panda 各位老铁们好，相信很多人对史上最全减肥粥合集，错过就错过了都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于史上最全减肥粥合集，错过就错过了以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
材料：苹果1个、小米100克、水1000毫升
实践：
1）准备好所有材料。
2）小米洗净2次。
3）苹果去皮、去核，切成小方块。
4）先将水放入高压锅中，然后加入小米。
5）然后加入苹果丁。
6）盖上锅盖，用大火煮沸，然后转小火煮20分钟。
糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500克、糙米30克、燕麦片50克、白糖适量
实践：
1）准备好所有材料。
2）糙米用水浸泡20-30分钟，备用。
3）南瓜去皮，切成方块。
4）将南瓜放入高压锅内锅，加入泡好的糙米。
5）加入燕麦片。
6）加入适量的水，然后将内锅放入高压锅中。
7）盖上盖子，压紧营养煮粥。
8) 听到提示音后即可打开盖子。吃的时候可以根据自己的喜好添加糖。
百合莲子小米粥
材料：小米70克，糯米20克，莲子40克，油适量，百合适量，冰糖适量
实践：
1）准备食物
2）将小米和糯米混合，彻底洗净，用水浸泡30分钟。
3）莲子用温水浸泡60分钟。莲子洗净，去掉莲芯
4）取一锅，加入适量水，加入莲子
5）加入糯米和小米
6）加入几滴油，大火烧开，小火煮60分钟
7）加入百合，煮10分钟
8）经常搅拌，防止粘锅底
9）加入冰糖，煮5分钟。
银耳小米粥
配料：小米150克，银耳3克，冰糖50克，枸杞5克，食用碱少许
实践：
1）准备材料
2）银耳、枸杞用水浸泡半小时。
3）小米200克洗净
4）锅中放入小米10倍左右的水，加入银耳
5）煮沸后，转小火煮10分钟
6）加入小米，大火煮滚，然后转小火
7）加入食用碱，持续约20分钟，搅拌数次
8）加入泡好的枸杞冰糖
9）小火再煮10分钟
10）关火，盖上锅盖，煮10分钟。
玉米面粥
材料：细玉米面半小碗，水适量，碱面粉1克
实践：
1）将玉米粉与水混合
2）烧开一锅水，一点点加入玉米面糊，用勺子不断搅拌，防止结块。
3）加入少许碱面，转小火煮十分钟。
美好生活从健康之旅开始！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
太棒啦！这个减肥粥大全真的很实用，尝试了几款之后体重真的有下降哦。
有13位网友表示赞同！
尝试了一下里面的燕麦粥，口感超级好，吃了几天居然感觉肚子也比之前小了一些。
有13位网友表示赞同！
超喜欢里面提到的蔬菜杂粮粥，吃起来既健康又饱腹感强，减肥的同时还不用担心营养缺失。
有5位网友表示赞同！
这个大全真的不错，每个粥食谱都有明确的热量和成分表，帮我控制摄入，有效减肥。
有19位网友表示赞同！
原来减肥可以这么简单！跟着这份大全来做粥，餐餐不重样还能减掉多余的体重。
有20位网友表示赞同！
里面的红豆黑米粥成了我的早餐必选，不仅好吃还很有饱腹感，坚持下来感觉身体真的很轻盈。
有19位网友表示赞同！
这个减肥粥大全是让我维持稳定减肥状态的强大后盾。选择健康的食材搭配，轻松瘦下来。
有8位网友表示赞同！
尝试了几次之后发现，用低热量的蔬菜、谷物做的粥真的能帮助我控制体重，同时保持营养均衡。
有20位网友表示赞同！
跟着这份大全每天变换着做粥吃，既省钱又健康，还能看到自己一点点的进步，感觉超级有动力！
有10位网友表示赞同！
那些糖分高的食物被健康的食材替代后竟然做出了如此美味的粥，不知不觉就开始了养生之路。
有11位网友表示赞同！
尝试了这个减肥粥大全中的青菜海鲜粥之后发现，合理搭配能够让我既满足味蕾又能轻松减重。
有16位网友表示赞同！
坚持用这个大全民上分享的粥食谱减肥，每天都有新味道，不觉得单调乏味，身心都更健康。
有11位网友表示赞同！
里面的红豆薏米粥帮助我有效排除体内湿气和多余水分，体重随之稳定下降。
有14位网友表示赞同！
跟着这份减肥粥大全，我学会了如何在日常饮食中减少热量的同时享受美食，感觉生活充满了新乐趣。
有20位网友表示赞同！
感谢这个减肥粥大全给的建议，在坚持做这些粥的过程中，不仅体重减轻了，连精神状态都变好了。
有5位网友表示赞同！
尝试用里面的低糖养生粥改善餐食结构后，我明显感觉到身体变得更加轻盈，而且皮肤也没以前干燥啦！
有10位网友表示赞同！
每个周日我都会挑一个新粥谱在全家面前展示，孩子们也跟着我一起学会了健康饮食的小秘诀。
有15位网友表示赞同！
减肥的路上有这个大全的指引真是幸运极了，不仅能轻松控制热量摄入，还能享受到健康的美味时光。
有11位网友表示赞同！
通过这份减肥粥大全重新调整了我的饮食习惯，每天一小碗，整个人都焕发出了新的活力。
有5位网友表示赞同！
坚持按照里面的食谱来做粥吃，不仅体重有效减轻，就连我的皮肤光泽度都有所提升呢！
有18位网友表示赞同！