夏天的表演照，聚光灯下的腿仿佛画了高光，笔直的长腿闪闪发光

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小蜜语录：夏天的身材比例和力量感都很出色，可以说是运动型身材。小人物也可以通过运动来增添气场。

夏天作为歌手，一直发展的很好。作为刘欢老师的徒弟，他的唱功也一直在线。他独特的嗓音高昂而富有感染力，辨识度很高。最近参加歌手节目，表现很好。Summer的出色表现不仅在于唱功，

对服装也有自己的想法，穿衣服很大胆。如果皮肤比较黑，那就选择干练的外套和短裤，展现自己优美的身材曲线和欧美风格。短裤下露出的大长腿，在聚光灯下看起来像是画了高光，舞台感超级好。

我们一起来看看吧。

无论在哪里看到夏天，都感觉气场十足，光滑锐利的面部线条，深刻的五官，高高的眉毛，有杀伤力的眼神。这样的妆容加上自然的深色肤色，可以说是充满了欧美风情。

无论走到哪里，都是我最美的地方强大的气场，真让人羡慕。

Summer在这次表演中穿了一套迷彩服，上身的迷彩外套采用收腰设计，下摆稍微长了一点，刚好能盖住下身的短裤，露出长腿，非常帅气，性感十足。夏天的腿并不修长，

但是很直，充满力量，让人看着很舒服。

在这个搭配的细节上，也可以说是非常用心了。看似豪放，实则很在意一些细微的设计和造型。首先从发型上来说，一头漂亮的长发扎成高高的马尾，利落优雅，耳钉用了长长的银流苏，像发型一样增加了线条感。

衣服上的项链和配饰也用金属链装饰。像一个很酷的欧美女孩，整体上有一种统一感，显示出她足够的个性。

夏天是一个很清楚自己优缺点的人，他可以发挥自己的优点来掩盖自己的缺点。他虽然只有162，但是身材比例和曲线都非常好。帅气的迷彩外套穿上运动内衣，露出小麦色肌肤，腰链设计提升腰线。

整个“s”形。腰线提升，短裤穿露大腿。有一种腿有一米长的感觉，就像超模一样！

看到夏天的身材，是不是觉得很合体？你身材很好，像健身教练。其实只要锻炼身体，就能拥有这样健康美好的身材。而且经常锻炼的人会有一种独特的魅力，更自然自信地表达自己。

每天跟着小米学瑜伽，一定能练就你的魅力！

Look1:增强核心肌肉群力量，养成强势气质。

跪在地上，双膝张开与臀部同宽，小腿和脚背紧贴地面，双脚悬空，背部挺直，注意大腿与小腿和躯干成直角，使躯干与地面平行。双手手掌压在地上，放在肩膀下的中间位置。你的手臂应该垂直，与地面成直角。

同时与肩同宽。指尖指向前方。左腿慢慢向上抬起，屈膝，对侧上肢向后伸展，抓住左脚踝。

下侧一条腿抬在石板上，另一条腿分开伸向对面。用右手撑地，用左臂带动身体向右侧下降。注意不要过度弯曲背部。上侧的人先把脚放在石板的一侧，手放在石板的另一侧，完成腰部动作。

然后弯曲一条腿，膝盖向下弯曲，脚放在另一个膝盖上。

膝盖着地，手肘着地。肘部应该与肩同宽。将头放在双手之间，吸气，将膝盖抬离地面，小心地将双腿移近肘部，使臀部像倒V字形一样处于最高点，呼气，在腹部和下背部用力将双腿抬离地面。臀部向后，膝盖弯曲，

在膝盖处，一条腿和脚指向前方，另一条腿和脚指向上方。

Look2:拉伸全身的韧带，发展青春活力。

中间的人做倒立，两边的人做倒立三维前屈。单腿站立后，上身慢慢向前弯曲，直至贴合右腿根部。双腿呈马式，双手一手撑地，另一手撑腿。这个动作可以充分拉伸我们下肢的韧带，缓解我们身体里的疲劳。

下侧的人做桥牌瑜伽，仰面躺在地上，屈膝抬臀抬背，用腿支撑上面的女生。上侧的人用下侧的人的腿作为支撑完成倒立，要注意找平衡。这个动作可以促进血液循环，排毒养颜，精力更充沛。

双人瑜伽可以和情侣或者闺蜜一起做。在锻炼身体的同时，也可以增进感情。下面的人双手撑地，脚抬在地上支撑地面，身体向上拱起，但大腿和大腿要保持垂直，上面的女生腿要撑直。

女生弯曲手肘，把手放在男生腋下。靠近男孩，支撑你的身体，把你的腿伸展到身体两侧。

这个动作看起来很拉伸很酸，可以放松全身肌肉，拉伸韧带。先将右腿向前弓步，双腿脚跟抬高，左腿向后拉直，右臂向后向上伸展，带动腰背扭转，左臂自然下沉，向下抓住脚踝。

在这个特殊时期，出门不方便，所以我们缺少很多锻炼身体的机会，但是坚持在家练瑜伽也可以增强抵抗力。只要努力，就会有收获。只要坚持锻炼，你会更漂亮。

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