秦岚很惊艳，穿印花连衣裙清纯动人，苗条如18岁少女

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小蜜语录：对于女生来说，身材和颜值一样重要，但是颜值是可以修饰的，所以身材只能靠健身锻炼。瑜伽是健身的首选。长期练习不仅婀娜多姿，还能像秦岚一样保持年轻！

大部分人应该都看过《还珠格格三》，里面秦岚就是那个懂画的演员。秦岚这几年的作品虽然不多，但是每一部都有着超高的收视率，在里面的表现更是可圈可点，让她的口碑不断提升。最近，

秦岚大方分享了一组写真照片，照片中的她身穿印花连衣裙，全身散发着青春活力！

这次出现在写真拍摄中的秦岚穿了一件印花连衣裙。浅蓝色的基调清新简约，有一种纯净感，让她看起来更加青春。经典的方领设计虽然领口很低，但并不艳俗，更多的是美丽和浪漫。

暴露出来的美女，骨骼清晰细腻，脖子完美，像天鹅的脖子一样纤细美丽。从这两个地方根本看不出她的真实年龄！

其实秦岚已经38岁了，但是皮肤还是很好，不仅白粉嫩嫩的，还仿佛能挤出水来，没有一点时间的痕迹。照片中，她精致的立体五官在淡雅妆容的修饰下更加灵动美丽。另一个有自然垂直的黑发，

既有减龄的效果，又充满女人味，还把脸衬托得更加娇小玲珑！

秦岚的裙子，上半身更加贴合，勾勒出迷人的曲线，下半身裙摆不规则剪裁，在微风中飘逸灵动，有一种仙女般的轻盈，就像秦岚不食人间烟火，清纯动人。裙子露出来的腿更加修长挺拔，修长程度不输给任何人。

脚上一双帆布鞋简直就是初恋般的既视感！

明星再老，普通人再老，想要保持年轻或者充满少女感，除了护肤，运动健身是不可避免的。健身有很多种，具体方式更是多变。瑜伽就是其中之一。

这种运动经过实践检验，非常适合女性。如果长期坚持，不仅能让你快速减肥，还能让你保持年轻！

Look1:练起来还挺嘻哈的。

女生比较害羞，在健身房锻炼臀部也不会害羞。其实，想要拥有婀娜多姿的身材，必须练好臀部。下面的瑜伽体式可以帮到你。

首先在地板上放一块瑜伽砖，然后左脚踩在地板上，用脚尖支撑，然后保持左腿弯曲，加强稳定性，同时右腿直背，小腿弯曲，双手交叉放在胸前。

首先，它离墙有一臂之遥。然后，双腿并拢站直，慢慢踮起脚尖支撑。让身体形成下蹲，使大腿与地面平行，保持身体挺直，头向左转，双手后撑。

一、右腿在前，形成弓步，尽量将步幅距离最大化。然后，左腿保持背部挺直，使脚尖着地，上身前倾，保持与地面平行，双手交叉五指张开。

这个体式还是比较难的。首先双手支撑身体，但双脚放在窗台上，然后左手自己支撑，身体扭动，使左腿向前伸直，右手抓住左脚。

Look2:练习细腰

腰和肚子一样，是非常容易堆积脂肪的，尤其是过年之后，腰上的脂肪会更多。如果你想拥有完美的腰身，你必须需要以下姿势来帮助我们！

首先弯曲双腿跪在地上，然后伸直大腿让身体直立，然后左手向后伸直，左手抓住左脚跟，身体向左弯曲，右手抬起做出OK的手势。

这个姿势超级难。首先你双手倒立，然后慢慢向两边移动，让头部接触地面支撑，双手露出食指支撑。你的身体保持挺直，右腿伸直，左腿弯曲。

先双腿站立，然后右腿斜向上抬起，右手伸出抓住抬起的右脚，身体保持挺直站立，左手向上抬起弯曲，保持OK手势。

作为一个女人，谁不想成为吸引人眼球的那个人，有时候你觉得只要我会化妆，就能给观众带来惊喜，其实也不全是这样的。就算妆容再精致，也需要曼妙身材的加持。为此，我们仍然需要坚持练习上述瑜伽体式，赶走脂肪，塑造曲线。

对了，还能让你看起来更年轻，帮你成为真正的焦点！

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