短发的奥利维亚身穿彩色衬衫搭配阔腿裤，身材曼妙而有力量

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米米语录：和奥利维亚一起练瑜伽，减掉多余脂肪，塑造完美曲线，享受当女神的感觉。

在《欢乐颂》中扮演萧曲-孔的奥利维亚应该为大家所熟悉。在剧中，她性格古怪，性感迷人，总是让人看走眼，但在现实生活中也是如此。虽然身材娇小，但也不会被忽视，这与她对瑜伽的坚持密切相关。

她总能走在潮流的最前沿。现在让我们一起来认识一下奥利维亚吧！

浅绿色雪纺衫，衣身部分为条纹，领口设计有领带款式，可以打成蝴蝶结。两袖用黑色大圆点装饰，集时尚与优雅于一身，尽显御姐风范。这样的雪纺衫不穿高腰裤怎么穿？

一条黑色的直筒高腰裤可以瞬间拉长你的身材比例，让你腰细腿长，让你看起来更高。

这套浅绿色上衣搭配黑色直筒裤，无论是逛街还是上班，都可以休闲又正式。搭配一个湖绿色的手包或者挎包，瞬间就有一米八的感觉，同时又有一种优雅成熟的气质，还能提升整体色调。走在街上，回头率绝对是100%。

对于女生来说，要时刻在时尚上与时俱进，不仅要从衣服、包包方面，还要从发型、身材方面。像Olivia这样的清爽短发基本可以搭配各种衣服，再加上坚持不懈的瑜伽练习。

你可以同时拥有身材和时尚，将两者结合在一起，永远自信优雅。

人生短暂，当然要过好每一天。那么，就从运动开始吧，通过瑜伽锻炼出苗条匀称的身材，帮助自己走向更精彩、更时尚的生活。

Look1:腰部锻炼

通过瑜伽锻炼腰部，消除腰部脂肪，让身体轻盈健康，坚持练习，还能锻炼出充满力量感和美感的对称腰线，让你充满野性之美。

虎式瑜伽的变体练习是跪在地上压下腰部，双手垂下，双臂伸直，抬头，右脚离开地面，右腿向上弯曲，右脚放在头顶，左小腿向上弯曲，双脚放在右膝下方，左膝着地。

趴在地上，手臂向前弯曲，前臂搁在地上，与大臂成90度。你上身离地，右腿向上抬起，小腿向前弯曲，脚掌贴在头上，左膝着地，左小腿向上弯曲，脚掌支撑在右膝下方，身体用力使腰部离地。

躺在地上，双腿伸直，向两侧打开，双臂从身体两侧直下，双手撑地，上身支撑离地，头部离地，双臂向上伸展。靠墙练习这个体式会更轻松，把胸贴在墙上会更省力。

看2:手臂锻炼

比例对称是好形象的一个重要方面。通过瑜伽锻炼手臂，有助于消除手臂脂肪，拉伸手臂线条，让手臂拥有紧致流畅的曲线，时刻保证上半身协调美观。

加强手臂伸展运动，借助椅子，将椅子放在小腿旁边，双腿站直，上身向后向下弯曲，注意头部慢慢向下，双臂斜向下伸直，手掌支撑在椅子上。

舞蹈式伸展，双腿站直，上身前倾，左腿动作不变。右腿向后向上弯曲，右臂向上弯曲，手指抓住右脚趾，左臂向前伸展。

骆驼式拉伸练习，双膝跪地，伸直身体左腿向前伸直，左脚跟着地面，手臂向后下方拉伸。同时，你的上身会向后向下弯曲，手掌支撑地面，左小腿向上弯曲，脚掌贴住头部，左膝着地。

Look3:腿部锻炼

如果腿上的肥肉不好看，会拉低你的身高比例。通过瑜伽锻炼腿部，消耗脂肪，拉伸线条。坚持下去，你会是最美的长腿女神。

舞蹈式练习：站直，右腿向后向上抬起，小腿向上弯曲，右臂向上伸展并弯曲前臂，右手握住右脚尖，左腿保持伸展，左臂保持直立。

头手倒立拉伸练习，弯腰曲膝，手臂保持直下，手掌支撑身体前倾，腰部做倒立。你的身体与地面垂直，双腿并拢向下压，与地面平行。

弓瑜伽，在地上拉伸身体，双腿向上弯曲，手臂向后向上抬起，上半身抬离地面，头向上倾斜，双手托住双脚，只保留腰腹支撑身体。

想拥有更匀称的身材，更优雅有力的气场，那就一起练瑜伽吧！相信这些瑜伽体式可以帮助到大家，让每一个认真练习的人都能变得更好，成为潮流女神。

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