瑜伽帮助你塑造好身材，拥有曼妙的曲线不再是梦想，保证你是一个时尚的人

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小蜜语录：感觉今年的五一来得特别快，气温直奔三伏。很多小姐姐已经开始穿裙子了，有小姐姐说今年减肥没有成功。不要慌，坚持练瑜伽，保证你在即将到来的七八月成为街头最美的女人。

寒冷的冬天一去不复返了，所有女生都期待的夏天来了。夏天，女生永恒的话题就是“穿什么”。什么露脐装，超短裙，吊带装最常见，因为最酷，最能展现身材。

今年流行短上衣和长阔腿裤，要求身材高，腰细腿长，上半身和下半身的比例要尽可能完美。很多网友都会说。

这样完美的身材真的存在吗？答案是真实的！只是你需要多做运动。今天小米就来介绍一种适合女生的运动，既能减脂又能塑造曼妙身材。这是瑜伽。

Look1:瑜伽帮助你练出修长的筷子腿。

对于女生来说，不仅长相重要，身材也很重要。当然，腿对身材起决定性作用。又长又直的腿会让整个人看起来更优雅，给人眼前一亮的感觉。以下瑜伽体式都是针对腿部的，经常练习就能拥有筷子腿。

坐在地上，双腿左右伸展，完全贴地，脚背伸直，上身前倾，胸部尽量贴地，双臂向身体两侧伸展，双手抓住脚背。

站在地上，上半身向下弯曲，双臂微微向下弯曲，双手五指分开支撑地面，两条小臂垂直于地面，双腿并拢，弯曲的大腿紧贴胸部，小腿与地面平行，膝盖抵住两条大臂，脚背绷直。

双脚分开一肩站立在地上，双腿伸直，双臂在头两侧向上伸展，上身向前弯曲，左手撑地，左臂与地面成45度角。向左转头，伸直右臂，用右手抓住左脚踝。

看2:瑜伽帮助你塑造轻盈的肩膀，保持年轻。

女生最怕的就是别人说自己老，女生老有两个原因。一个是皱纹多，一个是肩宽背厚。所以，无论什么年代，女性都希望拥有少女般的轻肩。以下瑜伽体式是专门针对肩部和背部的练习。

坚持练习，把背瘦一寸。

蹲在支撑物上，脚背伸直脚尖抵住支撑物，双腿左右分开120度，大腿完全贴在小腿上，臀部压在脚跟上，上身向前弯曲与地面平行，双臂向下伸展，双手紧握。

坐在地上，左腿弯曲，左脚跟抵住右大腿根部，右腿贴地，小腿向上抬起，右脚背伸直，胸部和头部微微后仰，两臂上提弯曲，双手手指勾住，右肩勾住右臂。

平躺在地上放松，伸直右腿勾住右脚尖，伸直左腿向上抬起。你的左大腿应该尽可能靠近你的左侧，你的左背部应该伸直，手臂微微弯曲。你的左手应该抓住你的左脚跟，你的右手应该抓住你的左手掌。

坐在支撑上，保持上半身直立，双腿伸直左右分开90度，双腿向上抬起并尽量与上半身保持在同一平面，双脚伸直，双臂微抬于身体两侧，双手抓住脚尖，向前看。

女生在选择运动时要注意不要过于激烈，不要不顾身材盲目追求减脂，所以女生最好的运动是瑜伽，瑜伽会让你看起来很苗条，身材也很美，穿上时尚的衣服轻松成为街女！

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