Jane Zhang穿上长裙展现身材匀称，整个人气场全开，女人味简直爆棚

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小蜜语录：Jane Zhang的身材很完美，不仅清瘦苗条，而且丰满玲珑。如果长期坚持练习瑜伽，也可以获得这样的效果！

作为选秀出道的歌手，张靓颖是其中的佼佼者。这么多年过去了，火热程度依然不减，这不仅和她完美的唱功有关，也和她的身材分不开。作为一个30多岁的女人，还能拥有如此出众的婀娜曲线。

这并不容易。当她穿上长裙时，就更加惊艳了。我们来看看吧！

在这张照片中，Jane Zhang身着黑色，时尚又酷。她上身的西装更是抢眼。经典的翻领剪裁可以修饰颈部线条，让她看起来更优雅。裙子采用开叉设计，露出修长的美腿，苗条到让人心动。

一双脚上有绑带的高跟鞋，同一个黑色调，统一有力，能拉长小腿线条。

简张灿也很好地控制了这种优雅得体的风格。这款纱裙的腰部有收腰处理，精致的皮带装饰，既起到了一定的点缀效果，又收紧了腰线，显示了腰部的纤细程度。此外，裙子的半透明设计让若隐若现的双腿更加朦胧美丽。

再加上妩媚迷人的舞姿和略显凌乱的发型，整个人散发着迷人的魅力。

除了婉约的风格，淑女的风格等。这种御姐风也能得心应手，这就是身材好的效果。Jane Zhang长裙霸气十足，银腰提亮整体基调，更能吸引眼球。单面露肩设计，不仅显肤白，还能让肩部线条更加明显。

妆容精致大气，耳朵上的毛绒饰品可爱俏皮，整个人都有摩登感。

个子高是自己的资本。如果你不够高，也没关系。可以通过练瑜伽塑造完美身材，穿长裙等好看的衣服，看起来很高。但是，练瑜伽的时候，还是要坚持。你每天都要抽点时间做几套，时间长了才有效果。

Look1:抬高臀部曲线

想要身材好，除了瘦下来，最重要的是拥有完美的曲线。光靠腰腹是不够的，还要有完美的臀部曲线。所以要锻炼臀部。

舞蹈风格：首先双腿并拢站立，身体慢慢前倾，角度不要太大，左腿向后伸直，慢慢抬起至垂直位置，左手抓住左腿小腿。

倒立体式：首先双手直撑地面，让身体倒立，然后上身保持挺直，双腿分开，小腿自然弯曲不动，保持平衡。

首先坐在瑜伽垫上，然后将左腿移到身后，将小腿抬到头顶，竖起来，左手伸过头顶抓住左脚，头向后倾斜，右手保持OK手势。

老虎式，首先是双手撑直，双腿跪在瑜伽垫上，然后头抬起向后仰，身体也呈现一定的弯曲。右腿抬起向后弯曲，左手抓住右脚。

看2:减掉背部脂肪

一个雄壮的背影对男人来说很重要，但对女人来说，真的是一场灾难，会让她们看起来虎头虎脑，很难看。我们应该减掉背部的脂肪，获得苗条美丽的背部。

舞王式，站在地上，然后抬起左腿同时身体前倾，小腿弯曲，尽量用手托住左脚，尽量缩小左脚与头部的距离，保持身体稳定。

单腿轮式，先双腿站立，然后双手向后伸直，慢慢弯腰让双手支撑在地面上，身体形成圆圈的形状，右腿向上抬起伸直。

首先是自然的站姿，然后上半身开始向前弯曲，尽量保持身体紧贴双腿，左腿慢慢向后抬起，向上伸直，双腿成一条直线，左手支撑在地面上。

Jane Zhang的身材真的超级好，不仅苗条有型，而且曲线明显，简直就是教科书级别的S型。如果我们每天坚持练习瑜伽，即使达不到她的状态，我们依然可以拥有婀娜多姿的身材。如果你不懂瑜伽，

可以先从上面的体式开始，入门后再做扩展练习！

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