袁姗姗挑战高难度空中瑜伽，花式倒挂，S型身材惊艳

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前段时间，袁姗姗工作室分享了一组袁姗姗挑战空中瑜伽照片，并发文：“姗宝 ‘挂人’小技巧又双叒提升了，来品品这个空中瑜伽做的怎么样，跟着姗宝一起动起来吧”。

照片中，袁姗姗一身紧身瑜伽服，花式倒挂在空中做着各种高难度动作，身姿轻盈柔韧度佳。S型身材性感苗条，纤细的腰身看不到一丝赘肉，不愧是马甲线女王，真的好惊艳！

对于空中瑜伽，袁姗姗可以说喜爱有加！在这之前她也分享过一组空中瑜伽。

网友纷纷留言表示：“太厉害啦！” “这身材，着实让人羡慕”。

高难度的动作把女性的身材线条勾勒得特别完美，蛇形身材前凸后翘，画面看起来超级养眼。

她身材凹凸有致，小腹平坦，一双纤细长腿令人非常羡慕。好身材果然需要长久的练习才能达成，真的很佩服袁姗姗的健身的定力与执着。

袁姗姗的身材登上热搜已经不是第一次了。早在2015年，袁姗姗就凭借超赞的身材，成为了全民膜拜的马甲线女王。

后来，袁姗姗又晒出自己A4纸宽度的小蛮腰，再次收获网友们的惊叹。

五年始终如一，是不变的坚持。紧致纤细A4小蛮腰和性感的马甲线，女孩子看了都心动。

令人羡慕的好身材，离不开袁姗姗的汗水和自律，她一直保持着运动健身的好习惯。她还说：“运动当然会累，但是从中得到的快乐也是你们想象不到的。”这种高度的自律怎能叫人不佩服呢。

此外，袁姗姗在饮食方面也是非常自律，看完她的健身食谱，你们手中的奶茶还香吗

坚持运动带给了袁姗姗带令人艳羡的好身材，也让她变得更加自信乐观。

自律的人，总会活得万丈光芒。即使已经33岁，袁姗姗依然保持满屏的少女感，气质满满，美得高级。

瑜伽圈有句话，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在那个时候。”所以你想保持多少岁，请在那个年龄开始练习瑜伽。接下来小密就跟大家分享4个瑜伽动作，大家跟着练起来吧!

动作一

这个瑜伽体式比较简单，非常适合初学者，并且能够很好的锻炼双臂和双腿的力量，以及让腰部的肌肉得到非常好的拉伸，让腰部曲线得到好的锻炼。

动作要点：首先平趴在地面，腹部紧致地面，右腿向上抬起到一定的距离，左腿也微微向上抬起低于右腿，双臂微微抬起并伸直，左臂比右臂稍高，保持不动，停留8-10秒。

动作二

这个瑜伽体式能够很好的拉伸双腿，美化腿部线条，以及让腰部的肌肉得到非常好的拉伸，同时也可以缓解背部紧张。

动作要点：首先双腿伸直，坐在瑜伽垫上，然后左腿保持伸直状态不动，右腿向左腿处弯曲，脚心贴在右腿部位，同时上身微微向前屈，双臂向前伸直，双手抓住左脚的前脚掌，换另一侧练习。

动作三

这个瑜伽体式可以增加手臂力量，让双臂变得纤细笔直。

动作要点：首先，双腿盘坐在地面，然后双臂放于身体两侧，双手手掌贴地支撑身体抬起，同时保持两脚的脚尖点地，目视前方，保留10-15秒。

动作四

忙碌了一天，不光身体感到疲惫，心灵也会觉得非常的累，这个体式可以很好地缓解身体紧张，充分延展背部肌肉。

动作要点：双腿盘坐在地面，然后上身向前倾斜，双臂弯曲向前伸展，两条小臂和手掌贴地。

年龄是美貌青春最大的敌人，想要战胜敌人，需要锋利的武器，瑜伽就是一把可以帮助你战胜年龄的武器。

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