减肥记录表格

·1.饮食不需要太干净。过度抑制食欲只会导致暴饮暴食。想吃什么就吃什么，控制好份量，满足自己的口腹之欲。

·2.每天签到、记录有助于自律。我不是一个自律的人，所以每次减肥都失败了。这次我选择了录像，这让我坚持了下来。

·3.午餐一定要正常吃，不要太抗拒主食。我必须放弃奶茶和饮料。我减肥期间只喝水或茶。

·4.减肥是一个循序渐进的过程。速度越慢，反弹的可能性就越小。不要太着急，保持良好的心态。

·5.很多减肥方法可以在网上使用，但不需要严格遵循。少吃一点，你就会减肥。这是事实。

希望大家都能减肥成功，最后提醒大家多喝水。

减肥记录表和自制减肥签到表的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。