panda 大家好，40岁的张萌高调走在机场，“蚂蚁腰”是如此引人注目。这个数字就像一把致命的刀子相信很多的网友都不是很明白，包括40岁的张萌高调走在机场，“蚂蚁腰”是如此引人注目。这个数字就像一把致命的刀子也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于40岁的张萌高调走在机场，“蚂蚁腰”是如此引人注目。这个数字就像一把致命的刀子和40岁的张萌高调走在机场，“蚂蚁腰”是如此引人注目。这个数字就像一把致命的刀子的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
最近微博里热议：如果问你“夏天女生的天敌”，你会想到什么？
有人说是油性皮肤，腿毛像猕猴桃，化妆速度跟不上化妆速度。有人说：肯定是自己还没来得及减肥~ ~
此外，还有让人防不胜防的“大风”。因为有大风的时候，衣服会有自己的想法：
上图的阔腿裤真的很震撼。其实阔腿裤也不完全是雷区。最近边肖在网上看到张萌的机场照，长款牛仔阔腿裤紧身胸衣应该是夏天安全穿着的典范。无论是高是瘦，任凭风呼啸，我还是不动：
有网友细心发现，张萌的腰太细了！穿着没有一丝赘肉的露脐装，这细腰就像致命的砍刀，让人垂涎三尺！
还记得前段时间，张萌因为微博之夜“束腰”进了骨科吗？腰细是好事，但是为了美“拼命”就有点太贵了！
在被粉丝怒斥“卖身焦虑”后，张萌也在评论区提醒粉丝“爱美的同时也要注意健康”:
看过《乱世佳人》的人一定记得女主角斯嘉丽抓着床柱让女仆帮她把腰绑细一点的场景。这样“暴力”的束腰其实是很有害的。会增加内脏的压力(例如，增加肺、心脏和胃肠道的压力)，
进而引起呼吸困难、消化不良等症状。而且一些原本在腰腹部的内脏被迫上移或下移，可能会引起食管裂孔疝或子宫脱垂，甚至导致不孕。
总而言之，束腰是比缠足更恶劣的陋习，不可取！像张萌这样穿一天的衣服都会出问题，更不用说长期束腰了，危害很大！好在有不少网友在网上呼吁：这种畸形的审美能不能停下来？
每个人都有爱美之心。想要腰小，也要“瘦”。束腰是不可取的，但是运动是可以的！夏天想轻松驾驭漂亮衣服，练好身材才是王道！
不过，边肖也提醒大家，千千有千万种方法可以变美，不一定要“蚂蚁腰”才好看，接受自己的身体状态，同时保持自律，坚持锻炼。当你自信、自律、对生活充满激情的时候，就是你最美的时刻！今天分享几个瘦腹运动。
美丽的第一步是摊开席子，开始练习！
建议练习周期：每周练习3次以上。
练习时长：9分钟，3分钟/次。
难度等级：
|体式功效：
激活腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，收紧小腹，塑造马甲线。
|练习注意事项：
练习前后一小时不要吃东西，或者少量吃。
患有高血压、心脏病、哮喘或术后半年的人不宜进行高难度动作。孕妇和生理期的女性要练习有针对性的课程。
如果你在练习过程中感到疲劳或痉挛，你应该立即停止练习。
练习时如无特殊要求，请用鼻子呼吸。
颈部、肩部、背部和腰部受伤的人应首先征求医生或教练的意见，然后再决定是否开始练习瑜伽姿势。
点击下面的中文视频：
03:14
视频分析
01
仰卧在垫子上，抬腿，大腿成90度，上身保持在地面上，用小腹的力量保持臀部向上。尽量让大腿接触胸部，呼气时腹部向上卷，吸气时臀部下降，意识放在小腹上，感受小腹的收紧和放松。
重复动作20次*2组。
02
双手放在耳后，呼气，双膝向胸前弯曲，上身微微抬起，双膝靠在胸前。记住你不需要把身体抬得很高，只需要感觉到你的小腹在收紧。重复动作30次。
