赵最新写真，头戴黑色花朵，铅笔裙婀娜多姿，气质古典自然

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小蜜语录：瑜伽简单高效，让你在快乐的氛围中快速减肥减脂。有了苗条的曲线后就可以随意穿了，就像赵穿铅笔裙展现曼妙身材一样。

说起赵，很多人可能不知道她，尤其是那些不喜欢看选秀节目的人。事实上，她是《创造101》年的失败者。虽然没有凭借这个节目出道，但她在娱乐圈还是有一席之地的。她的演技还有待磨练，

但是身材婀娜出众，气质优雅时尚，整个人散发着青春的光芒！

最近，网上有一些她最新的照片。让我们一起欣赏它们吧！这一次赵的出场，她的妆容精致大方，带着一点古典韵味，柳叶眉和樱桃嘴非常符合东方人的审美。此外，她的五官精致立体，在妆容的映衬下更加美丽动人。

她把头发都绑在脑后，额前的刘海修饰了脸型，更加灵动。

赵身着黑色礼服，以暗金色花朵装饰，搭配黑色具有强烈的视觉冲击力，更加抢眼。而且这种风格的着装就像一件旗袍，充满古典韵味。两个吊带挂在肩膀上，显瘦的直角香肩。

唯美和浪漫都不能把你的目光带走，颈部线条纤细优美，没有一丝颈部线条。

赵的裙子是修身的，很贴合曲线。她的身材苗条婀娜，即使坐得很放松，小腹上也没有一丝赘肉，可见她平日是多么自律。另外腰够纤细，不抱的感觉很可怜。

裙子下露出的小腿紧致修长，从细节上看出这是一双长腿。

婀娜多姿的曲线都是靠健身获得的，不流汗是不可能保持这么完美的身材的，这也告诉我们，普通人或者明星想要拥有婀娜多姿的身材，只有一个办法，那就是坚持健身。今天，小蜜带给你瑜伽。

长期坚持练习，你的身材自然会脱颖而出！

Look1:瑜伽有助于腰部健康。

每天坐着工作，腰部难免有赘肉。有时候绕来绕去很难看。想拥有小蛮腰，就不能错过下面的瑜伽体式。

单腿平衡的变体是自然盘腿坐在地上，然后伸直上半身，打开右腿向上伸直，伸出左手抓住右脚绕在后脑勺上，左手伸直支撑在地面上。

猴式：先双腿伸直并拢，然后放松坐在地上，让右腿向身后移动保持伸直，双腿成一条直线，呈一字马的姿势，双手放在身体两侧。

单腿站立是平衡的。首先，双腿并拢站立。然后抬起右腿伸直，让右手伸出抓住右脚。同时保持手臂伸直，左臂与地面平行。

看2:瑜伽有助于你纤细的手臂。

手臂对女人来说也很重要。如果你想拥有优雅的气质，你的手臂必须没有任何脂肪。练习以下体式，赶走脂肪，成就你最美的玉臂。

舞王式，站在地上，然后抬起左腿同时身体前倾，小腿弯曲，尽量让左手伸到身后抓住左脚，尽量缩小左脚与头部的距离，保持身体稳定。

弯曲手肘支撑身体。倒立后，保持上半身挺直，然后双腿并拢伸直，慢慢降低重心，左腿抱住右腿，保持平衡。

鹤禅，首先蹲在瑜伽垫上，然后用手肘触碰垫子，慢慢将重心转移到手上，支撑全身，双腿保持蹲姿，不要伸直或分开，双腿扭动。

Look3:瑜伽有助于你苗条的背部。

锻炼时很难锻炼背部肌肉。如果背部有赘肉，会让你看起来像个男人，所以我们需要练习瑜伽来达到苗条美丽的背部。

左腿向前弓步弯曲，就像一个下蹲的姿势。右腿背部着地，上身向后弯曲，保持站立姿势。然后右手放在左膝盖上，左手放在后面。

双手双肘支撑手倒立，身体弯曲，背部肌肉绷紧，双腿中左腿向腹部伸直，右腿放低高度，自然保持弯曲姿势，维持身体平衡。

现在的人都喜欢肉肉的女生。这个身材不算胖，也不算瘦，但是有肉的地方就有肉，形成一个优美的S型曲线。这是我们应该练习的图形。去健身房通常可以得到想要的效果，但是要花整整一个街区的时间。

不一定非要练瑜伽，只要空间小，有空余时间，随时随地都可以来几组，塑形效果事半功倍！

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