吃减肥餐真的会瘦吗（吃减肥餐能瘦下来吗）

本文就和大家聊聊吃减肥餐是否真能减肥，以及娱乐圈流行的减肥代餐对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1.您听说过代餐吗？它是一种可以代替正餐，或者代替部分正餐的食品。研究表明，代餐可以帮助减肥，甚至是最有效的减肥方法。据说，很多通过代餐减肥成功的人都表示，相比节食减肥，代餐更容易、更健康；与服用减肥药减肥相比，代餐没有任何副作用；相比运动减肥，代餐减肥没那么累……因此，代餐减肥受到很多爱美女士的推崇。

2、代餐减肥本质上是帮助就餐者减少一顿饭的热量，从而减少就餐者一天的总热量摄入。比如，你本来午餐想吃一份500大卡的便当，但现在不吃了，改吃100大卡的代餐。那么，您今天将减少400 卡路里的摄入量。想想看，如果每天至少用代餐代替一顿饭，一个月下来你会少摄入多少卡路里？

3、差不多一个月的时间，你就会少消耗1200大卡的热量，也就是大约3磅的脂肪。 3磅脂肪。有多大一堆，想想就高兴。

4、不必像节食那样痛苦，也不必像运动那样累人。也无需担心减肥药物的副作用。还有美味又营养的代餐。这适合那些尝试过其他减肥方法但无法坚持的人，或者懒得用小细节来减肥的人。人们这样做真是太棒了。

5、有人可能会问，如果代餐减肥效果这么好，那我们是不是要把一日三餐全部换成代餐呢？

6、代餐能否完全代替正餐，取决于你的减肥需求。当然，您应该咨询营养专家。例如，如果你因为要结婚穿婚纱需要快速减肥，或者演员在扮演某个角色时需要快速减肥，那么你不妨在三份中至少有两份使用代餐每天三餐，才能快速减肥。通常情况下，每天只需用代餐代替一顿主餐。

7. 然而，任何东西过量都是有害的。虽然代餐是最有效的减肥方法，但如果我们长期什么都不吃，只吃低热量的代餐，不吃任何真正的正餐，那是非常危险的。由于热量摄入不足，可能会出现心力衰竭。

8. 这并非危言耸听。英国新娘就是这种情况。为了成为婚礼上最美丽的新娘，她三个月只吃代餐。结果，她虽然瘦了，但穿上婚纱却显得更加漂亮了。但最终还是因心力衰竭去世。简单来说，就是这对新婚夫妇自己饿死的。

9、为什么热量摄入不足会导致心力衰竭，即饥饿？

10、事实证明，心脏之所以能正常运作，是因为肌肉蛋白和线粒体为其提供了足够的热量，让它继续收缩，将血液循环到全身。但当我们摄入的热量太少时，体内的肌肉蛋白和线粒体就没有足够的热能供给心脏，导致心肌无法收缩。它还会导致心力衰竭，因为血液无法输送到全身以供应细胞营养。

11、因此，在使用代餐减肥时，一定要根据自己的身体状况量力而行。千万不能为了减肥而失去生命。

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