邓紫棋红毯造型，透明黑纱上衣搭配同色系休闲裤，纤细腰腹一阵爆棚全场

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小秘密语录：修长的身材和出众的气质是可以通过练瑜伽获得的，前提是持之以恒，时间久了梦想自然会实现。

邓紫棋以前不是很出名，爱穿皮裤，整个人显得臃肿土气。但她最近频频亮相，一改往日状态，不仅身材变得苗条，气质也出众。透明的黑纱上衣搭配同色系的裤子，显出她纤细的腰腹。

走在红地毯上真的很抢眼。让我们一起欣赏吧！

这次出席活动，邓紫棋在造型上真的很用心。上身是拼接的夹克，袖子是透明的黑纱面料，把手臂和肩膀都露出来了。手臂纤细如天鹅脖子，肩膀是完美的直角肩。

再加上这种朦胧的视觉效果，就更吸引人了。精致的翻领剪裁，不仅让脸型变得很小，而且更精致。

邓紫棋的下身是一条与上衣同色的休闲裤。略宽松的裤子，穿起来洒脱，也能显腿的修长，还能修饰腿部，让腿部更加修长挺拔。高腰的设计，提升腰线位置，瞬间拉长腿部比例。

而且上衣塞到裤腰里，露出了手掌腰，瘦的让人吃惊。

妆容还是那么精致，因为邓紫棋天生就是一张娃娃脸，所以要想表现出成熟女人的魅力，就需要稍微浓一点的底妆，配上樱桃小嘴和红唇，会让面部皮肤更加白皙，黑色的直发在视觉上会让脸看起来很小很可怜。

脚上一双黑色高跟鞋，视觉上让腿更长，形成黑色的酷帅效果。

邓紫棋属于那种很有魅力的类型，我们就不谈颜值了，主要是完美的身材很让人羡慕。你知道，邓紫棋以前很胖，但是现在非常苗条。我们需要练习瑜伽来减掉体脂，塑造身体的曲线。

以便了解邓紫棋的大致情况，不要再等了，赶快行动吧！

Look1:塑造腰腹纤细线条

走在路上，总是看到别人穿衣服很好看。我低头看自己的时候，觉得这个腰腹真的没必要。一定要快速锻炼，塑造腰腹纤细的线条！

这是一个转体姿势，首先是一个简单的站姿，然后右腿向前迈一大步形成弓步姿势，身体向前靠在大腿上，呈转体姿势，双手分别上下伸直。

加强版的倒立立体式，先用双手的力量倒立，然后慢慢分开双手，用触地的方式支撑头部，双腿并拢用小脚触地，然后左腿弯曲。

首先双腿并拢站在地上，然后将右腿放在左腿上，慢慢降低身体重心，向前弯腰伸出右手，张开五指接触地面，左手放在背后，身体向右扭转。

Look2:塑造腿部纤细曲线

腿是女人额头的第二张脸。有时候，即使她有着非常出众的颜值，但她粗壮的双腿并不会引起别人的注意，所以我们要锻炼和重塑她腿部纤细的线条。

单腿站立平衡的变体是先找一个支撑点，然后自然站立，右腿伸直抬到高处，左手抓住右脚绕过头顶，右手抓住支撑点，保持身体平衡。

这个平衡的姿势是自然站立，身体保持一条直线，然后伸直左腿抬起，紧紧贴在上身，在空中形成一字马。双手握住左脚，保持这个姿势。

首先靠在一面墙上，让背部紧贴墙壁，然后将左腿抬到高处，自然弯曲。左手勾住左腿，右手直贴墙壁，右腿站起来支撑身体的稳定性。

Look3:塑造肩部纤细感

纤细的直角肩是很多女性梦寐以求的，但不是每个人都能拥有。这需要我们付出汗水和努力。下面两个瑜伽体式可以帮助我们塑造肩部纤细的感觉。

这个手肘倒立的体式很难。先找一面墙做支撑，然后用手肘把身体倒过来，双腿分开，自然弯曲。你的身体会把你的腿扭向墙壁，抬起你的左手，支撑你的右肘。

考验你弹跳力的时候到了。自然起跳，保持身体挺直，左腿弯曲，左脚贴在右腿上，肩膀尽量向后伸展，手臂向后伸直，闭上眼睛。

对于女性来说，身高不是很重要，只有颜值，身材，气质才是最重要的。颜值暂且不提，身材和气质都可以通过练瑜伽获得，上面的pose还是很有效的。只要长期坚持练习，就能得到自己想要的身材！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。