21天减肥，21天减肥法的正确方法

21天减肥第二阶段可以喝只盐不油的紫菜汤吗？

21天减肥法适合哪些人？

21天断食法可靠吗？

我们先来看看辟谷减肥法：每天只喝少量的水和水果，少吃米饭。你觉得这样的饮食方式能减肥吗？如果你不瘦，那就有问题了。辟谷减肥有一定的危险。比如，早期体内蛋白质消耗过多，会导致肌肉萎缩，久而久之，就会出现器官衰竭。脂肪可能会被消耗掉，但肌肉会大量流失等等，另外，人体所必需的营养成分也没有得到有效补充。我个人认为21天禁食法不值得提倡。

2、21天减肥法第二阶段可以喝只盐不油的紫菜汤吗？

减肥过程中，可以喝海带汤，海带汤有去脂肪的功效，更何况它不含油。

3、21天减肥法适合哪些人群？

如果想要减肥，就需要控制饮食，并与运动相结合。懒人的饮食并不适合所有人。例如，21天饮食不适合低血压、低血糖的人。虽然坚持使用21天节食法，可以达到比较好的减肥效果，但是如果有低血糖、血压低的人使用这种方法，可能会引起晕厥。建议适当结合运动和清淡饮食来达到减肥效果。

4. 21天断食法可靠吗？

如果你想快速减肥并保持身体健康，你首先会想到轻断食。 21天轻断食确实可以给减肥带来一定的辅助效果，但如果长时间断食，对身体造成的伤害是不可逆的。 21天轻断食法应自行斟酌。