03
最后一个动作开始时，把腿弯向腹部，慢慢向上伸直，然后伸直放下。想象你的腿在画一个圆。运动过程中，下背部要尽可能贴地。不要拱起背部来补偿腰椎，会引起腰疼。重复15次*2组。
04
侧躺在垫子上，弯曲肘部，让前臂支撑垫子。初学者可以错开脚步。呼气时，提臀，吸气，落回垫子。运动过程中，保持小腹微微收缩，注意让气息随着动作流动。
在炎热的夏天，
你炫耀你的小蛮腰，
还是水桶腰？
我已经给了你所有的动作，不管有没有练习，
姑娘们，看你们的了~ ~
点亮你的爱，这个月瘦五斤！
走吧。
你最想改善的身材问题是什么？在文章底部留言，下期给你安排！
瑜伽语录
轻松又轻松。
都是厚积薄发的积累
关于40岁的张萌高调走在机场，“蚂蚁腰”是如此引人注目。这个数字就像一把致命的刀子的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
厉害啊，40岁还能保持这么好的身材！"蚂蚁腰"这可不是一般人能做到的，我羡慕张萌阿姨的自律和健康的生活方式。
有17位网友表示赞同！
这也太瘦了吧，我觉得有点夸张了。身体健康才重要，过度追求体型是不是不太好呢？
有5位网友表示赞同！
确实是个吸引眼球的“蚂蚁腰”，但总感觉现在有些明星追求极致瘦，让人心里有些不舒服啊。毕竟每个人有不同的审美啊。
有19位网友表示赞同！
话说40岁还能保持这么好状态，不简单啊！不过我觉得每个人都有自己独特的美好，不用太过关注外界的声音
有9位网友表示赞同！
张萌真是太厉害了，身材管理做得很棒啊！“蚂蚁腰”是时尚的体现吧？不过我也知道过度的追求瘦可能会损害健康。
有11位网友表示赞同！
这数字就像一把致命的刀子！这句话说的好真切！很多时候过度追求美丽会伤害到自己
有16位网友表示赞同！
我觉得张萌气质很好啊，身材也相当棒，"蚂蚁腰"确实非常引人注目。年龄只是个数字，心态年轻最重要!
有19位网友表示赞同！
这“蚂蚁腰”感觉有点夸张的感觉呢，也许是镜头特写效果放大而已吧？还是说我年纪大了审美观跟不上时代节奏了！
有12位网友表示赞同！
有些明星明明身材已经很好了，还拼命追求瘦，让人看着心里不痛快啊。希望她们能注意身体健康!毕竟美丽不能建立在牺牲健康的基礎之上!
有19位网友表示赞同！
哎，岁月真的像一把屠刀！还是那句话，身体健康第一!
有9位网友表示赞同！
张萌真的很励志，保养得真好！“蚂蚁腰”确实很让人羡慕啊。我希望能学习她的方法，让自己活得更健康更有活力
有6位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的优点和美丽之处，“蚂蚁腰”并不是衡量美度的唯一标准，我们应该多欣赏彼此的闪光点!
有17位网友表示赞同！
张萌真的太敢穿了！这身材完全不输年轻小鲜肉啊。感觉她对自己的身体管理很有信心呢!
有7位网友表示赞同！
这新闻标题真劲爆！“蚂蚁腰”这个词也太直接了吧？不过确实很能勾引人们的眼球，所以说宣传手段很重要么
有11位网友表示赞同！
40岁还能保持这样的身材，这得付出多大的努力啊！”蚂蚁腰”也代表着健康的生活方式和坚持锻炼吧!
有20位网友表示赞同！
我有点好奇张萌是如何保持这样“蚂蚁腰”的。也许可以分享一下她的减肥秘诀呢？我很想知道
有6位网友表示赞同！
如今很多明星追求极致瘦，总觉得有一种不健康的倾向。希望他们能更加注重自身健康，别把自己逼得太辛苦!
有18位网友表示赞同！
40岁还能穿出活力和青春的感觉，张萌太棒了！她这个“蚂蚁腰”让人感受到自信和美丽，这是真的值得欣赏的!
有18位网友表示赞同！