水晶栗子头短发好帅，穿白衬衫配黑色阔腿裤，女神范十足

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#春操#米米语录：有好身材就可以为所欲为，无论什么样的造型都能轻松hold住，练瑜伽塑造完美曲线，水晶切栗子头，让自己变帅！

演员Crystal一直被关注，名气也越来越高。她在娱乐圈很活跃，很多人都认识她！作为一名职业女演员，她不仅演技出众，而且具有很高的职业素养，让人佩服。最近，

她拍了一组照片。照片中她栗色的头留着短发非常帅气，穿着白色衬衫搭配黑色阔腿裤，女神范儿十足！

这次拍照，Crystal的造型真的很惊艳。她一改长发，剪了个栗子头短发，看起来灵动利落，充满时尚帅气感。此外，这款发型还有一丝复古的韵味，她立体精致的五官让人喜欢。

整个人就像一个瓷娃娃。不得不说水晶可以装任何发型！

照片中的Crystal穿着一件经典翻领设计的宽松衬衫，露出颈部线条，白色调清新靓丽，给人一种纯净感。此外，右臂采用针织袖装饰，丰富了造型的层次感，凸显复古风格。

另外衬衫版型很宽松，有修饰身材的作用，让她更显苗条！

水晶的下半身是一条阔腿裤。黑色的基调沉稳大气，有一种霸气侧漏的感觉，又显得她帅气十足。黑白对比带来的视觉冲击，更能吸引人的注意力，让他们失去目光。裤子属于长款设计，高腰剪裁让腿更加修长挺拔。

整个人变高了，pose酷炫帅气洒脱，满满的街头风！

Crystal之所以能驾驭任何发型和服装，靠的就是她不灭的颜值和曼妙的身材。其实我们的颜值还不错，只是身材不尽如人意。只要练瑜伽，就能轻松塑造完美曲线。你还在等什么？赶紧行动吧！

Look1:细腰细腹

对于女人来说，身材就是生命，尤其是腰腹。如果我们能练习下面的瑜伽体式，我们都可以拥有纤细的腰和平坦的腹部。

首先在台阶前站直，然后左腿微微弯曲，右腿向后抬起，膝盖放在台阶上，小腿直立，上身向后弯曲，双手抓住右脚，左脚趾触地。

首先保持下蹲姿势，然后左腿向前，右腿向后伸直，使双脚支撑在脚尖上，身体向后弯曲，双手保持前臂直立，身体两侧张开。

虎式，首先是双手撑直，双腿跪在地上，然后头向后抬起，身体也呈现一定的弯曲。右腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住右脚。

首先，面对墙壁站直，然后抬起左腿，保持伸直。左脚放在墙上，上身向前弯曲紧贴，双手抱住左腿。

Look2:瘦背

想要让背部变得迷人，首先要有苗条美丽的背部，练瑜伽减掉背部的赘肉，成就背部女神！

舞王式，先站在地上，然后抬起右腿弯曲小腿，同时身体前倾。尽量让手伸到背后抓住右脚，保持一定的弧度不要动。

首先双腿并拢站直，身体保持挺直。然后，抬起左腿伸直，双腿保持一条直线，双手抓住左脚，头转向身体左侧。重点是保持你的平衡。

首先站直，然后上身向前弯曲，保持身体与地面平行，然后右腿向后抬起，双手抓住弯曲的右脚，站直，左腿单独支撑。

今天的瑜伽体式到此结束。以上两个体式都比较简单，容易练习，容易感受到成功的喜悦。其实不管是哪种健身方式，都需要长期坚持。这样才能收获自己想要的完美身材，成为别人心中的女神！

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