panda 大家好，如果您还对坐姿可以拉伸腿部线条，增强我们的肝脏和脾胃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享坐姿可以拉伸腿部线条，增强我们的肝脏和脾胃的知识，包括坐姿可以拉伸腿部线条，增强我们的肝脏和脾胃的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
今天推荐的姿势【头触膝扭转拉伸坐姿】，可以强壮我们的肝脏和脾胃。拄着拐杖坐在垫子上，双腿向前伸直，脚趾向后勾。弯曲左膝，向左移动。左小腿前侧紧贴垫子，大腿压在小腿上。尽可能伸展你的左膝，
使你的腿成钝角。水平举起双手，伸直手臂。
然后，右手拇指、食指、中指慢慢抓住右脚的大脚趾。扭动躯干，头向左，保持脊柱拉伸，眼睛向左看。抬起左臂，向上伸展，伸直双肘，左手掌心向外，手指并拢，指尖朝上，看着左手指尖。
呼气，右腿膝盖伸直，躯干向右下压，左臂紧贴左耳；同时弯曲右肘，使右腋窝放在右膝或大腿上，右臂自然向前伸展。
将右臂移向右腿，翻转右前臂和手腕，右手从右脚内侧握住脚掌。弯曲并伸展肘部，左肘朝上。呼气，躯干倒立，头放在双臂之间，进一步拉伸左肋。保持这个姿势20秒。由于腹部的收缩，呼吸会变得短促，
尽量调整呼吸均匀。
吸气，松开双手，抬起躯干，回到手杖坐姿。交换双腿，在另一侧练习同样的时间和程度。
注意：如果练习这个体式时不能伸手抓脚，可以使用辅助的张力带或毛巾来完成练习！经过一段时间的练习，就不需要辅助器具的帮助了！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我每天都上班坐着不动，看看这篇文章感觉很有道理啊！试着坐的时间短一点，起来多活动活动，感觉我的腿确实线条变流畅了，还精神了好多！
有17位网友表示赞同！
这个说法听起来很新奇，以前从未想过坐姿和身体内部器官有关系。我一直以为肝脾都是很独立的，需要专门锻炼才能强壮啊！
有11位网友表示赞同！
看来我要好好调整一下我的坐姿了，平时办公室里总埋头工作，姿态越来越不好，感觉脖子也有点僵硬，是不是也跟肝脏和脾胃有关？
有20位网友表示赞同！
我有点不信这个说法，我觉得肝脏和脾胃主要是依靠饮食和休息来维持的，坐姿的影响应该很小吧？
有17位网友表示赞同！
我一直觉得学习瑜伽可以锻炼身体各处的肌肉线条，现在看来坐姿也有这样的效果！要多练习保持良好的坐姿才能拉伸腿部线条。
有15位网友表示赞同！
文章说的对，我的腰经常疼，后来去医院做了检查说是脊椎问题导致的，会不会和我长期不良坐姿有关呢？
有10位网友表示赞同！
这个方法听起来简单易行，但我还是担心自己坚持不下去，长时间改变习惯很难吧？
有9位网友表示赞同！
我以前没注意过自己的坐姿，现在看来坐姿确实很重要，我要试着保持正确的坐姿，看看能改善身体状况吗？
有11位网友表示赞同！
我一直觉得肝脾主要是需要充足的睡眠和合理的饮食来调理健康，这个说法听起来有点新鲜！
有11位网友表示赞同！
说的很有道理啊，我平时工作总是习惯跷二郎腿，这样真的会影响到坐姿和身体健康吗？我要及时调整好自己。
有17位网友表示赞同！
觉得文中的说法有些夸大其词了吧，毕竟肝脾的功能主要还是依靠自身调节，坐姿的影响应该比较有限吧！
有13位网友表示赞同！
我平时喜欢坐着玩手机，这样可能会对脊椎和腿部造成很大的损伤。我要开始重视健康，认真学习正确的坐姿调整方法。
有8位网友表示赞同！
这个知识点很有意思，我之前从来没想过坐姿会如此影响身体健康的各个方面。现在看来，健康的生活习惯不仅需要注重饮食和运动，还要注意坐姿问题！
有18位网友表示赞同！
文章说得很有道理，坐姿确实影响着我们的整体健康，我要试着每天花时间调节自己的坐姿，改善身体状况。
有10位网友表示赞同！
以前没听过这样的说法，感觉有些颠覆认知。难道说良好的坐姿能够直接增强肝脾功能？
有15位网友表示赞同！
文章提到的内容值得我们思考，也许很多看似无关紧要的小细节，最终会影响到我们整体的健康状态。我决定认真学习一下正确的坐姿姿势。
有6位网友表示赞同！
我一直觉得打游戏会导致腰脊酸痛，没想到还有可能是因为不良坐姿导致的！看来要重视健康习惯，改变日常生活中的坏毛病。
有18位网友表示赞同！