布里奇特身穿拼接套装出席活动，露出优雅白皙的美腿，女神气场十足

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小秘密语录：练瑜伽对手臂和腰腹部减肥，可以轻松提升气质，让你展现美丽的女人味。

布里奇特的走红应该是从热播《欢乐颂》开始的。她在其中扮演的角色甜美可爱，知性温柔，给观众留下了深刻的印象。现实中的她和电视里没什么区别。她的风格不错，颜值也不错。她是如此完美。

而且如果你仔细看，你会发现她的身材真的很让人羡慕，时尚更让人眼前一亮。

最近网上有一些Bridgette参加唯品会时尚活动的照片。照片中，她穿着拼接套装，十分抢眼。上身这套西装时尚，打破常规宽松款式，改为修身剪裁方式，紧贴身体曲线。

将上半身的好身材展现的淋漓尽致，重点是吊带拼接蕾丝裙，特别迷人，很有美感。

站在窗前拍照的光影效果更适合这个身体的气场。一改往日甜美风格，变身充满成熟女人味的女神，让人感叹布里奇特的百变风格。腰部的皮质绑带装饰起到画龙点睛的作用，同时腰线也能凸显小蛮腰。

她的腰身比例很完美，收束后还能突出胸部，更性感。

加长的西装形成了缺衣的效果。其实Bridgette下半身穿了一条黑色短裤，和西装形成了对比效果，显得更加低调有意义。超短裤充分展现了腿长的优势，显瘦挺拔，更显优雅女人味。

尤其是一双脚上有绑带的高跟鞋，纤细的黑色绑带增强了迷人的效果，拉长了腿部。

布里奇特的身材不是一朝一夕就能拥有的，没有长期的锻炼是无法保持的。所以，想要拥有布里奇特那样完美的身材，就应该选择练瑜伽。这种运动简单易行，姿势的变化很有趣。

重点是随时随地练习，可以节省很多时间，让你事半功倍。跟小米一起来看看吧！

Look1:改善体型和气质。

作为女人，不一定要穿很贵的衣服，或者没有特别出众的长相，但是好的气质必不可少。练瑜伽可以改善体型，提升气质。

头肘倒立立体姿势，在瑜伽垫上做一个倒立的姿势，用两个手肘支撑身体，头部在地面保持平衡，双腿在空中紧紧缠绕自然弯曲。

在狗式变体下，先跪在瑜伽垫上，然后双手在空中保持伸直，在垫子上慢慢爬行，抬起自己的两个小腿，感受韧带的拉伸。

骆驼式变体，自然跪在瑜伽垫上，然后大腿和小腿保持90度角，上身开始后仰，尽量与地面平行，右手高举与地面平行，左手放在左脚上。

Look2:锻炼手臂，甩掉脂肪。

有些人可能觉得日常生活中的运动量对于手臂来说已经足够了。这种想法不正确。观察手臂就能发现脂肪。这样的蝴蝶臂绝对影响你的美貌。

在倒立的变体中，先找一面墙作为支撑点，然后面向墙站立，双手伸直做倒立，然后双腿上下分开，右腿伸直，左腿弯曲，保持平衡。

这个姿势比较简单。首先双腿自然分开与肩同宽，然后慢慢向前弯曲，直到手肘能接触地面，保持双腿伸直，抬头向前看。

还是一个倒立的姿势。用上半身的力量，双手伸直，身体倒立，右腿自然呈现90度。右脚放在铁条上，左腿自然向前伸直。

Look3:减少腰腹脂肪，练出小蛮腰。

小蛮腰在任何时候都是性感的代名词。即使秋冬不能露出来，小蛮腰也同样重要。练习这两个体式，轻松减脂，获得纤细小蛮腰。

标准的头肘倒立三维体式利用手肘的力量和头部的稳定性倒立，然后保持双腿伸直并拢，身体要在一条直线上。

简单扭转，先趴在地上，双腿并拢自然弯曲，然后向右扭转，上半身保持平躺，右手放在左膝盖上，左手水平伸直。

如果你想像明星一样轻松驾驭各种衣服，你需要的就是那种性感苗条的身材。只有坚持运动才能减脂，瑜伽更有效。我们一起练习吧！

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