生酮饮食法

1、今天的话题：很多人不相信低碳水化合物生酮饮食。为什么？

2、因为大多数人认为低碳水化合物生酮饮食不靠谱，有副作用，比如“酮流感”。所谓“酮流感”，是指在生酮饮食初期出现类似流感的感觉。症状有乏力、无力、头晕、心慌等。

3、由于这些原因，很多想要减肥的人一般不会考虑低碳水化合物生酮饮食。其实，真的不用担心这些副作用。这些都是可以预防的。

4、比如：多喝水可以缓解不好的感觉。如果你很不舒服，就吃适量的碳水化合物。其中果糖的作用最快，因此喝一些橙汁或葡萄汁是快速缓解的方法。

5、所以，如果你想减肥但不知道怎么做，可以尝试低碳水化合物生酮饮食。事实上，低碳水化合物生酮饮食不仅在中国流行，在国外也流行！

6、国外最大社交平台INS上有很多成功的减肥案例：

7、“生酮减脂法”是一种新的减脂方法，不花一分钱，不改变一日三餐的饮食习惯，不需要刻意运动，不挨饿，吃很多肉，并且每天躺着减肥。正是因为这些不可抗拒的魅力，生酮减肥在过去的五年里受到了国内众多名人的推崇。

8、因此，低碳水化合物生酮饮食不需要太严格的饮食控制，可以满足各类人群。它也被称为最快的减肥方法。如果你想减肥，尝试了很多方法都没有成功，你可以选择低碳水化合物生酮饮食，它不会像普通减脂餐那样造成大的反弹，有助于你以后很好地保持体重。

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