panda 孩子要胖到什么程度才算超重，或者是否需要去看医生？导致儿童肥胖的最常见原因是什么？ 2型糖尿病这种成人病甚至老年病怎么会传染给儿童呢？这个假期孩子们该如何减肥呢？我们来看看专家的介绍。
儿童体重增加的最常见原因是什么？
数据显示，我国6至17岁儿童青少年的肥胖率十年间增长了两倍，人数超过5000万。哪些原因最有可能导致儿童体重增加？
专家分析了儿童青少年肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早餐、经常吃零食、偏食、营养过剩、缺乏运动等不良生活习惯密切相关。同时，研究表明，肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，孩子出现肥胖症状的概率高达70%至80%。如果父母一方肥胖，孩子长大后就有40%到50%的机会肥胖。
如果妈妈在怀孕期间吃得过多，胎儿过大，很可能会导致孩子的脂肪细胞过度增殖，这意味着孩子出生后很可能会肥胖。事实证明，母乳喂养不太可能让孩子发胖，而吃配方奶的孩子则更容易肥胖。
专家特别提醒，一些孩子习惯长时间玩电脑、看电视、玩游戏，从而缺乏运动，这也是肥胖的重要原因。
“糖人”正在崛起。老人的疾病怎么会影响到孩子呢？
调查显示，近十年来，我国儿童2型糖尿病发病率出现令人担忧的增长。糖尿病这种公认的成人疾病甚至老年疾病怎么会传染给儿童呢？专家表示，肥胖是主要原因。建议所有体重超重、家族中有糖尿病患者，或有高血压、血脂异常等症状的儿童青少年，从青春期开始就应重视2型糖尿病检查，最好每两年一次。
“闭嘴，把腿张开。”孩子如何科学减肥？
减肥需要“管住嘴，迈开腿”。那么怎样吃才能帮助孩子减肥呢？专家表示，相当一部分儿童肥胖是由不良饮食习惯造成的。突出表现是：喜甜食、油腻食物；喜欢喝清淡的汤和饮料；暴饮暴食和经常吃零食；饭后静卧且缺乏运动。晚上吃东西，或者吃得晚，喝酒过早。如果想要减肥，就需要改掉以上不良饮食习惯，多给孩子吃少油、少糖、富含纤维的食物。
同时，家长也应该意识到，如果生活方式干预失败，未成年人也可以使用药物减肥吗？这需要医生的专业评估，并且根据孩子的年龄和身体状况有非常严格的规定。家长切勿擅自给孩子服用减肥药物。
高晨晨编辑
流程编辑马小双
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用户评论
针对"小胖墩"减肥，首先应该调整饮食结构，多食用蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物。
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"小胖墩"需要适当增加运动量，选择孩子感兴趣的运动项目，如篮球、游泳等，以激发兴趣和持久性。
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家长在孩子饮食时应鼓励他们自我控制，避免过度摄入热量，同时关注食物的营养价值。
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科学减肥不能急躁，要建立健康的生活习惯，逐步调整日常生活，而非采取极端节食。
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"小胖墩"如果尝试在家健身，建议配备体重秤和运动监测软件，记录成果，增加乐趣。
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多陪伴孩子进行户外活动，如慢跑、骑行，可以增进亲子关系同时促进健康。
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保证充足的睡眠对减肥也很重要，缺乏睡眠会干扰体内荷尔蒙平衡，增加食欲。
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鼓励"小胖墩"记录饮食和运动日志，有助于自我监控，适时调整计划。
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"小胖墩"可以加入体育活动的团队或社区项目，从中获得支持与激励。
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选择营养搭配合理的儿童餐食，注重蛋白质、纤维素和健康脂肪的比例。
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避免给孩子过多的压力，减肥过程中遇到困难时提供积极的反馈和鼓励。
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家长要以身作则，共同参与健康的饮食和运动活动，树立良好的榜样作用。
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"小胖墩"在锻炼前进行适当的热身，预防受伤，锻炼后做拉伸放松肌肉。
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建议孩子摄入健康油脂，如橄榄油、鱼油等，有益于心血管健康。
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减少看电视和使用电子产品的时间，鼓励更多地参与体育或兴趣活动。
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咨询专业营养师或医生为"小胖墩"定制个性化的减肥计划和指导。
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培养孩子的自信心，在过程中关注他们的进步，而非仅仅聚焦于体重数字的减少。
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"小胖墩"可以尝试与朋友或同学一起运动，这样不仅能促进健康，同时也是社交活动的一部分。
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避免无意义的眼高手低，并且强调长期坚持对于减肥和健康的重要性。
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教会孩子识别并抵抗不健康的诱惑食品广告，培养明智的消费决策能力。
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