杨丞琳穿着露脐连衣裙搭配阔腿裤，展现出优雅曼妙的身材和少女般的气质

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小蜜语录：如果你想留在岁月的脚步中，保持身材，中年时仍有少女气质，那就练瑜伽吧。

港星杨丞琳，大概7080后都不太了解他说的话，也没有太多印象，但是对于大多数90后说的人来说，杨丞琳简直就是女神。因为她有一张娃娃脸和非常性感的嘴唇，让人看完就忘不了。时光飞逝，时光飞逝，

杨丞琳已经35岁了，但她看起来仍然像个女孩。

近日，杨丞琳发出了几张写真照片，照片中的她身着休闲装，不仅看起来舒适自由，还有一种超级时尚的风格。上身是一件露脐短款大衣，剪裁独特，非常有个性，露出香肩的一面，显性感动人，肩膀细，皮肤白皙。

还有精致的锁骨，都显示出她好身材好状态，让人羡慕。

下半身裤子的选择和短外套搭配，颜色和款式都一样。高腰版阔腿裤拉长了腰线的位置，让腿看起来更加修长，加上宽松腿的修饰加持，腿看起来更加修长挺拔。一小块腰腹露在外面，

平坦性感没有一丝赘肉，你能想象这是35岁女人的身材吗？

外套的泡泡袖衬托下的手腕很纤细，脸型更加精致娇小。裤子一侧是开叉设计，超高开叉露出腿部，十分诱人迷人。这种半暴露的性感才是最高境界。

杨丞琳已经35岁了，但从身材和身体状况来看，她像个18岁的女孩。其实没有什么秘诀，只是保养和锻炼。对于年轻人来说，只要保养得当，但是运动一定要跟上，可以选择瑜伽这种运动方式，简单高效。

下面给大家介绍几个体式，练习一下！

Look1:拥有纤细的腰腹。

无论什么时候都需要苗条的腰腹，原因是你要穿好看的衣服，腰腹一定要苗条。所以你平时要加强针对性的训练。

先跪在地上，然后左腿向前抬起，直直的放在墙上作为支撑点，然后上身尽量往后放低，双手撑地。

找一个台阶作为支撑点，背对台阶站立，然后抬起左腿弯曲小腿，上身后仰，双手放在背后支撑在台阶上。

在桥段变体中，找一把椅子作为支撑，然后面向椅子坐在地上，双腿并拢后双脚放在椅子上，双手在背后支撑身体。

Look2:有纤细的腿。

因为长时间坐着，双腿肌肉不仅退化严重，还堆积了很多脂肪，使得腿又粗又丑。想拥有修长的腿，就要多练瑜伽。以下姿势不容错过。

弓式变体，先趴在瑜伽垫上，然后上半身用力站起来，双腿用力向后弯曲，让双手抓住双脚，然后松开左手。

先找一个栏杆，然后在两个栏杆之间做一个姿势，双手撑着栏杆，双脚踩在栏杆上，弯曲右腿，让右脚贴在头上。

双腿微微分开站直，然后慢慢向后弯曲，双手高举，直到可以抓住自己的两条小腿。

看3:拉伸身体韧带

这个姿势比较简单。双腿并拢站立，然后慢慢向前弯曲，让上半身紧贴双腿，双腿直立，头也贴着。

骆驼式加强版，先跪在地上，然后上半身向后弯曲，让双手抓住双脚形成十字，再把头扭向左边。

“舞王”的变体，先自然站立，然后将右腿抬到最高处，左腿在空中形成一字马，双手放在脑后，抓住右脚脚踝。

好身材永远不可能一蹴而就，即使是明星也不可能在特殊指导下做到。所以，想要拥有好身材，一定要坚持练习瑜伽体式。只有坚持，才能慢慢有结果。我们一起练习吧！

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