panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下Latch式：抚平恼人的小肚腩，每天一个姿势轻松瘦身的问题，以及和Latch式：抚平恼人的小肚腩，每天一个姿势轻松瘦身的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
每日风格在首页特色栏目每日更新，每天一个瑜伽姿势轻松减肥！
门闩，梵文名Parighasana，英文名Gate Pose，这个姿势可以充分拉伸骨盆区域，激活骨盆血液循环，预防一些妇科疾病；此外，它还能充分拉伸腹部和腰部，使腹部的肌肉保持紧绷而不松弛。
对于久坐的人，也有很好的缓解腰疼的效果。
练习：
1.跪下，挺直背部，右腿向右伸直。
2.吸气，手臂向侧面抬起，手掌向上展开。
3.呼气，慢慢将上半身向右弯曲到最大。练习一段时间后，让身体靠近右腿，双手合十举过头顶。
4.吸气，慢慢抬起上半身，回到第二步，收回右腿调整好再做反侧。
注意事项：
膝盖受伤的人不一定能跪在地上。他们可以坐在椅子上，双腿向前弯曲90度，或者将一条腿伸向一侧，模仿这种姿势。
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OK，关于Latch式：抚平恼人的小肚腩，每天一个姿势轻松瘦身和Latch式：抚平恼人的小肚腩，每天一个姿势轻松瘦身的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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用户评论
感觉这Latch式真的很有意思啊！我最近也一直困扰肚子肉，试过很多方法都不太管用，这个姿势听起来挺像是在健身又挺轻松的样子。
有17位网友表示赞同！
说实话，这种东西会不会有效还有待考证呢？ 我觉得瘦身最靠谱的是结合运动和饮食控制吧， 这么看起来 Latch 式是辅助性的作用更大的，还是得自己动起来...
有12位网友表示赞同！
看到很多博主推荐Latch式，我也试过几天啦，挺舒服的，感觉肚子确实松弛了一点，希望效果能持续下去！
有20位网友表示赞同！
每次看到那些小肚腩的照片都会联想到自己，现在越来越重视身材管理了，这个 Latch 式 我打算试试，感觉可以利用点碎片时间瘦身。
有13位网友表示赞同！
我本身就有腰椎问题，听起来这个姿势对我来说可能不太合适吧？ 希望它真的能针对每一个人的身体情况！
有12位网友表示赞同！
看了标题我以为是全新的瘦身仪器之类的，结果就是个简单的健身动作？有点失望啊……
有10位网友表示赞同！
怎么说呢，我觉得这种方法对于轻微的小肚腩有一定帮助，但想要彻底减掉肚子肉还是要注重饮食的控制和规律运动。 不过这个 Latch 式确实简单易学，可以作为一些辅助减肥的方式之一！
有13位网友表示赞同！
感觉很有科研依据的文字描述，我比较信任这些数据和实证研究的结果。
有14位网友表示赞同！
这种方法听起来很不错， 我觉得每天练这个动作可以让我的腹部肌肉更紧实一点， 至少看起来会让我看起来更瘦吧！
有9位网友表示赞同！
我已经试过了很多减肥的方法都没有效果，这个 Latch 式会不会真的起到作用啊? 我好想去试试看...
有17位网友表示赞同！
我感觉自己的肚子肉主要是遗传原因导致的，这种方法能有效解决吗？有没有什么针对性更强的瘦身方式？ 真是苦恼。
有8位网友表示赞同！
每天都有一分钟时间做这个 Latch 式，听起来还是挺方便快捷的， 而且看起来也不占用太多空间。
有5位网友表示赞同！
我试着做了几次 Latch 式，感觉肚子确实会有点微微发热，不知道是不是说明正在燃烧脂肪呢？ 很期待效果！
有5位网友表示赞同！
其实我觉得单纯靠这种姿势很难瘦腹， 要是结合运动和饮食控制一起做效果应该更明显吧！ 这篇文章说得挺理想化，还需要考虑个别的身体状况。
有15位网友表示赞同！
看起来蛮简单的，我明天就试试看这个 Latch 式! 希望能够真的帮助我改善小肚腩的效果!
有6位网友表示赞同！
我很担心这个方法会不会对我的脊椎造成伤害？有没有哪些注意事项？
有12位网友表示赞同！
我还是比较喜欢运动瘦身的方法，那种感觉更直接又更有成就感。 这个 Latch式 听起来像是一个辅助手段吧？
有7位网友表示赞同！