全智贤的气场全开，长款大衣长裙高挑十足的女王范儿

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小蜜语录：想要把普通的衣服穿出好的高级感，除了要有高颜值，好身材绝对是最重要的。因此，和全智贤一起练习瑜伽，轻松实现这个愿望吧！

作为韩国明星，全智贤应该是大多数人韩剧的启蒙！现在37岁的她，看起来还是和以前一样漂亮，身材还是那么高挑出众。时间似乎从来没有让她变老，真让人羡慕！此外，今天的全智贤比年轻时更加喜怒无常。

每个手势都很吸引人。最近频频出现在活动中的全智贤身穿藏青色大衣，尽显高级感。

全智贤在大众面前的风格一般都是清新时尚的，就像这一款。一头自然的卷发，带着慵懒随性的感觉，其实已经足够精致了，随性的美是她的标志。此外，在配饰方面，全智贤并不盲目追求多种多样，手上只有几枚简单的戒指。

它看起来仍然很漂亮。她脸上的妆容精致，却优雅美丽，更好的凸显了她娇小的脸庞和立体的五官，让她的气质更加优雅。

30岁是青春和衰老的分水岭。随着年龄的增长，你会显得越来越老。然而，全智贤似乎冻结了时间。她的皮肤依然充满胶原蛋白，身材玲珑有致。她看不出自己是两个孩子的母亲。在小蜜的印象中，

全智贤的搭配造型一直以婉约优雅的气息为主，我们可以模仿很多造型，但前提是我们要有这么好的身材。

全智贤这次穿了一件长款大衣，不仅能改善身材，还很有大气。X版可以更好的展现她的腰线，展现她的小蛮腰。内搭是V领白色连衣裙，静谧的蓝色和柔和的白色的搭配更加唯美浪漫。

裙子下露出的修长紧实的小腿特别明显。脚上的一双高跟鞋进一步拉长了你的身材比例，让整个人看起来高级。

全智贤的身材肯定不是天生的，是后天坚持锻炼健身得来的。如果没有瑜伽的帮助，她产后不可能这么快恢复身材，可见瑜伽的功效之大。我们今天要学的是瑜伽。

先从下面几个体式开始吧！

Look1:拥有纤细的双腿

想要腿好看，需要足够修长，但是在日常生活中，我们总有这样的苦恼。减掉腿上的赘肉真的很难，但是只要坚持练瑜伽，还是有希望收获苗条美腿的。

猴式，先双腿并拢伸直，臀部坐在地上，然后双腿慢慢分开到最大，形成一字马的状态，身体面向正前方，双手五指张开，支撑在身前。

首先，让右腿在地面上站直，包括左腿自然弯曲，紧贴臀部，向右弯曲倾斜，右手抓住弯曲的左脚，左手五指张开支撑在地面上。

倒立体式，首先双手伸直支撑身体，倒立后保持身体稳定，双腿伸直不要并拢弯曲，然后慢慢将右腿向下弯曲，放在左腿上。

简单的平衡姿势，先站姿，然后上身前倾，最后保持与地面平行。期间左腿向后抬起伸直，右腿单独站立，双手在身前交叉。

看2:伸展你的脊椎。

每天睁眼都是忙碌的一天。不停的工作让身体极度疲劳，尤其是姿势变得驼背。我们需要伸展我们的脊椎来提升我们的气质。

这个姿势比较简单。首先双腿并拢站立，然后抬起右腿伸直，然后双手向背部方向抱住右大腿，上半身伸直，头部保持向前。

老虎式，先跪姿，然后身体向左倾斜，左手伸直支撑在地上，右腿向后抬起，小腿自然弯曲，右手伸到背后抓住右脚，保持身体平衡。

这个体式比较难，主要是控制平衡。首先右腿单独站直，然后身体前倾紧贴右腿，保持左腿向上伸直，左手侧撑，右手抓住右脚。

如果我们想拥有像全智贤一样完美的身材，我们必须做出相应的努力。各种健身运动平时都要安排，一定要长期坚持。在众多运动中，小蜜的第一项就是瑜伽，而且瘦身效果极佳。我们一起来试试吧！

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