夏天到了，你还没瘦下来吗？花39元买，在家就可以练小蛮腰和人鱼线

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微博上有个话题：#在哪个瞬间，我发现我该减肥了？

评论区刚刚炸了.

@照顾我：别的女生弯腰，肚子上没有一丝肥肉，而我坐着不动，肥肉直接叠三层。

@小可可：被久违的同学问“你怀孕了吗？”其实我妈已经单身26年3个月28天了。

@ Ari:别人的腿，塞纳河边的泉水；我的腿，大象看起来很惭愧。

@铁柱可爱：男朋友想抱抱我的公主，却闪了腰！

其实胖并不可怕。可怕的是，“胖”成了人生最大的问题！

逛街总是买不到适合自己的衣服；

向一个喜欢很久的人表白，结果被无情拒绝；

走路的时候不自觉的低头，结果整个人弯腰驼背，肩膀塌陷，一点姿势都没有.

为了快速减肥，很多人盲目选择各种方法，如节食、药物、吸脂、针灸等。最后不但没有瘦下来，反而变胖了。关键是毁了他们的健康。

不要再为你的懒惰找借口了。忙碌不是你放弃的理由。

想瘦，就要瘦，健康，科学，彻底。归根结底，运动是瘦身的根本！

但是花2000块办一张健身卡真的不划算(用手指算算，办卡到现在去过几次)，请私教更贵；出门锻炼戴口罩，跑不到1公里就会气喘吁吁。

今天小米就给大家推荐一款足不出户就能轻松练出马甲线、S腰、筷子腿、少女手臂的运动神器——。

仰卧起坐！不需要教练，动作简单，一学就能学会，关键是很！妈的！合适！

与其下班后玩手机，不如运动出汗。每天坚持锻炼30分钟，就能塑造出你想要的动人曲线！

接下来分享几组动作。可以先收藏起来，下班后练习！

第一组：瘦腰、瘦腹，练出迷人马甲线

最难减掉的部分是小肚子。这组动作特别适合久坐的上班族和腰腹很多的人。上班族在办公室坐一整天，脂肪很容易堆积在腰腹部。长此以往，胃会变成一个顽固的“游泳圈”。每天练习这组动作，每个动作30次。

每天做5组，坚持一个多月，就能练出小腰的人鱼线腹肌，告别“水桶腰”。

2、瘦腿、翘臀，打造凹凸曲线

以上一组动作主要针对腿大屁股粗的，适合刚生完宝宝的妈妈和屁股扁平凹陷的人。每个动作一次做5组，练长腿臀指日可待。腿部笔直修长，平坦的臀部变得更有线条感。谁能不喜欢S型身材呢？

3、露肩美背，纤细手臂，提升个人气质。

这组针对练肩、练手臂线条的动作，可以帮你消除大圆肩、粗背、粗臂，打造出前侧都有完美曲线的婀娜身姿！每次做30个动作，一次5组。

【文末可购买】

你的身材是你内心的展示，你的“胖”大多是不健康的生活方式造成的。

如果你经常“上班长时间坐着，长时间熬夜，吃重油和辛辣食物，反复长痘等。”，这些其实都是在告诉你，是时候动起来了！

每天锻炼半个小时，再配合合理的饮食和作息，好身材就练出来了！

你再也不需要去健身房了，也不需要要求私教了。只要有瑜伽垫，有教练，在家就能马上开启运动模式！

瘦的不是胖，是你的命和羡慕的眼神！

这么好用可以随时随地锻炼的仰卧起坐，现在只要39元就能买到。真的不太划算！五月不减肥，六月秀身材只会难过。点击下面的图片扔掉它！

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