binge 减肥期间最不能碰的6种生果：一文领会！
减肥是良多人的目的，而生果则是人们常常建议的减肥食材。但是，有些生果在减肥期间是不能碰的，否则可能会影响减肥效果。本文将介绍6种减肥期间最不能碰的生果，辅佐读者领会减肥的留意事项。
一、西瓜
西瓜是夏季人们常常喜欢的生果，但是它的含糖量较高，若是在减肥期间过量食用，可能会招致血糖平稳，影响减肥效果。此外，西瓜属于寒性食物，若是在减肥期间食用过量，可能会使子宫收缩，招致月经不调。因而，西瓜在减肥期间是不能碰的。
二、柿子
柿子是一种口感奇异的生果，含有大量的维生素和矿物量。但是，柿子含有大量的单宁酸，那种物量会影响人体对钙量的吸收，招致身体缺钙。此外，柿子属于寒性食物，若是在减肥期间过量食用，可能会招致肠胃不适。因而，柿子在减肥期间是不能碰的。
三、柠檬
柠檬含有丰硕的维生素C和抗氧化剂，具有很好的美白效果。但是，柠檬含有大量的柠檬酸，那种物量会影响人体对钙量的吸收，招致身体缺钙。此外，柠檬具有刺激性，若是在减肥期间食用过量，可能会引起肠胃不适。因而，柠檬在减肥期间是不能碰的。
四、葡萄
葡萄是一种口感奇异的生果，含有丰硕的营养物量。但是，葡萄含有大量的糖分，若是在减肥期间过量食用，可能会招致血糖升高，影响减肥效果。此外，葡萄属于寒性食物，若是在减肥期间过量食用，可能会使子宫收缩，招致月经不调。因而，葡萄在减肥期间是不能碰的。
五、樱桃
樱桃是一种口感奇异的生果，含有丰硕的营养物量。但是，樱桃含有大量的糖分，若是在减肥期间过量食用，可能会招致血糖升高，影响减肥效果。此外，樱桃属于寒性食物，若是在减肥期间过量食用，可能会使子宫收缩，招致月经不调。因而，樱桃在减肥期间是不能碰的。
六、柿子叶
柿子叶是一种常见的减肥食材，具有丰硕的营养价值。但是，柿子叶含有大量的单宁酸，那种物量会影响人体对钙量的吸收，招致身体缺钙。此外，柿子叶属于寒性食物，若是在减肥期间过量食用，可能会引起肠胃不适。因而，柿子叶在减肥期间是不能碰的。
所以说在减肥期间，我们要留意饮食，造行食用一些倒运于减肥的生果。本文介绍了6种减肥期间最不能碰的生果，辅佐读者领会减肥的留意事项。在减肥期间，我们要对峙安康饮食，得当运动，以抵达减肥效果。
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用户评论
这篇文章挺有用的，很多人都不知道有些水果热量还是蛮高的。我这段时间在减肥也要好好看看推荐哪些水果合适。
有11位网友表示赞同！
我觉得西瓜很好吃啊，怎么就说不能吃了？ 其实只要适量控制，应该不会影响太多吧！
有7位网友表示赞同！
这篇文章说的这些水果我都爱吃，看来要改个口味了。那减肥还有哪些水果可以吃呢？希望以后能分享一些适合的水果推荐！
有18位网友表示赞同！
真的不要轻信网上的信息啊，水果对人体是有益的，热量也会随着食用量而控制！这篇文章可能过于片面化，没考虑到各种营养价值。
有16位网友表示赞同！
哇，原来这些水果都不能吃？我最近一直在吃芒果减肥成功减了5斤呢，是不是我的方法不对？
有13位网友表示赞同！
我觉得香蕉对缓解疲劳很好，而且还是很多健身爱好者喜欢的恢复食物，不能说完全不能碰吧！也许这个文章更应该关注不同水果的热量控制建议。
有12位网友表示赞同！
我正在减肥中，这篇文真的太及时了！原来芒果和葡萄果糖含量那么高！以后要控制一下，避免吃太多。
有14位网友表示赞同！
对于有糖尿病史的人来说，这种提醒非常必要！
有10位网友表示赞同！
这篇文章很有用，尤其是对那些想长期保持健康体重的人来说，可以帮助他们做更明智的选择！
有14位网友表示赞同！
减肥的重点应该在于全面饮食搭配和适量运动，把水果当成零食吃偶尔也不要紧啊!
有19位网友表示赞同！
我觉得芒果好吃就是好吃，没必要纠结它的热量高低。只要控制总热量摄入就行嘛！
有12位网友表示赞同！
这篇文章确实让我了解到一些我不了解的水果知识，有助于我在减肥计划中做出更合理的调整。
有8位网友表示赞同！
看来减肥这条路真不容易啊，还要注意水果的种类和食用量！我以后要细心留意啦！
有19位网友表示赞同！
水果真的很好吃，但是我还是担心热量含量高的问题。 这篇文章提示我很及时，帮助我更好地控制饮食！
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章可以更加详细一点，比如哪些替代水果比较合适？有哪些适合减肥的调剂水果呢？
有5位网友表示赞同！
芒果啊，香蕉啊，这些都是我的最爱啊！看来以后要少吃点啦，减肥还是要做好控制!
有13位网友表示赞同！
对减肥人士来说了解这些知识非常重要，但也不能过分忌惮，适量享用也可以保持营养平衡！
有15位网友表示赞同！
这篇文虽然很有帮助，但我还是觉得水果有很多种，而且每个人的体质也不一样，不能一概而论。需要根据自身情况选择适合自己的水果呢。
有12位网友表示赞同！
我知道了，以后减肥要注意这些水果的摄入量， 谢谢分享！
有7位网友表示赞同！
这篇文章我看了之后，更加明确了我一些减重的方法和方向! 这类的健康科普文章真的很有用!
有10位网友表示赞同！