珍妮的神颜又秒到了！西装革履柳腰，气场十足女王

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小蜜语录：珍妮的好身材和气质是有目共睹的。两者你都羡慕吗？我们来练习瑜伽体式吧，这样你可以在减脂的同时提升气质。为什么不一石二鸟呢？

珍妮，她有着超高的颜值和冻龄女神的称号。要知道她已经是妈妈了，但气质和状态还是那么完美，让人不禁好奇。如果不是她这次穿了一套有腰封的西装，我们似乎很难发现她的柳腰是如此的惊艳！

虽然俗话说的好，穿出高品位颜值的破布很时髦，但其实没有好身材可以衬托，牛人们的服装也是百搭的。珍妮是美貌与身材的结合体。她为这次时尚活动选择了略宽松的西装，充满了中性的男友风。

再加上精致冷艳的妆容，尤其是夸张的流苏耳环，她看起来更像女王。

上身的西装直接穿在身上，也就是说最多就是个抹胸，就像是真空的穿搭方式。真的很大胆前卫，超级火辣有魅力。经典的翻领显得优雅时尚，将她纤细的脖子展现的淋漓尽致。

对了，露出一点锁骨，管中窥豹，从细节就知道自己的身材有多好了！

珍妮的下半身是与上半身西装搭配的长裤，同时又有宽松的版型，直筒剪裁有效修饰腿型，让修长的双腿看起来更加挺拔迷人。收腰处理，腰封加持，展现完美的柳腰，让人不禁感慨如此纤细的程度。

你平日锻炼有多努力。一双白色的长靴让整个装扮变得亮眼，把裤子塞进去，更有气场。

其实不管是明星还是普通人，都想快速减肥，保持身材，提升气质。除了坚持体育锻炼，没有捷径可走。其中，珍妮选择的瑜伽值得大家关注，因为它可以随时随地练习。

而且有很多乐趣，简单高效，容易坚持。

Look1:瘦腿强的姿势

对于一个女人来说，除了自己的颜值，身材也是很重要的，身材中最重要的就是腿。在日常生活中，我们的腿部运动不够，很容易堆积脂肪。下面的体式可以帮助你塑造你的腿。

桥式的变化是自然地躺在瑜伽垫上，然后弯曲双腿使双脚着地，用力抬起臀部，然后脚尖着地，双手撑在腰的两侧，用手肘抬起身体。

双手鸽王式的变体，你先自然跪在地上，然后伸直上半身，右腿向身后移动，小腿直立，双手环抱后脑勺，右脚抱在怀里。

舞王式的变体，先双腿放松站在地上，然后身体前倾与地面形成平行，然后右腿向后抬起，右手伸到身后抓住右脚，左手向前伸直。

Look2:强瘦腰腹姿势

不管什么季节，不管什么时候，只要你想穿衣服好看，就一定要有纤细的腰腹。只有纤细的腰腹才能展现你女神的一面，赶紧练好这些体式吧。

这个体式比较难。首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后身体向右侧倾斜，让右手接触地面，然后前臂紧贴地面支撑，左手伸直放在左膝上，做OK手势。

魔椅的变体，首先双腿自然站立，然后双腿分开到最大距离，慢慢开始下蹲，形成半蹲姿势。上身伸直后，右手弯曲并高举，左手弯曲并向下伸展。

猴子式的变体，首先双腿并拢站在原地，慢慢坐下，将右腿移到身后的位置并紧紧贴在地上，然后抬起右腿小腿，左手伸到身后抓住右脚。

Look3:挺拔的姿势

有时候你会发现自己身材和颜值都挺高的，但是穿漂亮的衣服会有想象中的女神效应。其实归根结底就是一个原因，就是你的姿势不够直。

这个姿势比较简单。先两腿分开一个比肩宽的宽度，然后左腿弯曲形成大弓步，左脚脚尖踮起，双手在左腿下合十，形成扭曲的身体。

战士式：首先两腿分开站立，然后右腿变成弯曲的姿势，形成简单的弓步，身体向右腿方向扭转，然后双手水平抬起伸直，也是与右腿平行。

船式：首先自然坐在地上放松，然后双腿并拢伸直，慢慢抬起尽量贴在身上，双手抱住双腿，保持上半身挺直。

以上体式秘诀已经介绍过了。只要长期坚持，一定会得到你想要的结果。当你坚持不了的时候，就想想珍妮女神，她有那么多明星的资本，还在练瑜伽的路上。还有什么是我们不能坚持的？

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