拥有非常漂亮的好身材，而且还是非常轻松毫不费力的得到这样的好身材，他怎么可能非常轻松毫不费力呢？
在你买腹肌贴的那一瞬间，就意味这你可能不愿意通过训练去达到自己想象中的好身材，因为你把全部的希望寄托在了腹肌贴上。20Hz的腹肌贴对训练效果的提升太有限了，但还是会提高一点点的，也不是说毫无意义。
最后我想说的是，腹肌贴没错，EMS电脉冲训练原理也没错，关键是看使用者是否可以理性的看待这个问题。配合腹肌贴训练，可以加强训练效果，但你该控制饮食还是得控制，该做有氧还是得做有氧，科技能帮助我们加强训练这点已经非常不错了，如果你想贴上腹肌贴，打开开关什么也不做就想拥有一副令人羡慕的好身材，那还是算了吧。
感谢您的阅读与关注，我是力量体能教练Limy，如果您有任何有关运动方面的问题，都可以给我留言或评论，很高兴为大家解答疑惑！#腹肌贴##敏客超能团##清风计划#@敏客运动@头条健身
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用户评论
终于找到一篇讲真话的文章了！之前一直被各种“腹肌贴一贴就能练出马甲线”的广告洗脑，现在总算知道真相了。不过，坚持锻炼才是王道！
有17位网友表示赞同！
看完文章，感觉还是老老实实去健身房靠谱，腹肌贴可能只是个辅助工具，不能完全依赖它。还是要靠自己努力才行！
有19位网友表示赞同！
文章写得通俗易懂，让我对EMS电脉冲训练有了更深的了解，也对腹肌贴的真实效果有了更清晰的认识。以后我会更加理性地看待这类产品。
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原来腹肌贴并不是什么神奇的减肥神器，不过它确实可以辅助锻炼，提高训练效率，这一点还是挺不错的。
有13位网友表示赞同！
作为一枚健身爱好者，我对于腹肌贴一直持怀疑态度。这篇文章帮我解开了心中的疑惑，也让我更加了解了健身的科学原理。
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我感觉作者对腹肌贴的描述有点过于消极，虽然它可能不能让你直接练出腹肌，但它确实可以帮助你更有效地锻炼，并能改善肌肉线条。
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文章的观点很客观，既没有完全否定腹肌贴，也没有过度夸大它的功效，总体来说还是比较靠谱的。
有10位网友表示赞同！
看完文章，我感觉还是去健身房锻炼比较靠谱，腹肌贴只能作为辅助工具，不能完全替代正常的训练。
有19位网友表示赞同！
对EMS电脉冲训练原理的解释很详细，让我对这个技术有了更深入的理解。文章对于腹肌贴的评价也很中肯，避免了过度吹捧或贬低。
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作者的分析很专业，让我对腹肌贴的真实效果有了更清晰的认识。文章的结论也很客观，既没有说它完全没用，也没有说它能让你一夜之间练出腹肌。
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感觉文章有些夸大腹肌贴的负面效果，虽然它不能让你直接练出腹肌，但它确实可以帮助你提高训练效率，并能改善肌肉线条。
有19位网友表示赞同！
对于想快速拥有腹肌的人来说，腹肌贴可能不太适合。文章说得很清楚，还是要坚持锻炼才能达到目标。
有5位网友表示赞同！
文章信息量很大，但感觉有点过于专业，对于一些新手来说可能不太容易理解。建议作者可以加入一些更简单的解释，方便大家理解。
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我感觉作者的观点有点过于偏激，文章里对腹肌贴的评价有些过于负面。虽然它不能完全替代传统的锻炼方式，但它确实可以作为辅助工具，提高训练效率。
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文章的标题吸引人，但内容略显平淡，可以加入一些更生动的案例或图片，让文章更具吸引力。
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总体来说，文章还是比较客观中肯的，让我对腹肌贴有了更深入的了解。不过，我觉得文章的写作风格可以更加活泼一点，这样会更吸引读者阅读。
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终于找到一篇靠谱的文章了！之前一直被各种“腹肌贴一贴就能练出马甲线”的广告洗脑，现在总算知道真相了。不过，文章中提到的EMS电脉冲训练，我还是蛮感兴趣的，打算去尝试一下。
有18位网友表示赞同！
文章分析得很好，让我对腹肌贴有了更深入的了解，也让我对EMS电脉冲训练产生了兴趣。不过，我还是觉得传统的锻炼方式更加有效，毕竟身体是自己的，还是应该坚持努力才行。
有5位网友表示赞同！
文章的标题很吸引人，让我点进来看，内容也很不错，不过感觉有些过于专业，对于一些新手来说可能不太容易理解。建议作者可以加入一些更简单的解释，方便大家理解。
有20位网友表示赞同！
虽然腹肌贴可能没有广告中说得那么神奇，但它确实可以作为辅助工具，提高训练效率，这一点还是蛮不错的。文章的观点比较客观，让我对腹肌贴有了更理性的认识。
有6位网友表示赞同！