甜美老师王心凌出道17年依然精力充沛，坚持锻炼是她的武器

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她凭借主打歌《爱你》赢得了众多男同胞的青睐，王心凌也成为了人们心中的“男主”。出道17年，依然保持着甜美的歌喉。

形象气质和现在的小花朵没什么区别！可见王心凌的状态维持得如此之好！

进入娱乐圈以来，王心凌获得了很多音乐奖项，比如第11届歌王最佳女歌手，第20届华语榜最受欢迎女歌手，这自然与她的专业能力密切相关。

但也和那种出众的形象气质有关系！能保持这么年轻十几年不容易，坚持锻炼保持自己的状态是必不可少的！

王心凌去健身房进行专业训练是很正常的，她并不是盲目锻炼，而是由专门的教练指导。因此，当王心凌运动时，他的动作自然到位。为了塑造完美的肌肉线条，科学的运动方式必不可少。

所以专业教练是必要的！

另外，辅助健身器材也是一个关键因素！看王心凌用的这个设备，可以很好的锻炼她的腰部肌肉和臀部肌肉，动作也很标准，所以王心凌应该经常通过锻炼来打发业余时间。

似乎每个人的好身材都不是凭空而来的，就连一向年轻有活力的王心凌也不例外，她的状态都是通过日复一日的锻炼来维持的！

相信每个人都想拥有好身材，年轻有活力。但不是每个人都有足够的时间和金钱去健身房，所以更方便快捷。

而且成本低的瑜伽非常适合你的大部分朋友！所以接下来，边肖就来安利给你做一些瑜伽动作。如果你坚持练习这些动作，你也可以保持年轻！

LOOK1——锻炼手部肌肉，塑造腿部线条。

1.首先，自然地躺在瑜伽垫上，双腿微微分开，紧贴地面，同时收紧双脚，使双脚紧贴地面。然后双手放在身体两侧的地面上支撑身体。

2.让整个上半身和腿离开地面，只用手掌和脚接触地面来支撑身体。

3.在保持这个动作的时候，需要用手部肌肉来固定身体。同时尽量伸直双腿，收紧肌肉，避免变形！

LOOK2——锻炼腿部肌肉，塑造完美腰部曲线。

1.做这个动作的时候，需要找一个台阶。首先你的左脚放在最下面的台阶上，右小腿放在离左腿两步远的地方。

2.此时弯曲上半身，左手放在右脚底。右手随着身体摆动，手指微微分开指向上方，头部和上半身一起摆动，同时向上看。

3.保持这个动作10秒左右，然后换一个方向继续练习。

LOOK3——锻炼腿部肌肉

1.找两堵墙，中间的距离大概一米左右，然后你背靠右边的墙自然站立。

2.右手掌脚跟抵住墙壁，同时左腿伸直并保持伸直，身体前倾，左手掌抵住左侧墙壁。同时双手放在左掌两侧，扶墙固定身体，上身尽量前倾贴住左腿。

3.在保持这个动作的时候，你需要尽可能的伸直你的左腿和右腿，可以交换双腿的位置10秒左右继续练习。

这些瑜伽动作都是为了拉伸下半身，从而锻炼腿部肌肉，塑造完美的腿部线条。虽然很多朋友一开始可能会觉得很难，但是只要你坚持练习，一定会有所突破，最后的结果一定会让你大吃一惊！

文章分享结束，甜美老师王心凌出道17年依然精力充沛，坚持锻炼是她的武器和甜美老师王心凌出道17年依然精力充沛，坚持锻炼是她的武器的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！