By韩一袭格子连衣裙优雅帅气，短裤显美腿，显高级

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米米语录：韩雪不仅漂亮，而且苗条苗条，优雅，有大家闺秀的风范。这种完美的状态可以称得上是瘦身的典范，但是我们练瑜伽也没必要这么瘦啊！

韩雪是一个真正训练有素的人，曾经是一个大师级的人物。进入娱乐圈后，也取得了不错的成绩。她饰演的角色总是给观众留下深刻的印象，粉丝无数。其实她不仅演技出众，更重要的是身材苗条，身材苗条。

气质温柔大方，这些都是她的加分点。现实中的韩雪对服装也很有眼光。让我们一起欣赏她的美丽吧！

最近网上有几张她参加活动的照片。照片中，韩雪的着装以格子元素为主，让人眼前一亮。上身披着一件蓝色条纹衬衫。这种颜色给人一种宁静清新的感觉，很符合韩雪的气质。

另外，合身的版型也能勾勒出她的好身材，经典的翻领也能衬托颈部线条，非常好看。

韩雪的上身还披着一件小格子西装。大翻领的设计看起来非常干练强势，同时又有一种优雅帅气的感觉。垫肩可以更好的修饰肩部线条。这完美的直角肩让人羡慕。而且内外圈形成重叠效果，

挽起袖子自然，再加上淡雅的妆容和波浪卷发，整个人散发出无限魅力。

韩雪下半身是一条短裤，蓝色条纹和上半身衬衫一样，不容易在搭配上出错，竖条纹也能拉长身材比例，视觉上更显高挑优雅。短裤下露出的一双美腿很抢眼，不仅修长挺拔，而且非常修长。

双腿叠放的坐姿，妩媚动人。一双高筒袜，一双运动鞋，提亮了造型的颜色，更有活力。

韩雪的身材不错，但对小蜜来说似乎有点太瘦了，但这也是对演员本身的要求。我们作为普通人练习瑜伽的时候，不需要追求这种瘦到什么程度，根据个人情况进行锻炼就可以了，然后每天坚持，就能保持想要的效果！

Look1:拥有纤细的腰身

小蛮腰是很多女性的梦想。有这样的腰，无论穿什么衣服都好看，还能给自己加分不少。下面这些体式可以帮助我们轻松获得纤细的腰身。

首先左腿站直，单独支撑身体。然后，伸直右腿，向后抬起，保持与地面平行。上身向前弯曲，也与地面平行。双手合拢后，向前伸展，保持这个姿势。

这个姿势比较简单。首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后伸直上半身，双腿互相贴紧，双手放在背后，双手合十尽量抬高自己的位置，感受腹部和腰部的拉伸。

猴子式：首先双腿并拢伸直，然后放松坐在地上，让右腿向身后移动，保持伸直。双腿成一条直线，呈马步姿势，双手交叉高举过头顶。

放松身体站好，然后抬起右腿放在左腿上，让右脚紧贴左腿大腿根。保持身体挺直，不要弯曲，这样双手就合拢在一起了。你抬起头后，手臂伸直。

外观2:改善臀部线条

女生总是羡慕别人的曲线。当轮到他们练习时，他们不知道从哪里开始。我们需要的，除了纤细的腰身，就是非常上翘的臀部。因此，我们需要练习瑜伽来改善臀部线条。

先蹲在地上，然后双手撑在身前，让身体飞起来，让右腿在右臂外侧，左腿直背，这样可以保持平衡，坚持一会儿。

首先站好一个姿势，然后双手在空中向后弯曲。同时让双手接触地面，慢慢变成手肘支撑。他的身体呈现半圆形的姿势，右腿抬离地面，小腿弯曲。

先将双腿并拢伸直，然后坐在地上，慢慢向前弯曲上半身，让身体和双腿紧紧贴在一起。双手伸直后，抓住双脚用力向后拉。

当我们开始健身时，我们都有目标，希望我们能像韩雪一样瘦下来。其实小米想告诉你的是，我们不需要针对任何人，只要练就婀娜多姿的曲线和迷人的气质，自己觉得就够美了，但是如果想同时瘦身和提升气质，

那一定是瑜伽！

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