杨丞琳拍摄写真，身穿毛衣搭配长裙，清新时尚，苗条身材有目共睹

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小蜜语录：如果你想青春永驻十年，想一直保持苗条的身材，那就练瑜伽吧！

杨丞琳是台湾有名的美女。这么多年过去了，少女颜依然在线，身材是那么的完美。她不仅苗条而且精致美丽，是很多人的梦中女神。最近网上有几张她的照片，穿着毛衣和长牛仔裙，看起来清新时尚，少女感十足。

让人看完就忘不了。

杨丞琳总是给我少女感的感觉，无论是站着还是坐着，或者做什么动作，总有一种害羞的感觉。照片中，她上身穿着一件宽松的毛衣。穿上这件毛衣，她苗条的身材变得更瘦了，仿佛她的身体在衣服里颤抖。

圆领的款式充分展露颈部，修长如天鹅颈，更显美丽魅力。

妆容依旧优雅如初，充满少女般的青春气息。简单的扎丸子头，不仅简单还俏皮可爱。大一点的耳环把本来就很小的脸衬托得更加精致，单手托着下巴的动作看起来很害羞。

你能想象这样的女人三十多岁吗？

杨丞琳为她的下半身选择了一条长长的牛仔裙。同样宽松的版型和她上身的毛衣相呼应，更长的长度让她的腿看起来更有比例感，让她的腿看起来更漂亮更动人。裙子下露出的一个小脚踝从细节就能看出来，比如腿的细，脚上的个性凉鞋，

更像小女孩的打扮，手里的包提升了视点，显得淑女。

杨丞琳的身材不是天生的，需要后天的刻苦锻炼。所以她经常练习瑜伽姿势，这种姿势适合所有女性，可以有效减脂塑形，镇定心态，提升气质。

让我们来看看瑜伽姿势！

看1:瑜伽锻炼腰部和腹部

谁不想穿上自己喜欢的衣服成为众人目光的焦点，谁不想拥有完美的腰腹线条穿什么都好看，但是光想想也没用。我们需要的是瑜伽，帮助锻炼腰腹，减掉多余的脂肪。

弯腰，躺在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，双手抓住双脚围成一个圈，头向后推。几分钟后，你会感到腹部肌肉收紧。

这个体式还是比较难的。先双腿并拢站立，然后空中双手向上，慢慢向前弯曲，双手触地支撑，向左移动，扭动身体，再用头触地，抬起右腿弯曲，右手抓住右脚。

轮式车辆的变体一开始是简单的站立姿势，然后双手举到空中，慢慢向后弯曲，双手伸直支撑身体，形成半圆形，右腿后退，举起右手。

看2:瑜伽锻炼你的腿。

曼妙的体态不仅取决于修长的身材，还取决于完美的腿部线条。又长又直又壮的腿能给你加分不少。想要得到这样的腿部效果，瑜伽练习是必不可少的。

先双腿并拢站立，然后抬起左腿，小腿自然弯曲，左脚贴在右腿的大腿根处，上身向前弯曲，保持与地面平行，右手五指并拢，接触地面。

双手鸽王式的变体是坐在地上，然后把左腿放在身后，小腿垂直于地面竖起，左手伸到身后抓住左脚，右手抱在背后。

倒立体姿势，先站姿，双手高举后向前弯曲，最后在双臂的支撑下倒立，双臂慢慢分开，让头部接触地面支撑，双腿并拢与地面平行，双腿弯曲。

看3:瑜伽锻炼脊柱

长时间坐着工作带来的不仅仅是美好的生活，还有脊柱的弯曲不适。久而久之，整个人的姿势都变得驼了，没有一点好气质。我们必须拉伸脊柱。

老虎式，先跪在瑜伽垫上，是双手直撑的形状，膝盖着地，两个小腿紧贴地面，然后抬起左腿自然弯曲小腿，尽量抬高，伸出右手向后抓住左脚。

虎式变型，首先双手伸直，双腿弯曲，膝盖着地，使整个身体跪在地上，然后抬起右腿弯曲，左腿小腿垂直，支撑抬起的右腿，身体和头部向后倾斜。

作为一个女人，谁不想留住青春岁月，谁不想拥有少女气质，但这两点不是光想想就能获得的。我们需要的是长期坚持练习瑜伽体式，甩掉脂肪，改善体态，提升气质，才能留住岁月的脚步，让自己拥有少女的状态！

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