杨幂烟熏妆A气场十足，穿西装长靴性感有气场，美是全场焦点

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小秘密语录：神秘的黑色，搭配瑜伽，塑造出华丽修长的身材曲线。

说到娱乐圈的当家花旦，大多数人第一个想到的肯定是杨幂。出席活动的杨幂一身简单的西装裙。神秘的黑色让冷艳，杨幂的光环变得高贵，更加凸显了她魔鬼般的身材。黑色指甲油和皮靴，杨幂将暗黑破坏神的独特风格发挥到了极致。

范皇后也很有魅力。

黑色齐肩长发加上优雅迷人的波浪，整个人温柔又犀利。红色唇彩也凸显了整个人的高贵与张扬，烟熏妆让人看起来深邃。

金属质感很硬的项链和简单的黑色西装把杨幂的肤色衬托得更加白皙。带颈链的v领可以突出脖子的线条，视觉上让脖子更加修长！

烟熏妆搭配OL风格的黑色西装裙，高贵干练的气质让人不敢靠近。黑色更百搭，但在杨幂魔鬼般身材的衬托下，显得高贵典雅，冷艳大方的女神风范展露无遗。活动中的杨幂也一定是观众的焦点。

杨幂魔鬼般的身材，可以穿出女神冷艳的风格，hold住这么修身的西装裙，如果你按捺不住自己躁动的心，又怎么能离国民女神更近呢？不用说，减脂修身肯定是第一步！高效减脂，修身养性才有效。

今天的瑜伽三部曲一定是你唯一的选择，从燃脂到塑形，一步步完成向女神的蜕变。

看1:燃烧全身的脂肪

以腰腹为核心做燃脂运动，从核心到四肢，紧密结合。让身体比例变得协调，曲线连贯美观。

第一种风格：蝎子风格

蝎子式是一种倒置的立体式，要求倒立时以手肘为支撑点，第一次练习时要求个人防护。双腿带领身体向后伸展，也是锻炼腰部柔韧性的姿势之一。

第二种：侧鸽型

一条腿向后伸，另一条腿在侧面弯曲，双手可以支撑在腿的两侧，头向后伸。这个姿势适应脊柱的生理曲度，连接起来相对容易。做完后还能有效缓解颈椎和腰部的疼痛。

第三种：侧板变型

单臂支撑身体离开地面，全身保持一条直线，双腿并拢，膝盖不要弯曲。第一次练习可能会比较辛苦。记得时刻保持腹部紧绷，突出控制点，会舒服很多。

Look2:修身养性

不用担心减脂导致的肌肉变形。经过定型阶段，可以变得光滑有形。这是你收紧肌肉必须做的一步。

第四种：高峰型

与之前的体式不同，这个体式是为了增加脊椎的延展性，以手和脚为支撑，臀部在最高点，手和脚的距离在一米左右。练习时注意伸直双腿，保持膝盖不弯曲。

第五种：战士型

一条腿在膝盖处弯曲，另一条腿向后拉伸，这是一个非常简单的拉伸姿势。双手引导上肢身体向后拉伸，一边按摩脊柱，一边拉伸腿部和手臂的肌肉。

类型6:轮式

轮式也是拉伸效果很好的一个姿势，双手双脚做支撑，两者之间的距离在半米左右。手掌和脚掌作为支撑，支撑身体离开地面，打开胸腔，放松颈椎。

外观3:曲线保留

减脂塑形完成后，就要长期管理身体了。利用不同的姿势可以加深塑形的效果，达到长期保养的效果。

第七种：双手倒立

这是一个非常标准的倒立体式，双手支撑，双腿保持直立。紧腿在倒立的作用下会有更好的塑形效果，尤其是对双侧大腿的肌肉，束缚效果非常可观。

第八式：舞王式

这也是一个需要很强平衡感的姿势。推它作为支撑，另一条腿向后伸，尽量靠近头部，同时也保持另一条腿直立。也可以借助瑜伽带，用手向后拉伸双腿。

第九种：侧板式

练习前需要强调的是，收腹是重点。一侧的腿和手臂作为支撑，处于紧张状态，另一侧的手需要拉弯曲的腿，练习时注意保持胸部打开，不要蜷在一起。

也可以拥有女神的身材，魔鬼的身材只需要简单的三步，从燃脂到塑形，就能快速获得杨幂的曼妙身材。保养的最后一步也需要作为日常锻炼，这样才能保留完美的身材。

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