李小璐很享受独处的时光，她的白色长裙和黑色长发光彩照人，一点也不像马宝

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#春操# #瑜伽生活#秘密语录：瑜伽能大大提升女人的气质，由内而外散发美丽，让你像李小璐一样保持年轻和充满活力！

已经成为宝妈的李小璐，依然像女孩一样天真烂漫，才华横溢。她曼妙的身材婀娜多姿，一举一动都很吸引人，给她增添了无限魅力。近日，李小璐在自己的社交平台上大方晒出美照，一袭白色长裙清纯动人。

长着长长的黑发很漂亮，难掩风景。生完孩子的她依然美丽动人！

李小璐近年来非常注意保养，经过锻炼，她的身材越来越好。穿白色连衣裙简单又大气。在高光的作用下，白皙的肤色简直白得发光，流畅的身体线条更显婀娜多姿。

完美的身材甚至比现在的花流还要好看，长长的黑发清纯好看，看起来美极了！

李小璐在女演员中的地位不低。完美的身材比例让她更加婀娜多姿。她的美腿又白又直，光滑的脚踝让人羡慕。一双亮银粉色高跟鞋为她的造型加分不少，身材比例被完美拉长。

衬托出整个人的高贵典雅。难怪高跟鞋能征服每个女人的心。这种效果谁不爱？

这件礼服经过了细致的处理，尤其是腰部和腹部，完美地勾勒出李小璐纤细的腰身。英英拿着的时候，下半身的裙摆像散落的荷叶一样优雅美丽，完美展现了女性收放自如的曼妙身材，侧身运动更显苗条。

散在肩上的休闲长发清新优雅，李小璐的身材还是那么好！

女人的美丽取决于她的身材和外表。外貌是天生的，但是她的身材是可以通过后天的努力改变的。拥有美丽的身材可以让你看起来更漂亮。今天小米给大家推荐瑜伽运动，可以塑形减脂。与其他运动相比，具有先天优势。

很多人喜欢。可以试试！

Look1:瑜伽有助于塑造你的身材。

作为一种运动产品，瑜伽的主要作用是减脂，去除体内多余的脂肪，给你一个美丽的身材。如果你对自己的身材不满意，可以试试下面这些姿势！

双臂伸直，掌心向内，支撑地面，倒立，左腿伸直在正上方，脚尖伸直，右腿在膝盖处弯曲，小腿向上拉伸。注意调整呼吸。

伸展双腿，左脚右脚脚背处保持不动，右臂伸直支撑地面，左臂抱住头部，背在身后，身体微微向右。注意你的腰腹。

保持双臂伸直，借助双臂将身体倒置，臀部向前压，双腿伸直，左脚伸向小腿下方右侧，脚尖伸直，使身体重心最小化，保持平衡。

Look2:瑜伽帮助你提升气质。

做瑜伽姿势拉伸运动，会让你慢慢感受到身体的变化，达到内外沟通，从而提升气质。练瑜伽越久，越能感受到。

脸朝下，身体俯卧在地上，腰腹着地，双腿微分开，向臀部方向弯曲，脚尖伸直，同时上身后仰，双臂从上方绕过，抓住脚尖。

小臂由内向外张开，头部着地，双手护在头部位置，防止受伤。身体倒立，双腿同时向一侧伸展，小腿微微分开。

左腿膝盖处弯曲，小腿内收，右腿向后伸展，小腿直起，脚尖伸直，上身微后仰，左臂伸直，右手抓住右脚尖。

Look3:瑜伽帮助你稳定情绪。

多做瑜伽可以帮助你缓解内心的压抑，转移和缓解内心的压抑，从而保持良好的心情。生活中有很多不如意的事情。不如做瑜伽，乐观的度过每一天！

双腿分开一定距离，尽量伸直，腰部向下，双手撑在腰腹处，上身慢慢向下压向左侧。活动腰部时注意尺度，防止伤腰。

右小腿向前，右腿弓起，左腿向后伸展，脚背着地，右臂伸直支撑在身体后部，左臂举过肩，肘部弯曲。

瑜伽作为一种有氧运动，在塑身的时候对身体没有副作用。长期坚持塑形减脂还能提升气质，对女生绝对是有利无害的。如果你还在为自己的体型发愁，不妨试一试，感受一下。

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