陈瑶以黑色西装和碎花拖尾裙出席活动。她身材苗条，身材高挑，女王粉丝满满

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小蜜语录：和陈瑶一起练瑜伽，让你获得纤细的腰腹、修长的美腿和纤细的背部，穿上西装和长裙，你的眼睛会很惊艳。

说起陈瑶，他也是一个为大众所熟知的明星。作为一个演员，他不仅演技非常扎实，长相也很出众。虽然颜值不是很高，但她足够苗条高挑，对时尚也很有见解。穿着总是走在潮流的最前沿。最近，陈瑶出席了一场时尚活动。

穿着黑色西装搭配碎花拖尾裙，身材苗条高挑，整个人充满女王气场！

这次出席活动的陈瑶，妆容一如既往的精致庄重，一头乌黑的长发，一张辨识度极高的脸，整个人看起来非常有魅力。白皙精致的五官在红唇的点缀下更加出众，尽显优雅脱俗的气质。

让陈瑶看起来充满时尚感，大方得体。

陈瑶上身是黑色西装，散发着自己的高级感，充满知性气息。剪裁精致的西装让她看起来灵动利落，更凸显上半身的单薄。两个直角的肩膀和修长的脖子更是抢眼。经典的翻领设计，完美展现凹陷的锁骨。

另外，白皙的皮肤更性感迷人，这样的骨感美女让人心动。

陈瑶的下半身是一条与西装同色的拖尾裙。裙子用金色花朵装饰，颜色鲜艳时尚，打破了黑色的沉闷感。此外，拖尾裙的设计拉伸了陈瑶的身材比例，使她看起来非常高挑苗条，充满自信。

充满女王般的气场，再加上耳环和戒指，整个人都很贵，增加了不少时尚感！

如果你身材好，无论穿什么风格的衣服都挡不住，再加上你有很好的时尚见解，那么你绝对可以成为全场的焦点。然而，好身材不是那么容易得到的。只有瑜伽是更快的减肥方式。通常我们可以花时间练习。

只要长期坚持，自然会有好的结果！

Look1:练瑜伽瘦腰腹。

瑜伽的功效很多，姿势也多种多样。一般的姿势都有很好的针对性。比如以下几个姿势，可以有效的瘦腰收腹。我们一起练习吧！

先蹲在地上，然后双手五指张开在身前支撑，双臂伸直让身体飞起来，然后双腿伸直压在两臂肘部上方。

虎式变型，首先是双手伸直支撑，不要在瑜伽垫上弯曲双腿。然后，抬头后仰，身体会弯曲到一定程度。抬起右腿向后弯曲伸直，右手抓住。

骆驼式加强版，先跪在瑜伽垫上，然后用力伸直大腿，让膝盖着地，双手举在空中的同时向后倾斜，让手肘接触身后的地面，头也随着身体向后倾斜。

看2:练习瑜伽和瘦大腿

有些女生会有这个困扰，就是身材还可以，但是腿粗，让身材优势完全发挥不出来。这个时候就需要瑜伽了。

先自然坐在地上，然后保持双腿放松伸直，慢慢用力抬起双腿，上下分开，但仍保持伸直，然后向右扭动身体，双手抓住双脚。

这个体式和上一个体式差不多。首先，你坐在地上，然后你的腿仍然是直的。慢慢的，左腿卡在脑后，右腿依旧伸直，右手托住右小腿。

首先双腿分开超过肩膀的宽度，形成马步的姿势，然后慢慢下蹲，直到大腿和小腿垂直，再用脚尖触地支撑，双手合十放在胸前。

Look3:练瑜伽，瘦背

虽然平时看不到自己的背影，但是别人看得到。如果你是蹲着的，那真的很丑，所以我们要练习瑜伽，减掉背部的脂肪，获得苗条美丽的背部。

眼镜蛇式，首先趴在地上，然后让脚趾头接触地面支撑，保持身体和双腿伸直，双手支撑在身前，伸直后再抬起上半身，保持这个姿势。

这个体式是对平衡的考验。先蹲在地上，然后伸直上半身不弯曲，双手并拢放在胸前，慢慢将右腿放在左腿的大腿上，让左脚的脚尖支撑身体。

如果觉得自己不够漂亮，只能用身体来弥补。平日的运动健身绝对是必修课。今天小米整理的这些瑜伽体式还不错，随时随地都可以练。如果长期坚持，还是可以减肥的。

相信每个人都能收获完美的曲线！

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