苹果减肥法七天瘦十斤？苹果减肥法食谱

1、很多人看到标题后可能会认为小编只是抢头条。怎么可能一周减掉十斤呢？但如果你了解苹果减肥法，你就不会这么说了。只要完全遵循这种减肥方法，大多数人三天之内就会减掉3-5公斤。当然这个会反弹，但主要还是事后合理调整。身体。

2、苹果减肥法是三天只吃苹果来减肥。也许你会说这样不会伤害身体吧。确实，不合理的减肥很容易对身体造成伤害，苹果减肥法也是如此，所以这种方法只能每隔几个月使用一次，作为调节身体的一种方式。

3、苹果本身含有丰富的膳食纤维。这种纤维可以调理肾胃，排出体内废气，净化血液，排除宿便、水毒、瘀血，让身体变得更轻盈、更健康。所以这个方法可以算是一种调节身体的减肥方法。

4.苹果减肥法的三天里，只吃苹果，喝水。一般每天控制在2-3个苹果，因为吃太多苹果不利于减肥。苹果减肥结束后的几天里，应控制不吃高热量食物，每餐吃较软的食物。因为这个时候肠胃会比以前更容易吸收脂肪，所以记得要控制住自己。

5.不建议吃货和毅力差的人食用。这种方法见效快，反弹也快。主要是保持能力，不然很容易反弹或者发胖。