文咏珊分享新照片，身穿红色礼服展现高挑身材和优雅气质

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小蜜语录：年轻漂亮的脸蛋和出众婀娜的身材，两者的结合才是女神的标准。颜值是天生的，但是身材是后天可以练出来的，所以小蜜建议你赶紧练瑜伽吧！

文咏珊首次以模特身份亮相。她通过自己的努力成功转型为演员，现在已经成为一线演员。她不仅有扎实的演技，还有在线的外貌和身材，吸引了大批粉丝。最近，文咏珊大方地分享了她的美丽照片。

一件红色连衣裙增添身材，尽显优雅高贵气质！

文咏珊的连衣裙和长裙都是红色调，很经典，很有格调，高级气息比较浓。修身款式设计，穿着更合身，能完美展现她苗条的身材曲线。宽松的灯笼袖形状，

不仅能修饰手臂的线条，还有一种俏皮灵动的感觉，让装扮不会太庄重。

这件衣服采用了长款设计，尤其是长裙，视觉上拉长了腿部的比例。虽然腿被遮住了，但是它有腿长两米的感觉。此外，带有一点腰部的剪裁方式更加显瘦，尤其突出了文咏珊的小蛮腰，无握感也很惊艳。

文咏珊有一种大家闺秀的感觉，双手叠放在小腹上，显得更加优雅婉约。

连衣裙经典的圆领设计，露出了她的脖子，不仅修长好看，而且细腻光滑，没有一丝颈部线条。从细节上看，说明她的身材不错。这么好的身材，离不开正常的运动和健身。照片中的文咏珊妆容精致，使得五官看起来更加立体。

再加上中间扎的发型，更加奢华优雅，侧身的动作足够迷人！

文咏珊的好身材足够苗条，这与她的演艺生涯有关。她需要保持这样的身材，但是作为普通人，我们不需要那么瘦，只要瘦，完美的曲线就够好了。为了实现这一目标，

我们可以选择练习以下瑜伽体式，长期坚持会有效果的。

Look1:瑜伽帮助你练习臀部。

好身材不是瘦，而是需要凹凸有致的曲线，尤其是完美的腰臀比。只有这样才能出现S型身材，所以翘臀是必须的。下面的瑜伽体式可以帮助我踢屁股。

先双腿并拢坐着，然后右腿向右，左腿向左，身体向右倾斜紧贴右腿，右手抓住右脚，左手抓住弯曲的左脚。

单手鸽王式，先坐在瑜伽垫上，然后将左腿移到身后，将小腿抬至头顶，竖起，左手伸过头顶抓住左脚，身体后仰，感受背部脊柱的拉伸。

单腿轮式，先双腿站立，然后双手向后伸直，慢慢弯腰让双手支撑在地面上，身体形成圆圈的形状，右腿向上伸直抬起。

叠顶式变体，首先是双腿并拢站立的姿势，然后双手在空中向前弯曲让双臂以一定角度支撑身体，然后右脚脚尖着地，抬起左腿小腿。

看2:瑜伽帮助你伸展脊椎。

每天，我们必须不停地工作来谋生。久而久之，不仅是我们的身体累了，更重要的是我们的脊椎弯曲了，驼背的问题也越来越严重。我们需要练习瑜伽来伸展脊椎。

舞王式变体，站在地上，然后抬起左腿，同时身体前倾，小腿弯曲，尽量让左手伸到身后抓住左脚，尽量缩小左脚与头部的距离，右手自然伸展。

找一面墙作为支撑，然后双手伸直放在墙上，身体保持挺直，双腿并拢，不要弯曲，慢慢抬起脚跟，让脚尖支撑。

手肘倒立立体姿势，双手倒立支撑身体，然后放下手肘支撑地面，保持身体挺直不晃动，双腿并拢在大腿位置，小腿自然弯曲，然后上下分开。

大多数情况下，女人到了一定的年龄，就会出现衰老的迹象，不仅仅是脸上的皱纹，更重要的是身材开始走样，体重增加。她的颜值可以通过化妆品来维持，身材会通过运动健身来维持。上面介绍的瑜伽体式有很好的健身效果。

值得一试！

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