很多朋友对于尿酸高的人不能吃肉吗？吃对三种肉类，远离痛风，保持健康。你不妨尝试一下和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

高尿酸的形成往往与摄入过多的嘌呤有关。很多食物的嘌呤值都比较高，特别是动物肝脏、海鲜等，豆类和肉类的嘌呤值也比较高。这使得很多尿酸高的人不敢吃这些食物，甚至不敢碰它们。

不吃动物肝脏和海鲜还好，但大多数人都无法忍受没有肉的生活。那么尿酸过高就不能吃肉吗？事实上，这并非不可避免。尿酸高的人还是可以吃肉的，只要多注意。

尿酸高就不能吃肉了吗？没那么绝对！吃对三种肉，远离痛风，保持健康

吃对3种肉，远离痛风也健康

1.瘦肉

瘦肉虽然含有较高的嘌呤，但比海鲜和动物肝脏低得多。因此，对于尿酸高的人来说，可以选择吃瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉等，还是可以吃一点的。

值得注意的是，在吃瘦肉时，应尽量避免吃肥肉，因为肥肉不仅使人容易发胖，增加身体负担，而且嘌呤含量较高，尤其对人来说肥胖且尿酸高的人。也就是说，少吃肥肉，多选择瘦肉。

这里有一个小技巧，就是把瘦肉放在水里煮，因为嘌呤溶于水，在煮的过程中可以去除肉中的部分嘌呤。当然，熬出来的肉汤最好不要喝。如果觉得可惜的话，可以留着给家人做面条。

2、禽肉

这里的禽肉是指鸡、鸭、鹅等家禽肉，这类肉脂肪含量较少，胆固醇较低。吃它不容易使身体发胖，减轻了身体的负担，还可以给身体提供丰富的营养。

禽肉的嘌呤含量比瘦动物肉高，但烹饪时可以将其放在水中煮沸，然后吃肉而不喝汤，这样可以减少嘌呤的摄入量。

还有，吃禽肉时最好不要吃皮，因为禽肉的皮脂肪含量比较高，容易导致肥胖，也不利于尿酸的稳定。

3. 鱼

这里的鱼主要是我们常见的一些鱼，比如常见的草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼等，不是来自大海的。

虽然鱼的嘌呤含量很高，但也不是完全不能吃。建议将鱼用水煮一下，然后吃肉，不要喝汤。

当然，鱼也不要吃太多，吃2条左右就可以了。吃一些鱼对你的健康非常有好处。它脂肪含量低，营养丰富。你可以每天吃一点。

尿酸高的人需要在饮食上多加注意。有很多食物不能过量甚至不能吃，这让很多人非常苦恼。那么，尿酸高的人可以吃什么？吃它有助于控制尿酸水平吗？

常吃5种食物帮助控制尿酸

1.水稻、小麦、玉米、马铃薯

大米、小麦、玉米、土豆的嘌呤值很低，几乎为零，都是常见的谷物。尤其是衍生面食，如煎饼、面条、馒头等食品，嘌呤含量也极低。

不过值得注意的是，对于面条来说，建议吃清汤，而不是加肉汤，因为肉汤中会含有大量的嘌呤。

另外值得注意的是，大豆含有丰富的蛋白质，嘌呤含量也相对较高。因此，不建议多吃大豆及其制品，如豆腐、豆浆等。吃一点是可以的，但是吃太多很容易导致尿酸升高。

2. 蔬菜

蔬菜也几乎不含嘌呤。它们含有丰富的营养成分，如膳食纤维、各种维生素等，可以为人体提供必需的营养物质，促进身体健康，预防一些疾病的发生，对控制尿酸也很有用。帮助。

当然，并非所有蔬菜的嘌呤含量都较低。有些蔬菜的嘌呤值比较高，比如蘑菇、豆芽、西兰花、菠菜等，吃这些的时候需要多加注意。

3. 水果

水果也是人们生活中不可缺少的食物。它含有多种丰富的维生素，其中很多是我们人体所必需的。

水果不仅营养丰富、水分丰富，而且大多呈碱性，可以帮助中和体内的酸性物质，更适合高尿酸患者食用。

适合高尿酸患者的常见水果有：桃、苹果、梨、西瓜、黄瓜、樱桃等。

4. 鸡蛋

很多人认为鸡蛋的蛋白质含量高，因此认为其高嘌呤含量会影响尿酸水平。

事实上，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但其所含的嘌呤含量并不高，所以吃一些鸡蛋并不会导致尿酸水平升高。

当然，鸡蛋虽然不会导致尿酸水平升高，但并不意味着可以大量吃。毕竟鸡蛋的胆固醇含量很高。每天吃1到2个鸡蛋就可以了。不要吃太多，否则会增加身体的负担。

5.牛奶

牛奶的蛋白质含量虽然很高，但脂肪和嘌呤含量却不是很高。因此，尿酸高的人可以喝牛奶，没有任何饮食限制。

当然，如果还是担心的话，可以选择脱脂牛奶，它不仅脂肪含量较低，而且嘌呤值也较低，对身体有好处，对控制尿酸也有好处。

因此，牛奶中的尿酸也可以食用，可以用来补充营养、增强体质。当然，并不是说越喝越多。每天只需喝一杯即可。