袁姗姗现身米兰时装周，身穿露肩星空裙秀身材，感觉自己像个小精灵

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小蜜语录：袁姗姗的成功不仅仅是演技，还有苗条的身材和超高的颜值。我们可以通过瑜伽练习来对比她的身材。

袁姗姗的火可能是因为她出演了几部正面的电视剧，其中的服装造型真的是深入人心，演技也是可圈可点。她是集美貌、身材、演技于一身的女演员。最近，她参加了米兰时装周。

精心打扮的她赢得了无数的赞和闪光灯，精致程度真的让人眼前一亮。

袁姗姗穿着一条星星裙子。裙子的设计真的是创意满满，就像夜空中的星星，在她身上的效果更是出众。单个露肩的剪裁完全暴露了她香肩，让她看起来又瘦又白，更加美丽动人，还可以看到精致的锁骨。

这种骨感美真的是无与伦比，加上修长的颈部线条，足见身材的婀娜多姿。

这款衣服的穿法还是多变的，也可以改成抹胸款式，露出胸部大面积皮肤，看起来又白又好看。本来袁姗姗就不是干瘪的身材，这种风格更性感撩人。裙子的收腰款式更贴合她的腰线，显示了腰部的纤细程度。

再加上修长的脖子和精致的妆容，这绝对是全场女神。

裙子的设计本身就是星空元素。上下的深色代表了厚重的夜空，中间的白点是一望无际的浩瀚星空，落在夜晚形成一个星空星系，让人沉浸其中，尤其是在这样的背景和灯光下。更是耀眼夺目。

让她变得像夜空下的精灵，充满了仙气的美，让人过目不忘。

袁姗姗的好身材真的不是天生的。当然，她的父母给了她一个颜值，但她的身材是被汗水浇灌的。想成为她那样的人，就不能少运动少流汗。如果你想放松，想有好的效果，那就练瑜伽吧，随时随地都可以。

而且效果显著又简单，何乐而不为呢？

Look1:瘦腰收腹姿势

腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，就像戴了两个游泳圈一样。你穿什么都不好看，尤其是当你坐下的时候。瑜伽体式中，有可以瘦腰收腹的体式，可以多练习。

首先，自然地躺在瑜伽垫上，然后双手向头顶方向伸出，绞在一起。抬腿后，并拢扭动，让左脚脚趾着地，利用腰腹的力量，让身体飞起来。

在轮式变体中，首先，举起双手，然后慢慢向后弯曲，让双手接触地面作为支撑。身体形态转圈，抬起右腿，右脚放在左腿上。

起跳变型，先蹲在地上，让右肘触地，左手撑地，慢慢抬起双腿向上飞，右腿向左延伸，左腿向后延伸，两腿分开。

Look2:拉伸韧带姿势

身体的韧带对我们来说非常重要，但是长期不活动不仅会使肌肉变弱，还会使韧带僵硬。拉伸韧带可以使身体变得柔软。

骆驼式加强版，先跪在地上，然后伸到背后抓住脚跟，再慢慢弯下腰，让头后仰贴在脚上，感受韧带拉伸。

骆驼式变体，先跪下，然后抬起左腿小腿，卡在左臂腋下，左手摸膝盖，后仰头部和上半身。

舞王式的变体，先双腿并拢站在地上，然后向前弯腰保持直立，慢慢抬起右腿，让右手伸到身后抓住右脚，左手向前伸直。

Look3:瘦腿造型

腿部塑形的姿势还是很多的。今天介绍的三个效果还是不错的，可以有效减少腿部脂肪，让你拥有纤细的双腿。

双腿微微分开站立，然后向后弯曲，左手放在身后与地面平行，然后左手放在身体两侧，自然下垂。

双体式，左边的人做弓步姿势，右腿蹲在地上，左腿伸直，右手横伸捏一个OK的手势，左手托住右边的人，右手支撑倒立，左腿伸直，右腿弯曲。

找个栏杆做这个姿势。首先将右腿放在栏杆上，然后保持身体平衡，上身开始向后弯曲。你双手的姿势就像一个舞蹈的姿势。

如果你没有超高的颜值，想成为女神，那么你需要一个好看的身材。该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，从而成就自己的S型曲线。实现这些的首选是接触瑜伽，长期坚持效果显著。

文章分享结束，袁姗姗现身米兰时装周，身穿露肩星空裙秀身材，感觉自己像个小精灵和袁姗姗现身米兰时装周，身穿露肩星空裙秀身材，感觉自己像个小精灵的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！