谢娜新款参加活动，贝雷帽搭配百褶裙甜美俏皮。38岁了，她还像个姑娘

很多朋友对于谢娜新款参加活动，贝雷帽搭配百褶裙甜美俏皮。38岁了，她还像个姑娘和谢娜新款参加活动，贝雷帽搭配百褶裙甜美俏皮。38岁了，她还像个姑娘不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

咪咪语录：坐着等是得不到好身材的。只有坚持练习瑜伽，才能塑造完美的曲线，让自己成为真正的变化女神。

娜娜一直是湖南电视台的一姐，没有主持人也很熟练，而且颜值和身材都很好，这些也成就了她今天的样子。时光荏苒，转眼间娜娜已经做了妈妈，但看看她现在的状态，还是那么青春活力。

尤其是这次出席时尚活动，尝试了最新款式，真的很惊艳。

娜娜在化妆上似乎一直走优雅路线，因为脸不是特别圆，所以化妆的时候选择仿素颜就不错。在这次活动上，她戴了一顶黑色贝雷帽，一头长长的直披肩发，与她的脸型相呼应，显得很短。

同时增加了一种酷炫的氛围，所以你坐起来的样子真的很少女，很刺激。

娜娜上身选择了一件黑色皮夹克，合身的版型更能勾勒出直角肩部的曲线，从细节处凸显出曼妙修长的身材。外套以红色草莓刺绣装饰，生动展现俏皮甜美的气息。汗衫上有一个领结，

颈部的线条聚拢，让颈部更加精致修长，搭配技巧得到充分展现。

下半身是超短百褶裙，同样是黑色皮质，对应外套。褶皱设计增加了视觉上的丰富度，这样的短款设计完美的展现了腿部。如果距离不是那么近，我们很难发现娜娜还是一条好腿。

这些腿像筷子一样修长笔直，连膝盖上的皮肤都白到真的很漂亮。

你能想象娜娜38岁了，还是个妈妈吗？但从她的身材、气质和整个人的状态来看，看不出她已经到了中年，在舞台上的表现还是像个少女。其实这些都和她经常练习瑜伽是分不开的，我们也可以选择瑜伽进行锻炼。

这种练习不仅效率高，而且多种多样，有趣。可以持续很久。大家一起学一些吧！

看1:瑜伽帮助你拥有纤细的手臂。

苗条的身材和纤细的手臂是完美的搭配。只有这样的天鹅臂才能穿衣服。所以要练瑜伽，把肥肉甩掉，塑造完美的手臂，让自己成为人群中最耀眼的女人。

倒立的姿势，首先是站姿，然后双手撑地，身体倒立保持身体挺直，然后双腿膝盖重叠，双腿保持自然弯曲。

倒立的变体是找一面墙作为支撑，然后在墙前把身体倒立，双手双臂保持伸直，双脚放在墙上，身体自然弯曲成一高一低的形状。

这个体式属于桥段变体。首先你躺在瑜伽垫上，然后手脚同时支撑身体飞起来，然后身体与地面平行。左手放回头下，右腿放在左腿上。

Look2:瑜伽帮助你拥有纤细的双腿。

手臂修长，腿上不能有任何赘肉，否则真的很丑。有几个瑜伽体式可以帮助你减掉腿上的脂肪，获得修长的双腿，让你成为最美的腿部精华。

双手鸽王式，先坐在地上，然后将右腿放在身后，小腿垂直于地面直立，左手伸向身体一侧支撑，右手抓住抬起的右脚，保持平衡。

这个姿势看起来很复杂，其实并不难。首先是简单的站姿，然后左腿盘在右腿上，上身向前弯曲并与地面平行，左手绕过背部，右手跨过左腿并扣在一起。

这个姿势和上一个差不多。首先是站姿，然后上身前倾，尽量贴住腿部。然后，双手抱住左腿，折叠起来。抬起右腿后，踩住右臂，保持住。

看3:瑜伽帮助你改善姿势。

瑜伽的作用不仅仅是减肥，还可以改善你的体态，比如驼背，这些都是可以改变的，让你的气质得到提升。对于姿势改善练习来说，以下几个姿势是非常好的。

这个体式比较难。首先是站姿，然后向前弯腰双手撑地，双腿呈半蹲姿势。然后抬起左腿，让右手可以抓住左脚到高处，左手右脚可以支撑身体。

倒立体式，简单的站姿，然后双手向前撑在地上，倒立，上身保持挺直，双腿自然伸直，前后分开到最大，形成一字马。

另一种倒立的方式仍然是双手倒立，保持双臂伸直，上半身也是如此。然后，双腿并拢向前弯曲，左腿慢慢弯曲，右腿保持伸直。

其实每个女人都不止一面，在不同的场合有不同的气质和表现，但是想要完美的切换角色，身材和气质是必不可少的，所以快来练习瑜伽体式，甩掉脂肪提升气质，让自己成为变化女神吧！

文章到此结束，如果本次分享的谢娜新款参加活动，贝雷帽搭配百褶裙甜美俏皮。38岁了，她还像个姑娘和谢娜新款参加活动，贝雷帽搭配百褶裙甜美俏皮。38岁了，她还像个姑娘的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！