陈意涵像个女生，穿着吊带裙，蓬松卷发，前卫的身材更加出众

很多朋友对于陈意涵像个女生，穿着吊带裙，蓬松卷发，前卫的身材更加出众和陈意涵像个女生，穿着吊带裙，蓬松卷发，前卫的身材更加出众不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

小蜜语录：虽然陈意涵天生一张娃娃脸，看起来青春无限，但这个身材绝对是通过健身获得的，这也是我们练习瑜伽的目的。

陈意涵，她曾经是偶像剧女王，也因为清纯的外表吸引了无数粉。虽然现在年纪大了，已经渐渐淡出娱乐圈，但是在保养容貌方面还是很惊艳的。现在她已经升级为妈妈了，但身材还是那么婀娜出众。

气质也更加优雅大方，整个人散发出女神般的光芒！

照片中，陈意涵身着蓝色连衣裙，清新的颜色有很好的减龄效果，让整个人充满了青春气息。时尚的吊带设计，展现白皙修长的颈部线条，如同天鹅颈般优雅美丽。而且露出来的锁骨很精致，

下沉的深度令人惊讶，在里面养鱼似乎也能轻松实现，完美的身材令人羡慕。

裙子上身采用修身设计，能更好的勾勒出她的身材曲线。不仅看起来凹凸有致，而且腹部超级平坦，腰也很小，和宽松的裙子形成鲜明对比，让人眼前一亮。这条裙子不仅能提升身材，

同时也呈现出完美的S型曲线，让人心动，整个人容光焕发。

陈意涵坐在椅子上，看起来更时尚、更有个性。头上戴着一顶大帽子，蓬松的卷发，小脸更加精致娇小，看起来像个少女，没有一点岁月的痕迹。格子裙穿在身上优雅、飘逸、恬静。

带来温柔的感觉。一双圆点靴让你的腿更长，有一种俏皮的感觉。

不是每个人都能拥有陈意涵的娃娃脸，但每个人都能拥有她的身材。但是，前提是每天都要健身。如果你觉得自己没有足够的时间和精力，可以选择练习瑜伽。瘦身减脂的效果和其他健身方法一样。

赶快跟着小蜜学习吧！

Look1:拉伸脊椎，提升气质。

女人的气质甚至比身材更重要，但是因为我们不注意坐姿，脊椎变形，没有气质。我们应该练习下面的体式来拉伸我们的脊椎，提高我们的气质。

先右腿盘腿，然后左腿在后，小腿竖起，左手伸到后面抓住左脚。身体向后弯曲，使头部也向后倾斜，并试图贴在左脚上。

先在地上做一个直马的姿势，然后保持右腿向前伸直，左腿向后弯曲小腿，双手放在身前，身体后倾，头向后贴在柱脚上。

先坐在地上，然后右腿向右伸直，脚跟触地，身体向右弯曲。左手绕过头顶抓住右脚，左腿自然弯曲小腿，让右手抓住左脚。

双手伸直后，身体倒立保持平衡，然后弯曲上半身，降低臀部重心，双腿并拢，双腿保持弯曲，双脚触壁。

Look2:收紧肌肉，减掉肚子。

女生除了腿粗的烦恼，肚子上也有很多赘肉，这就需要我们有针对性的锻炼，才能收获平坦的小腹。下面的瑜伽体式可以帮助我们。

首先盘腿坐在地上，然后打开右腿，向上伸直，保持住。右手撑在身前，五指更稳。左手绕过后脑勺，抓住右脚。

骆驼式，先跪在地上，然后双腿大腿伸直不要弯曲，上半身开始向后弯曲，尽量保持与地面平行，然后双手放在胸前叠放在一起。

仍然保持一字马趴在地上的状态，然后上身向前弯曲，身体尽量贴在右腿上，左手放在右腿侧，然后左腿小腿直立，右手抓住左脚。

陈意涵本身就有一张娃娃脸，再加上曼妙的身材，整个人就像个女孩。我们不禁羡慕这种状态，但是羡慕是没有用的。只有行动才能得到我们想要的身材，所以我们平时多练瑜伽，轻松甩掉脂肪，提升气质！

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