怎样让大腿快速变瘦？怎么可以让大腿变瘦

拥有美丽完美的双腿是很多女孩的梦想。 （图/转载自IG/babebani、小红书/飞鹿儿，下同）

你是否也有腿直的困扰？平时我并没有什么特别的感觉，但是如果从侧面照镜子，我就会发现我的大腿侧面好像凸出来了，整条腿看起来很弯曲，不美观。 5招让你的腿又细又直。网友们每天都亲自尝试这些简单的步骤，确实可以改善大腿和腿部的形状，尤其是穿短裤时。

1.侧卧举腿（2组15次）

整个身体躺在垫子上，双腿并拢伸直，同时抬起，直到能感觉到大腿前面有疼痛感。这个动作非常简单，做起来也不是很费力。

2、站立大腿前侧伸展（左右腿各30秒）

站在垫子上，双手向下伸展，直到触及脚踝，然后停下来。你可以感觉到整个大腿前部和腹部的拉伸。第一次做的时候会感觉很酸痛，但是可以忍受。是的，你必须咬紧牙关，坚持下去。

3、仰卧、跪姿伸展运动（1组30秒，做2组）

跪下，大腿紧紧并拢，臀部放在两腿之间，然后躺在垫子上。执行此操作时，您可以感觉到大腿前侧的拉伸。如果你这样做几次，你就会注意到。这个动作非常舒服。

4、跪姿腰部伸展（1组30秒，做2组）

跪下并尽量伸直大腿，身体向后倾斜，双手下垂到合适的角度，直接握住脚踝即可。

5.蝗虫伸展（1组30秒，做2组）

俯卧，双手勾住双脚，抬起并保持30秒。这个动作看似不难，但却是五个动作中最难、最累的一个。不过，只要坚持就医，就一定会看到效果。

关于如何快速瘦大腿和5个快速瘦腿秘诀的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。